上海市浦东中学120周年校庆第一号公告黄浦之东，弦歌不辍；百廿学府，文脉绵延。2027年，上海市浦东中学将迎来建校一百二十周年华诞。在此，我们谨向海内外校友、全体师生员工、历任教职员工，以及所有关心支持学校发展的社会各界人士，致以诚挚的问候和崇高的敬意！1907年，校主杨斯盛先生毁家兴学，创立浦东中学，开浦东现代教育之先河，首任校长为著名教育家黄炎培。百廿年来，学校秉持“勤朴”校训，坚守“为国育才”之初心。学校英才辈出：涌现出张闻天、李一氓等一批领袖人物；孕育了殷夫、胡也频等40余位革命烈士；更走出了王淦昌、陈芳允等十余位杰出院士与科技领军人才，以及众多各行各业的建设功勋。他们以身许国、精忠报国，共同铸就了忠于国家、甘于奉献、敢于创新的校友精神谱系，成为学校百年来薪火相传的核心价值与不竭动力。今日之浦东中学，承历史之底蕴，秉时代之新机。学校坚持“立德树人”根本任务，以“勤朴爱国 克己互助 求真致用”为育人目标，积极培育史学素养特色，知史求实、循史求真、鉴史求新。120年校庆是学校发展史上的重要里程碑，更是全体浦中人凝聚力量、共谋未来的新起点。学校将于2027年金秋时节举行建校一百二十周年系列庆祝活动，追溯办学历程，展示办学成就，汇聚八方力量，共绘发展蓝图。桃李芬芳，邀聚一堂。值此百廿华诞，我们诚邀历届校友荣归母校，畅叙同窗情谊；诚邀各界宾朋莅临指导，共话教育发展。特此公告，敬祈周知。上海市浦东中学一百二十周年校庆筹备委员会二〇二六年一月

上海市浦东中学120周年校庆第一号公告黄浦之东，弦歌不辍；百廿学府，文脉绵延。2027年，上海市浦东中学将迎来建校一百二十周年华诞。在此，我们谨向海内外校友、全体师生员工、历任教职员工，以及所有关心支持学校发展的社会各界人士，致以诚挚的问候和崇高的敬意！1907年，校主杨斯盛先生毁家兴学，创立浦东中学，开浦东现代教育之先河，首任校长为著名教育家黄炎培。百廿年来，学校秉持“勤朴”校训，坚守“为国育才”之初心。学校英才辈出：涌现出张闻天、李一氓等一批领袖人物；孕育了殷夫、胡也频等40余位革命烈士；更走出了王淦昌、陈芳允等十余位杰出院士与科技领军人才，以及众多各行各业的建设功勋。他们以身许国、精忠报国，共同铸就了忠于国家、甘于奉献、敢于创新的校友精神谱系，成为学校百年来薪火相传的核心价值与不竭动力。今日之浦东中学，承历史之底蕴，秉时代之新机。学校坚持“立德树人”根本任务，以“勤朴爱国 克己互助 求真致用”为育人目标，积极培育史学素养特色，知史求实、循史求真、鉴史求新。120年校庆是学校发展史上的重要里程碑，更是全体浦中人凝聚力量、共谋未来的新起点。学校将于2027年金秋时节举行建校一百二十周年系列庆祝活动，追溯办学历程，展示办学成就，汇聚八方力量，共绘发展蓝图。桃李芬芳，邀聚一堂。值此百廿华诞，我们诚邀历届校友荣归母校，畅叙同窗情谊；诚邀各界宾朋莅临指导，共话教育发展。特此公告，敬祈周知。上海市浦东中学一百二十周年校庆筹备委员会二〇二六年一月

中国惟一培养过国共两党领导人的中学 ——上海市浦东中学简介 上海市浦东中学是一所区实验性示范性高中，清光绪三十三年丁未正月二十四（1907年3月8日）正式开学，是一所曾蜚声海内外的历史名校，我国惟一培养过国共两党领导人的中学。因校风纯朴、师资精良、教规灵验、设施一流而人才辈出，享有“北南开，南浦东”之盛誉。著名校友如原中共中央总书记张闻天、原全国政协副主席、著名经济专家钱昌照、原国民党主席蒋经国、台湾知名人士蒋纬国、“中国近代会计之父”潘序伦、学部委员、著名历史学家、中央委员范文澜、一级研究员、著名史学家罗尔纲、“中国原子弹之父”、“中国核武器之父”、资深院士、两弹一星功勋、“863”计划起草者之一王淦昌、资深院士、两弹一星功勋、“863”计划起草者之一陈芳允、著名古脊椎动物学、进化生物学、博物馆学家、中科院院士周明镇、“中国人造石油之父”、中科院院士赵宗燠、著名地质学家、中科院院士董申保、大地测量学奠基人、中科院院士夏坚白、著名语言学家、中国社会科学院荣誉院士周定一、航天遥感专家、中科院院士龚惠兴、一级教授、结构工程教育先驱顾宜孙、居里夫人培养的惟一中国物理学博士、著名核物理学家施士元、著名教育家、科普学家、原教育部党组书记、常务副部长董纯才、著名水利工程专家黄万里、中国近代音乐奠基人之一、一代音乐宗师、著名音乐家、作曲家、教育家黄自、著名哲学家黄方刚、著名水泥学家、民建中央副主席黄大能、教育家、全国政协常委王艮仲、“一代法语宗师”、著名翻译家何如、著名翻译家、作家叶君健、著名翻译家、作家卞之琳、著名革命家、作家马识途、艺术大师、一级导演谢晋、著名爱国侨领、金融家庄世平、著名航海家、一级工程师周启新、著名机械动力专家、一级工程师支少炎、外交官、原国家督导司司长张永彪、著名统计学家、哈佛大学文理学院院长孟晓犁、著名诗人、国家一级编导桂兴华等。原团中央第一书记、中顾问常委冯文彬、原中联部部长、中央委员朱良、革命家、中联部常务副部长李一氓、原监察部常务副部长、党组副书记王翰、右江革命基地创始人之一、革命家、老红军雷经天等一批革命家，原外交官陈鲁直、外交专家、曾担任毛泽东、周恩来等领导人口译的黄金祺，著名左联五烈士之一殷夫和胡也频，著名革命烈士何挺颖、邓拔奇、陈绍礼、廖左明、陈培仁、李鼎、梅士芳、彭德明、王长庚、熊达人、杨善南等20多位革命烈士也曾在浦东中学就读。历史上名师荟萃，不仅有著名国学大师钱基博为代表的进士、秀才等，还有一批海外留学才俊，如哈佛大学和哥伦比亚大学毕业的陈容、哈佛大学硕士朱庭祺、密歇根大学博士樊映川、康奈尔大学毕业的计大雄、密歇根大学双博士查良鑑、威斯康斯大学毕业的叶元龙等为代表海外留学归国人员投身到浦东中学的教学中，同时，部分大学教授也在浦东中学兼课，一批具有强烈爱国心的同盟会会员和南社社员相继在浦东中学任教，包括一部分地下党员也曾在浦东中学任教，如邓拓、张铭鼎、孙泱、梁园东、陈养山等，著名教育家吕型伟称之为“中国近代教育的一座宝库”。学校创始人，近代营造业一代宗师、上海水木工业公所领袖董事杨斯盛“毁家兴学”，胡适先生称其为“中华第一人”；首任校长黄炎培，为中国近现代著名教育家，中国近代职业教育的创始人和理论家，新中国成立后，曾担任政务院副总理、全国政协副主席、全国人大副委员长等。校训“勤朴”，校箴“克己互助”，校风质朴严谨。近年来，我校先后荣获区文明单位、区首批爱国主义教育基地、区三星级行为规范示范校、上海市贯彻体育工作条例先进学校、上海市安全文明校园、浦东新区校本研修优秀学校等荣誉称号。 浦东中学占地50多亩，环境雅致。4栋以名人命名的教学大楼风格迥异和浦东新区区级文物“杨斯盛故居”、“五卅革命烈士纪念碑”、“杨公斯盛造像”、“炎培亭”等人文景观错落有致，透示着历史名校丰厚的文化底蕴和时代气息。这是一所既古朴又现代的学校。 充分利用历史名校的丰厚文化底蕴，注重学生人格塑造、个性发展和能力培养，实施学生自主管理，定期组织运动会、艺术节、百年校歌比赛，注重学生生涯规划，组织各类社团满足学生成长的需要。教师队伍成熟，高级教师占29%，中高级教师占87%，其中上海市名师名校长后备4名，区学科带头人1名，区骨干教师7名。 浦东新区将浦东中学、川沙中学和高桥中学列为重点扶持的三所高中学校。2010年6月,学校被命名为浦东新区实验性示范性高中,走出了重振历史雄风的第一步,历史名校浦东中学必将以崭新的形象屹立于浦东大地。 地址：浦东新区高科西路1105号（近浦三路）。交通便捷，地铁6/7号线、公交219、583、715、771、871、980、992、徐川线等均可到达。邮编： 200125

日期时间内容出席对象地点负责部门9.7（周一）8:40升旗仪式全校师生操场学生发展部10:00班主任会议班主任文澜楼五楼经纬堂学生发展部14:25起中高随堂听课、评审会申报教师职务聘任委员会成员智慧教室人事部门9.9（周三）13:15区历史教研活动相关人员文澜楼一楼锦春堂9.10（周四）10:00行政会议全体行政人员及行政见习教师文澜楼五楼 经纬堂校长室14:25-15:10心理：生命教育心理讲座团委：团员发展相关内容班主任和学生教室收看直播（班长团支书进锦春堂）学生发展部团委15:30教师节大会全体教职工文澜楼一楼 锦春堂工会9.11（周五）8:00四导师制之新教师入职培训新入职教师文澜楼一楼纯才阁课程教学部教师发展部16:35上海市浦东中学2026年学生代表大会学生代表及区学联第九次代表大会候选人锦春堂学生发展部团委

暑尽风渐起，砺研启新篇。8月30日，在吴晓勤校长的带领下，浦东中学38名教师赴建平中学大礼堂，参与建平教育集团2026学年全体教师暑期培训，其余教师在校参与同步培训。集团各校教师在交流与思辨中积蓄力量，为新学期教育事业高质量发展谋篇布局。致辞寄望，锚定集团育人新方向建平教育集团理事长虞晓贞为本次培训作致辞。希望全体教师坚守教育初心，筑牢师德根基，把握教育变革时代机遇，主动拥抱智教融合新趋势；依托集团平台，加强校际联动，深耕课堂实践，把育人初心落实到每一节课堂、每一次师生互动之中，携手推动集团教育教学质量协同提升。薪火相传，讲述教育帮扶的温暖力量教育是一场跨越山海的奔赴。本次培训介绍了集团第三批奔赴云南省泸水市第一中学支教教师团队的动人故事。张权校长、庄敏老师、闵晓丽老师、张斌如老师远赴边疆，用坚守与奉献助力边疆教育发展。让在场教师深受触动，真切体会教育工作者的责任担当，进一步厚植立德树人的教育情怀。榜样发声，立足岗位畅谈研修成长集团“思政骨干教师研修班”学员代表、建平培德实验中学任杰老师作为教师代表上台发言。他结合自身参与研修学习的经历，分享自己在思政教育教学中的思考与感悟。立足一线课堂，谈及思政教师如何守好育人主阵地，创新课堂教学方式，落实铸魂育人的时代使命，充分展现了集团青年教师深耕教学、求索奋进的精神面貌。建平・师说，以主题演讲共探教学革新“建平・师说”教师主题演讲是本次培训的重点环节。来自集团多所学校的骨干教师依次登台，围绕人文地理教学、跨学科教学、物理课堂创新、数学真实情境教学、AI 赋能教育等多元方向展开分享。从学科课堂实践，到人工智能与教育教学融合探索，景思衡等多位老师立足自己真实课堂案例，分享教学探索中的收获、困惑与思考。既有传统学科教学的深耕细研，也有面向未来智慧教育的大胆实践，为参会教师带来一场干货满满的思想碰撞，拓宽老师们的教学视野。演讲分享结束后，建平教育集团秘书长、建平中学党委书记郑朝晖作专家点评。他结合各位教师的演讲内容，对老师们立足课堂、勇于探索的教研态度给予充分肯定。同时围绕学科育人、课堂创新、AI时代教师的定位、教师专业成长路径等方面进行深度剖析，引导全体教师既要守住教育教学根本，也要敢于拥抱变革，在实践反思中持续迭代自我，实现个人专业能力的长效成长。研思蓄力，奔赴新学期崭新征程整场培训既有思想高度，又紧贴一线教学实际，兼顾师德铸魂、榜样引领、教学创新、专家引航多个维度。现场学习氛围浓厚，浦东中学参训教师认真记录、深度思考，在聆听与交流中汲取前行的力量。部分教师感悟陈立欣：此次培训中，八位老师关于《我在AI时代当老师》的主题分享令我印象深刻。著名教育家陶行知曾说“千教万教教人求真，千学万学学做真人”。在如今数据洪流，技术迭代的AI时代，“千教万教教人求真”的“真”有了新的厚度。求真不再只是保证知识准确，还涉及培养良好的思维品质和丰富的情感世界。当AI能轻易给出标准答案时，教师的价值更应体现在引导学生跳出算法和固有思路，鼓励他们追问原因、质疑既有结论、探索其他可能性。这八位老师的实践让我看到，我们善用AI这一工具，是为了更专注地回归教育本质：激发学生的自主意识，保护他们的纯真心灵，见证每个个体的成长。技术可能会改变教学的形式，但育人的根本责任，始终需要我们用真实的情感和真诚的态度来承担。季霖霏：本次学习使我收获颇丰，也对新教师身份的转变有了更深思考。从前作为学生，我更多关注知识本身，而听了几位一线老师教研分享，我想，如今我正式走上讲台，更要思考怎么把知识用活。物理、数学的跨学科实践给了我很大启发：学问不应割裂，问题本就源自真实生活，教学要打通课本课程与现实世界的壁垒。有的老师以校园周边资源设计地理探究任务，还有英语老师尝试使用AI对话开展课堂活动，让我看见AI可以成为教学得力工具。还有一位老师关于学生学习兴趣的分享更令我警醒，不能让学生觉得读书只是为了逃离学习。今后的教学工作中，我会试着善用AI，立足生活创设情境，打破学科边界，引导学生主动发现、乐于探究，慢慢完成从知识传递者到学习引路人的身份转变。王旋：作为一名刚走上讲台的见习教师，能在入职之初参加集团新学年全员培训，我既感到幸运，也感到忐忑。但通过这次培训，让我第意识到：我不是在一所学校里独自上课，而是站在一个正“从单一辐射走向集群共振”的教育共同体之中。集团的联合教研、跨校课程、思政研究班，都是我可以借力的土壤。最打动我的是与云南泸水一中的连线。张校长说“融入最重要，信任是一切工作的开始”，一年多里他听课八百余节，重建制度，带教近百名青年教师。这让我懂得，所谓专业与情怀不是口号，而是一次次听课、座谈、陪伴中攒出来的耐心与诚意。八位教师的分享则让我看到课堂正在发生的转向：历史建筑的时空序列重建、商圈区位的实地调查、用网页搭建细胞膜模型……它们共同的特点是——把真实的问题还给学生，让学习在真实情境中发生。“守正”是明白教育中什么不能丢——立德树人、对每个学生的陪伴；“创新”是不断寻找更好的方式，把真正重要的东西做得更好。Why not? 改变正在发生，为什么不能从我开始。新学年，我愿从备好每一节课、听好每一次评课、走近每一个学生做起，努力做一名有信仰、有本领、有温度的教师。撰稿、摄影|李婉华审阅| 周昶捷编辑| 戴万成

暑尽风渐起，砺研启新篇。8月30日，在吴晓勤校长的带领下，浦东中学38名教师赴建平中学大礼堂，参与建平教育集团2026学年全体教师暑期培训，其余教师在校参与同步培训。集团各校教师在交流与思辨中积蓄力量，为新学期教育事业高质量发展谋篇布局。致辞寄望，锚定集团育人新方向建平教育集团理事长虞晓贞为本次培训作致辞。希望全体教师坚守教育初心，筑牢师德根基，把握教育变革时代机遇，主动拥抱智教融合新趋势；依托集团平台，加强校际联动，深耕课堂实践，把育人初心落实到每一节课堂、每一次师生互动之中，携手推动集团教育教学质量协同提升。薪火相传，讲述教育帮扶的温暖力量教育是一场跨越山海的奔赴。本次培训介绍了集团第三批奔赴云南省泸水市第一中学支教教师团队的动人故事。张权校长、庄敏老师、闵晓丽老师、张斌如老师远赴边疆，用坚守与奉献助力边疆教育发展。让在场教师深受触动，真切体会教育工作者的责任担当，进一步厚植立德树人的教育情怀。榜样发声，立足岗位畅谈研修成长集团“思政骨干教师研修班”学员代表、建平培德实验中学任杰老师作为教师代表上台发言。他结合自身参与研修学习的经历，分享自己在思政教育教学中的思考与感悟。立足一线课堂，谈及思政教师如何守好育人主阵地，创新课堂教学方式，落实铸魂育人的时代使命，充分展现了集团青年教师深耕教学、求索奋进的精神面貌。建平・师说，以主题演讲共探教学革新“建平・师说”教师主题演讲是本次培训的重点环节。来自集团多所学校的骨干教师依次登台，围绕人文地理教学、跨学科教学、物理课堂创新、数学真实情境教学、AI 赋能教育等多元方向展开分享。从学科课堂实践，到人工智能与教育教学融合探索，景思衡等多位老师立足自己真实课堂案例，分享教学探索中的收获、困惑与思考。既有传统学科教学的深耕细研，也有面向未来智慧教育的大胆实践，为参会教师带来一场干货满满的思想碰撞，拓宽老师们的教学视野。演讲分享结束后，建平教育集团秘书长、建平中学党委书记郑朝晖作专家点评。他结合各位教师的演讲内容，对老师们立足课堂、勇于探索的教研态度给予充分肯定。同时围绕学科育人、课堂创新、AI时代教师的定位、教师专业成长路径等方面进行深度剖析，引导全体教师既要守住教育教学根本，也要敢于拥抱变革，在实践反思中持续迭代自我，实现个人专业能力的长效成长。研思蓄力，奔赴新学期崭新征程整场培训既有思想高度，又紧贴一线教学实际，兼顾师德铸魂、榜样引领、教学创新、专家引航多个维度。现场学习氛围浓厚，浦东中学参训教师认真记录、深度思考，在聆听与交流中汲取前行的力量。部分教师感悟陈立欣：此次培训中，八位老师关于《我在AI时代当老师》的主题分享令我印象深刻。著名教育家陶行知曾说“千教万教教人求真，千学万学学做真人”。在如今数据洪流，技术迭代的AI时代，“千教万教教人求真”的“真”有了新的厚度。求真不再只是保证知识准确，还涉及培养良好的思维品质和丰富的情感世界。当AI能轻易给出标准答案时，教师的价值更应体现在引导学生跳出算法和固有思路，鼓励他们追问原因、质疑既有结论、探索其他可能性。这八位老师的实践让我看到，我们善用AI这一工具，是为了更专注地回归教育本质：激发学生的自主意识，保护他们的纯真心灵，见证每个个体的成长。技术可能会改变教学的形式，但育人的根本责任，始终需要我们用真实的情感和真诚的态度来承担。季霖霏：本次学习使我收获颇丰，也对新教师身份的转变有了更深思考。从前作为学生，我更多关注知识本身，而听了几位一线老师教研分享，我想，如今我正式走上讲台，更要思考怎么把知识用活。物理、数学的跨学科实践给了我很大启发：学问不应割裂，问题本就源自真实生活，教学要打通课本课程与现实世界的壁垒。有的老师以校园周边资源设计地理探究任务，还有英语老师尝试使用AI对话开展课堂活动，让我看见AI可以成为教学得力工具。还有一位老师关于学生学习兴趣的分享更令我警醒，不能让学生觉得读书只是为了逃离学习。今后的教学工作中，我会试着善用AI，立足生活创设情境，打破学科边界，引导学生主动发现、乐于探究，慢慢完成从知识传递者到学习引路人的身份转变。王旋：作为一名刚走上讲台的见习教师，能在入职之初参加集团新学年全员培训，我既感到幸运，也感到忐忑。但通过这次培训，让我第意识到：我不是在一所学校里独自上课，而是站在一个正“从单一辐射走向集群共振”的教育共同体之中。集团的联合教研、跨校课程、思政研究班，都是我可以借力的土壤。最打动我的是与云南泸水一中的连线。张校长说“融入最重要，信任是一切工作的开始”，一年多里他听课八百余节，重建制度，带教近百名青年教师。这让我懂得，所谓专业与情怀不是口号，而是一次次听课、座谈、陪伴中攒出来的耐心与诚意。八位教师的分享则让我看到课堂正在发生的转向：历史建筑的时空序列重建、商圈区位的实地调查、用网页搭建细胞膜模型……它们共同的特点是——把真实的问题还给学生，让学习在真实情境中发生。“守正”是明白教育中什么不能丢——立德树人、对每个学生的陪伴；“创新”是不断寻找更好的方式，把真正重要的东西做得更好。Why not? 改变正在发生，为什么不能从我开始。新学年，我愿从备好每一节课、听好每一次评课、走近每一个学生做起，努力做一名有信仰、有本领、有温度的教师。撰稿、摄影|李婉华审阅| 周昶捷编辑| 戴万成

2026学年上海市浦东中学周课表

日期时间内容出席对象地点负责部门9.1（周二）8:40开学典礼全校师生锦春堂教室直播学生发展部9.2（周三）9：45区民盟来校调研相关人员文澜楼一楼纯才阁党支部、校长室14：30南码头路街道领导开学走访相关人员文澜楼一楼纯才阁党支部、校长室9.3（周四）8:15党组织会议党组会议成员文澜楼五楼翰澜阁党支部上午市学联第十八次正式代表团体和正式代表人选展考察 相关人员文澜楼一楼纯才阁团委9.4（周五）9:30高中中心开学检查相关人员文澜楼一楼纯才阁党支部、校长室14:25开学第一课：专题讲座学生和班主任教室收看直播（高一123班进锦春堂）学生发展部

军事训练 2026年高一新生 服从命令/勇于拼搏/挑战自我八月骄阳，热浪翻涌。当浦东中学的校园内响起嘹亮的口令，高一新生们意气风发地开启了高中旅途的第一站——军训。这是一场汗水与意志的较量，更是一次精神与品格的洗礼。让我们跟随文字与镜头，定格这段滚烫而珍贵的青春时光。日常训练同学们在教官的指导下从站军姿开始一天的训练。“稍息、立正！”教官铿锵有力的口令在操场上空回荡。烈日之下，同学们反复练习立正、稍息、停止间转法、齐步走等队列动作——每一个动作都反复训练，每个口号都整齐响亮。汗珠不断滚落，浸湿了衣襟，但同学们眼神坚毅、身姿挺拔，不言放弃。同学们以饱满的精神状态，迎接每一天的挑战与成长。讲座课堂军训期间，学校为高一新生安排了内容丰富、干货满满的系列讲座，助力同学们从思想和学业上做好高中阶段的准备。1.行为规范教育无规矩不成方圆，有纪律方铸栋梁。为帮助新生尽快融入浦中大家庭，学校组织了新生行为规范教育讲座。学生发展部陈莉华老师围绕《中学生日常行为规范》和浦东中学学生一日常规，从课堂纪律、文明礼仪、手机管理、考勤制度、校园安全等方面进行了细致解读，并结合真实案例剖析了良好行为习惯对个人成长的重要性。讲座还特别强调了“勤朴”校训在言谈举止中的具体体现，引导同学们从细节做起，严于律己、见贤思齐，将外在的规范内化为自觉的行动，做文明有礼、自律自强的浦中人。2.学法指导课程教学部顾嘉虹老师为同学们进行《高中课程介绍与学习规划》的讲座，从初中学业过渡到高中学习，无论是知识容量、思维要求还是学习方法都有着显著变化，顾老师先梳理了高中重要考试的时间节点与规划要求，做了清晰说明，帮同学们清晰认识高中学习的整体框架，引导同学们尽快调整学习节奏，摆脱被动等待的学习习惯，提前做好三年学业规划，主动适应高中学习生活，为未来的发展打下扎实基础。讲座后，同学们纷纷表示对高中学习不再迷茫，对接下来的学业生活也有了更清晰的方向。3.校史传承作为一所拥有百余年历史的名校，浦东中学的校史本身就是一部生动的教科书。军训期间，学校精心组织了形式多样的校史教育活动，让新生们在走进校园之初便感悟到深厚的精神底蕴。校团委书记颜幸佳老师为全体高一新生带来了一场深入人心的校史专题讲座。结合一幅幅珍贵的历史照片和文献资料，颜老师详细解读了“勤朴”校训的深刻内涵与“克己互助”校箴的精神实质，让同学们深刻感受到学校与国家命运紧密相连的红色基因。讲座中，颜老师不时抛出问题与同学们互动，现场气氛庄重而热烈。为了让新生更直观地触摸校史脉搏，学校还安排了校史馆实地参观环节。“青葱”校史讲解队的贺慕洲、黄浩轩、沈宇涛、倪诗韵四位同学担任讲解员，他们以同龄人的独特视角，分板块带领高一新生穿越百年时光。从古朴的校门建筑到每一幢教学楼的变迁，从杨斯盛先生的铜像到历任校长的办学足迹，从校友中走出的革命志士到当代浦中人的卓越成就，讲解过程中，同学们认真聆听、积极提问，讲解队成员耐心解答，互动频频。4.健康与急救军训期间，高温天气持续，学校高度重视学生的健康防护与安全教育。南码头卫生服务中心的沈医生为同学们带来防中暑健康知识讲座，详细讲解中暑的早期症状识别、科学饮水方法以及合理的休息安排，帮助同学们在训练中做好自我防护。同时，学校还开展了卫生救护实训。学校卫生保健蔡慧老师结合校园常见突发意外场景，系统讲解了止血包扎的急救知识。实操环节，同学们在老师的指导下，反复练习止血包扎等技能。通过模拟伤情处置，同学们不仅掌握了实用的自救互救本领，更深刻体会到“每一个标准动作都关乎生命安危”。5.法治讲座军训期间，学校为高一新生举办了一场以“选择有边界，青春有底线”为主题的法治教育讲座。学校法律顾问徐律师聚焦2026年1月1日起正式施行的新修订《中华人民共和国治安管理处罚法》，围绕与高中生息息相关的两大核心变化——未成年人行政拘留规则的调整与学生欺凌行为的法律规制进行了深入解读。对于已满十六周岁不满十八周岁且初次违反治安管理的未成年人，若情节严重、影响恶劣，同样可以依法行政拘留。年龄不是违法的“护身符”，恶性违法、反复违法必须承担相应法律责任。讲座的另一重点是新法首次将学生欺凌纳入治安管理处罚范畴。讲座还特别区分了同学间的玩笑打闹与违法欺凌——欺凌不是“小打小闹”，而是不可触碰的法律底线。讲座最后徐律师寄语全体新生：法律既是约束，更是保护。每一位同学都应学会用法律武器保护自己，同时自觉遵守法律底线，在青春的道路上做出明智的选择，让法治精神伴随成长每一步。6.国防教育在国防教育课上，教官结合自身经历，从中外对比的视角讲述了学习国防的必要性，让同学们深刻认识到和平的来之不易。此外，同学们还观看了军事纪录片，聚焦“能打仗、打胜仗”的主题，感受人民军队忠诚赴使命、制胜向强的感人故事。浦东中学自创办初期就非常注重国防教育，也是首批全国国防教育示范校。2016年曾作为上海唯一一支高中组参赛团队在全国学生军事训练营活动中夺得多个项目一等奖。一代代浦中人的国防担当，在这一刻传承到了新一届学子手中。结营仪式8月26日下午，浦东中学2026年高一新生军训结营式暨表彰大会在学校世平楼二楼体育馆隆重举行。结营仪式在雄壮的国歌声中拉开帷幕。校长兼党支部书记吴晓勤宣读了本次军训优秀集体名单并充分肯定了同学们在七天军训中展现出的顽强意志和团队精神。随后，高一年级组长郭雪芳老师上台发言。作为一位拥有多年教育教学经验的资深班主任，郭老师以班主任兼年级组长的双重身份，深情回顾了七天来与同学们并肩奋斗的点点滴滴。奋进新时代，强国勇担当。为期数日的军事训练虽然短暂，但同学们在烈日与汗水中锤炼了意志品质，在纪律与协作中培养了团队精神，在健康与急救教育中提升了自救互救能力，在行为规范教育中明确了规则与底线，在校史传承中汲取了奋进力量，在国防教育中厚植了家国情怀。秉承“勤朴”校训，发扬“克己互助”的校箴精神，2026级高一新生将以更加昂扬的姿态，开启属于他们的高中新篇章。军训日记展示左右滑动查看更多优秀集体和优秀营员表彰撰稿| 陈莉华编辑| 戴万成审核| 吴晓勤

军事训练 2026年高一新生 服从命令/勇于拼搏/挑战自我八月骄阳，热浪翻涌。当浦东中学的校园内响起嘹亮的口令，高一新生们意气风发地开启了高中旅途的第一站——军训。这是一场汗水与意志的较量，更是一次精神与品格的洗礼。让我们跟随文字与镜头，定格这段滚烫而珍贵的青春时光。日常训练同学们在教官的指导下从站军姿开始一天的训练。“稍息、立正！”教官铿锵有力的口令在操场上空回荡。烈日之下，同学们反复练习立正、稍息、停止间转法、齐步走等队列动作——每一个动作都反复训练，每个口号都整齐响亮。汗珠不断滚落，浸湿了衣襟，但同学们眼神坚毅、身姿挺拔，不言放弃。同学们以饱满的精神状态，迎接每一天的挑战与成长。讲座课堂军训期间，学校为高一新生安排了内容丰富、干货满满的系列讲座，助力同学们从思想和学业上做好高中阶段的准备。1.行为规范教育无规矩不成方圆，有纪律方铸栋梁。为帮助新生尽快融入浦中大家庭，学校组织了新生行为规范教育讲座。学生发展部陈莉华老师围绕《中学生日常行为规范》和浦东中学学生一日常规，从课堂纪律、文明礼仪、手机管理、考勤制度、校园安全等方面进行了细致解读，并结合真实案例剖析了良好行为习惯对个人成长的重要性。讲座还特别强调了“勤朴”校训在言谈举止中的具体体现，引导同学们从细节做起，严于律己、见贤思齐，将外在的规范内化为自觉的行动，做文明有礼、自律自强的浦中人。2.学法指导课程教学部顾嘉虹老师为同学们进行《高中课程介绍与学习规划》的讲座，从初中学业过渡到高中学习，无论是知识容量、思维要求还是学习方法都有着显著变化，顾老师先梳理了高中重要考试的时间节点与规划要求，做了清晰说明，帮同学们清晰认识高中学习的整体框架，引导同学们尽快调整学习节奏，摆脱被动等待的学习习惯，提前做好三年学业规划，主动适应高中学习生活，为未来的发展打下扎实基础。讲座后，同学们纷纷表示对高中学习不再迷茫，对接下来的学业生活也有了更清晰的方向。3.校史传承作为一所拥有百余年历史的名校，浦东中学的校史本身就是一部生动的教科书。军训期间，学校精心组织了形式多样的校史教育活动，让新生们在走进校园之初便感悟到深厚的精神底蕴。校团委书记颜幸佳老师为全体高一新生带来了一场深入人心的校史专题讲座。结合一幅幅珍贵的历史照片和文献资料，颜老师详细解读了“勤朴”校训的深刻内涵与“克己互助”校箴的精神实质，让同学们深刻感受到学校与国家命运紧密相连的红色基因。讲座中，颜老师不时抛出问题与同学们互动，现场气氛庄重而热烈。为了让新生更直观地触摸校史脉搏，学校还安排了校史馆实地参观环节。“青葱”校史讲解队的贺慕洲、黄浩轩、沈宇涛、倪诗韵四位同学担任讲解员，他们以同龄人的独特视角，分板块带领高一新生穿越百年时光。从古朴的校门建筑到每一幢教学楼的变迁，从杨斯盛先生的铜像到历任校长的办学足迹，从校友中走出的革命志士到当代浦中人的卓越成就，讲解过程中，同学们认真聆听、积极提问，讲解队成员耐心解答，互动频频。4.健康与急救军训期间，高温天气持续，学校高度重视学生的健康防护与安全教育。南码头卫生服务中心的沈医生为同学们带来防中暑健康知识讲座，详细讲解中暑的早期症状识别、科学饮水方法以及合理的休息安排，帮助同学们在训练中做好自我防护。同时，学校还开展了卫生救护实训。学校卫生保健蔡慧老师结合校园常见突发意外场景，系统讲解了止血包扎的急救知识。实操环节，同学们在老师的指导下，反复练习止血包扎等技能。通过模拟伤情处置，同学们不仅掌握了实用的自救互救本领，更深刻体会到“每一个标准动作都关乎生命安危”。5.法治讲座军训期间，学校为高一新生举办了一场以“选择有边界，青春有底线”为主题的法治教育讲座。学校法律顾问徐律师聚焦2026年1月1日起正式施行的新修订《中华人民共和国治安管理处罚法》，围绕与高中生息息相关的两大核心变化——未成年人行政拘留规则的调整与学生欺凌行为的法律规制进行了深入解读。对于已满十六周岁不满十八周岁且初次违反治安管理的未成年人，若情节严重、影响恶劣，同样可以依法行政拘留。年龄不是违法的“护身符”，恶性违法、反复违法必须承担相应法律责任。讲座的另一重点是新法首次将学生欺凌纳入治安管理处罚范畴。讲座还特别区分了同学间的玩笑打闹与违法欺凌——欺凌不是“小打小闹”，而是不可触碰的法律底线。讲座最后徐律师寄语全体新生：法律既是约束，更是保护。每一位同学都应学会用法律武器保护自己，同时自觉遵守法律底线，在青春的道路上做出明智的选择，让法治精神伴随成长每一步。6.国防教育在国防教育课上，教官结合自身经历，从中外对比的视角讲述了学习国防的必要性，让同学们深刻认识到和平的来之不易。此外，同学们还观看了军事纪录片，聚焦“能打仗、打胜仗”的主题，感受人民军队忠诚赴使命、制胜向强的感人故事。浦东中学自创办初期就非常注重国防教育，也是首批全国国防教育示范校。2016年曾作为上海唯一一支高中组参赛团队在全国学生军事训练营活动中夺得多个项目一等奖。一代代浦中人的国防担当，在这一刻传承到了新一届学子手中。结营仪式8月26日下午，浦东中学2026年高一新生军训结营式暨表彰大会在学校世平楼二楼体育馆隆重举行。结营仪式在雄壮的国歌声中拉开帷幕。校长兼党支部书记吴晓勤宣读了本次军训优秀集体名单并充分肯定了同学们在七天军训中展现出的顽强意志和团队精神。随后，高一年级组长郭雪芳老师上台发言。作为一位拥有多年教育教学经验的资深班主任，郭老师以班主任兼年级组长的双重身份，深情回顾了七天来与同学们并肩奋斗的点点滴滴。奋进新时代，强国勇担当。为期数日的军事训练虽然短暂，但同学们在烈日与汗水中锤炼了意志品质，在纪律与协作中培养了团队精神，在健康与急救教育中提升了自救互救能力，在行为规范教育中明确了规则与底线，在校史传承中汲取了奋进力量，在国防教育中厚植了家国情怀。秉承“勤朴”校训，发扬“克己互助”的校箴精神，2026级高一新生将以更加昂扬的姿态，开启属于他们的高中新篇章。军训日记展示左右滑动查看更多优秀集体和优秀营员表彰撰稿| 陈莉华编辑| 戴万成审核| 吴晓勤

26届毕业生 钱思源录取院校：上海电力大学录取专业：经济及管理学院座右铭：智者不用其所拙。回想高中三年，如果让我用一句话总结，我想说：我生活过学习过的浦东中学是一所优秀的高中。在这里，有优秀的老师，最重要的是有个性化的托举。特别感谢我的班主任郭雪芳老师。她不仅是传道授业的恩师，更是我们高中学习路上的“领航员”。凭借多年一线带毕业班的经验，她总能在纷繁复杂的备考阶段，为我拨开迷雾，每一次关键节点的指点，都像是为我们安装了“雷达”，让我彻底告别信息盲区。同时作为年级组长和英语任课老师的她，在高一高二重抓英语，让我们许多人在春考达到110~120分以上，可以选择战略放弃，为小三门追分创造了条件，这份源于专业的客观指引，让我学会了站在更高的维度去把握节奏，从容应对挑战。我的高三数学老师黄杰，他北大毕业，课堂教学之余，他还会认真回答我的一些关于数学建模、解析几何、函数抽象等突破思维局限的难题，作为数学课代表，我一直被他定义为喜欢用自己“笨”方法解题的人，每次与他讨论问题，他都很仔细地看完我的“笨”方法，然后再介绍他那更好、更快的方法，虽然他知道改变不了我，他总是对我家长说：“这孩子有自己的一套方法，如果数学成绩还要提高，只能等他自己的方法闭环的那天。”还好这一天来得不算太晚，今年高考偏函数、反套路，我考到了自一模以来分数最高的一次，对我的高考乃至未来大学里进一步学习都起了关键的作用。小三门里面其实我最感兴趣的是物理，赵星悦、孙鑫玉两位老师为了提高整个年级的物理成绩，在哔哩哔哩上将所有的一模、二模各区卷都进行了录播讲解，对我的帮助很大，假如再给我一些时间，我应该会将功、动能、热量、核能在能量层面闭环，再多对一道选择题就好。在浦东中学，选择历史绝不会让你失望。我们的校史馆里，珍藏着半部近代史的波澜壮阔。学校独创的史学素养特色课程，从高一报到的第一课便融入血脉，贯穿整个高中生涯。哪怕只是入学前随手点开学校官网，或是实地走进校史馆走一遭，你都会发现：这不仅仅是一次参观，更是一场历史思辨能力的深度淬炼。另有诸多良师益友的扶持，恕不一一具名，一并谢过。最后，愿你我都能怀揣必胜的信念，在时代的洪流中敏锐地捕捉机遇、顺势而为。当你将天赋发挥到极致时，成功便已悄然降临。伟大，根植于坚定的人格；天赋，取决于深远的格局。世俗眼中的“一帆风顺”或许只是可遇不可求的运气，但真正的天赋，必然要穿越重重失败的洗礼，最后在终点迸发出震撼人心的传奇力量，成就伟大传奇。我们每个人都是一只独特的小鸟，请相信，鸟儿是困不住的，因为它们拥有着光辉的羽翼；请努力，把天赋运用到极致。26届毕业生 王子月录取院校：上海健康医学院录取专业：医疗产品管理座右铭：执着于理想，纯粹于当下。曾获荣誉：校三好学生；学习优秀奖。三年浦中时光，见证了我的蜕变与成长。从刚踏入校园的懵懂青涩，到如今从容笃定地奔赴未来，一路走来，我始终被温暖与教诲包裹。由衷感谢母校的悉心培育、老师们的尽心教导与同学们的一路陪伴。学校秉持“科史育人”的教育理念，让我在三年里不断精进，顺利圆梦理想学府。在刚入学时，学校组织的校史教育让我初识浦中的百年底蕴，依托杨斯盛故居建成的校史馆，馆藏丰厚、底蕴悠长，让我深切感受到学校厚重的人文氛围。各类特色素养课程，持续拓宽我的视野，滋养了我的综合能力。高一时，我选修了谢晋微电影特色课程。课程学习中，我系统接触了微电影创作、镜头运用与影片构思的相关知识，学会用影像记录生活、诠释思考。在独立完成短片创作的过程中，我将自身感悟融入作品，收获了满满的成就感，也真切体会到艺术创作与人文思考结合的独特魅力。高二学业节奏加快，多门合格考并行的学习任务，一度让我倍感压力。好在老师细致答疑指导，加上同学互助共进的学习氛围，我快速调整状态、稳步攻坚。在校习得的思维方式，让我学会拆解学习难点、合理分配精力，高效攻克各科知识点。这套学习方法，让我不仅提升了学业效率，更磨练出直面困难的沉稳心态。与此同时，课余丰富的校园活动也让我收获颇丰，如百年校歌大合唱等特色活动，陶冶了我的情操，让我懂得文化传承的意义，也深刻理解了团队协作的力量。高三是全力以赴的决胜之年。很庆幸在高三遇到了有经验的老师，带着我们有节奏有计划地针对性复习与讲解，老师们的及时提醒与鼓励使我在跌倒时重拾斗志、全力冲刺，最终凭借三年日积月累的沉淀，成功考入了理想大学与心仪专业。在此，我想寄语学弟学妹：高中求学之路虽有艰辛，但每一次挑战都是成长的契机。面对压力与难题，请勇敢前行、相信自我。谨记“克己互助”的校箴，在踏实奋进的同时携手共进、彼此扶持。韶华匆匆，三载光阴转瞬即逝，愿你们学业精进，收获成长与友谊，奔赴属于自己的璀璨梦想！26届毕业生 周子祺录取院校：上海电机学院录取专业：数字媒体艺术座右铭：不必急于求成，不必畏惧暂时的低谷，踏踏实实地走好每一步。曾获荣誉：农村社会实践活动积极分子、国防教育优秀营员；校三好学生、校优秀团干部、校优秀团员、校优秀志愿者。三年浦中时光，在上下课铃声的交替中已经悄然走过，站在毕业的节点回望过去，那些伏案苦读的日夜、同伴间嬉笑的课间，以及在入学之初对未来无比真切的期盼，都已成为青春最浓重的底色。而其中令我受益终身的，是学校“科史融通”的理念所赋予我的那套思维方式，它不仅仅是挂在墙上的标语，更是真正运用到我的生活中使我成长的阶梯，让我能够坦然面对问题。入学之初，校本课程与校史文化体验让我接触到了这一理念。在触摸历史脉络的过程中，“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”的史学方法论开始进入到我的视野。它教会我在面对纷繁信息时先停下来问一句“依据是什么”，在面对不同观点时学会辨析而非盲从，在面对复杂任务时懂得拆解而非慌乱。课堂之外，学校丰富的实践活动为我们提供了将方法论转化为实践行动的空间。无论是跨学科的探究课程，还是参加各类社团活动，都在潜移默化中锻炼着我们查找资料、严谨论证、协作沟通的本领。作为志愿者参与校园活动的工作，在服务他人的过程中学会了换位思考与责任担当；在与同学的互助共进中，体会到了协作探究的魅力。参与校史讲解的工作了解学校浓厚的历史，让我对烈士有了更深层次的敬意。这些看似与考试无关的经历，却让我学会平心静气思考问题，也使我懂得为人处世的道理。进入高三时，备考的压力与日俱增，面对骤然加重的学业负担，加上联考未能取得理想成绩，我一时难以接受现实，选择逃避，陷入情绪低谷。所幸有老师的悉心开导与温暖鼓励，还有同窗的陪伴支持，帮我走出内心的阴霾。往后我沉下心踏实苦学，也和同学们彼此扶持、互相鼓劲，最终圆梦理想的大学。高中三年，我收获的不只是能力与内心的蜕变，更完成了思维方式的重塑。学校“勤朴”的校训与“TIMES”特色课程体系——文化传承、实证溯源、德情铸魂、规律探究、创新解决——共同织就了一张立体的育人网络。它让我在面对未知时不至于茫然失措，在面对争议时懂得理性判断，在面对困难时拥有持续探索的勇气。三年时光转瞬即逝，感谢母校以深厚的底蕴滋养了我们的精神世界，感谢每一位老师以智慧与包容点亮了我的前行之路，感谢同学们的陪伴让这段旅程温暖而有光，即使三年高中生涯已经结束，但我会永远珍藏这三年来的点滴，让它们成为我宝贵的青春回忆。26届毕业生 陆钰录取院校：南昌医学院录取专业：养老服务管理座右铭：行远自迩，笃行不怠。曾获荣誉：2024学年学农积极分子；优秀班干部；优秀团干部。蝉鸣阵阵，告别三载浦中岁月。回望高中旅程，像一场被按了快进键的电影，而浦东中学，就是那间最特别的放映室。高一刚入学时，我便被浦东中学浓郁的科史氛围所吸引，藏着百年办学脉络的校史馆、丰富多样的文史哲与科创类选修课、多元的科技社团活动，处处都体现着学校鲜明的育人特色。但起初我并未很好地适应高中繁忙的学业压力，所以导致高一时我的成绩不太理想。就在我最迷茫的时候，浦东中学的TIMES课程像一束光，照进了我的内心。记得第一次走进校史博物馆，看着杨斯盛先生“毁家兴学”的史料，听着老师讲述学校“勤朴”校训背后的故事，我突然明白了什么是“责任”与“坚守”。历史不再是课本上枯燥的年份和事件，而是鲜活的、有温度的人与事。我开始在课余时间学着“复盘过往、锚定当下”。每当面对复杂的知识点或考试失利时，我会想起校史里那些“厚积薄发”的校友故事，想起“勤以修身，朴以养德”的校训。这种从历史中汲取的智慧，让我学会了在平凡中坚守，在挫折中成长。高二时，我参加了学校的“集藏文化”选修课，我以为这只是一门教人辨别邮票年代和价值的“技术课”，但这门课教会我的，远不止是集邮的知识。它让我学会了“以史为鉴”的智慧——每一枚邮票背后，都藏着一个时代的缩影。当我在邮票上看到张闻天、王淦昌等校友的身影时，那些原本只存在于校史馆里的名字，瞬间变得鲜活而亲切。我开始明白，历史不仅在博物馆的玻璃柜里，更在代代相传的记忆里。高三冲刺阶段，压力如山倒。但那时艺考成绩一般，我也不得不重新审视自己的未来，当我迷茫时，我会想起“五步方法”：立问题，找依据，辨真伪，深探究，出结论，这让我的学习有了新的方向。如今，在高考后的夏天里回望这三年，浦中教会了我如何在平凡的日子里，做一个有温度、有担当的人。“勤朴”二字，早已刻进了我的骨子里。它告诉我，无论未来走哪条路，都要脚踏实地，不忘初心。感恩老师们的细心栽培和同学的互帮互助，感恩浦中见证了我们的成长，愿浦中桃李满天下，薪火永相传。最后也祝亲爱的学弟学妹们，请记住，条条大路通罗马，人生也并非单行道，敢于换乘比盲目前行更需要勇气，愿你们在浦中三年找到属于自己的那条路。26届毕业生 陈卉昕录取院校：吉林工商学院录取专业：金融学座右铭：悟已往之不谏，知来者之可追。曾获荣誉：上海市浦东中学2023学年第一学期期末考试进步奖；2023年上海市浦东新区中小学生暑期读书系列活动主题活动二等奖；上海市浦东中学2024学年第一学期优秀团员；上海市浦东中学2026届优秀毕业生。时光荏苒，三年的高中时光悄然落幕。回首这段充实的青春旅程，我始终以真诚待人、脚踏实地的态度稳步前行，在一次次沉淀与成长中完善自我。我也即将带着母校赋予我的力量与底气，开启崭新的大学生活。浦中深耕科史育人的理念，将厚重校史、红色基因与日常教学相融，让我们在回望历史、品读先贤的过程中，涵养格局、沉淀心性。在校史浸润的氛围里，我不仅习得书本知识，更学会了以历史眼光观照当下、以沉稳心态直面困境，这份独特的史学素养熏陶，也让我在三年求学路上始终保持清醒、谦逊与笃定，成为我成长路上最珍贵的精神底色。我一直保持着开朗乐观、积极热情的状态。学习上遇到瓶颈，不会轻易放弃，找到适合自己的节奏；在班级里，我乐于主动关心同学，积极参与各类班级活动。我始终觉得，真诚和温暖是校园里最珍贵的力量，所以我愿意主动传递积极的氛围，和身边的同学并肩成长、一起前行。浦中三年留给我的，不只是试卷上的分数，更多是踏实做事、真诚待人的处事态度。这也为我接下来学习金融专业打下了很好的思维基础。金融学习既需要理性严谨的判断分析，也离不开人文底色，高中养成的思考习惯，能够帮我更好地去探索专业知识。即将踏入大学校园，面对全新的学习平台，我满心憧憬。大学是人生新的起点，未来的路上，我会继续保持开朗乐观的心态、踏实自律的学习习惯，坚守母校赋予我的史学沉淀与勤朴品格，稳步前行。在属于自己的赛道上稳步前行，不负母校的栽培与期待。三年青春，不负韶华；步履不停，未来可期。高中的旅程已经圆满画上句号，但属于我的成长之路仍在继续。未来，我会带着母校的期许、老师的祝福和三年沉淀的力量，保持热爱、心怀热忱，勇敢奔赴崭新的大学生活，书写属于自己的全新篇章。26届毕业生 梁予珩录取院校：上海视觉艺术学院录取专业：动画座右铭：追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。曾获荣誉：2023学年学习进步奖；2024学年校三好学生；2025学年优秀班干部；上海市中小学生青苗杯影视作品征集大赛（影评类高中组）优秀奖。作为一名浦中学子，三年高中时光早已深深镌刻心底：清晨教学楼的读书声、午后图书馆的光影、小组研讨时热烈的讨论，一幕幕恍如昨日。母校独具特色的科史育人模式，融合史学底蕴与科学素养，依托文化传承、实证溯源、德情铸魂、规律探究、创新解决五大特质，塑造了如今的我。漫步校园，“勤朴”校训浸润在校园的每个角落。厚重的校园文脉不必刻意追寻，它融入日常课堂与校园生活，潜移默化地提醒我循着先辈的足迹踏实向善，不断刻苦追求。母校传授的治学思路始终伴我成长：立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论。在高二时，我参与了建平教育集团组织的《红楼梦》研学活动，和伙伴一起搜集资料、多方比对、审慎求证。我通过多元的视角品读经典，打开了研读经典的新大门，为我后期语文写作素材的积累奠定了基础，使我能够在艺考结束备战文化课时学以致用。我慢慢摒弃碎片化的浅层理解，习惯透过纷繁表象挖掘内在逻辑，洞见本质。这套思辨方式不仅用于文科探究，更带到理科实验之中。一次次反复验证让我明白，任何结论都需要坚实依据，求真务实是求学路上不变的准则。各类主题课堂、史学素养探究活动，不断丰盈我的内心。在浦中的三年，我不只是埋头刷题汲取知识，更慢慢学会跳出书本审视自我，我们在校园义卖活动中传递温情，在志愿服务时传递热情，在一次次活动中让我懂得青年应当肩负的责任，慢慢树立起理想与追求，心中常怀热忱，目光望向更辽阔的远方。丰富的校园活动给予我表达与实践的平台。在校期间，我站上作文竞赛的舞台，依托在校习得的思辨方法，我将历史思考与现实感悟相融，曾先后在2024上海市浦东新区中小学生暑期读书系列活动中获得二等奖，上海市第三十六届中小学生作文大赛中荣获三等奖，2024年浦东新区中小学生“百年树人·电影阳光行”活动三等奖，上海市中小学生“青苗杯”活动中荣获优秀奖。备赛历程让我懂得不拘泥固有思路，敢于创新表达，学会以理性思考，以感性着笔，展现文字的独特魅力。回望三年青春，科史融通的育人底色，是母校赠予我最珍贵的礼物。由衷感恩每一位恩师，循循善诱、悉心指引，带领我们在文史中感悟温度，在科学中探寻真理。它让我兼具人文温度与科学理性。愿学弟学妹珍惜校园时光，带着求知热忱不断探索，承勤朴之风，奔赴属于自己的漫漫前路。26届毕业生 陈含章录取院校：上海建桥学院录取专业：健康服务与管理座右铭：明天又是新的一天。曾获荣誉：2023学年第一学期学习进步奖；2024学年浦东新区高中生农村社会实践活动积极分子；2025学年优秀学生干部；2025年浦东新区中小学生暑期读书系列活动——读书荐书优胜奖。三年春华秋实，如今，手握心仪大学的录取通知书，我深知这不仅是我高中学业的终点，更是人生新程的起点。回望在浦中的三年，如果要用一个词来概括我的蜕变，那便是“被历史点醒”。从踏入浦中校门的那一刻起，我就被这里浓郁的文化气息所感染。浦中的历史遗迹与文化记忆，不仅仅是展板上的文字，更是流淌在时光里的血脉，那些过往的辉煌与曲折，成为了我精神世界的底色。这种“文化传承”，使我学会了在历史的长河中找到自己的坐标，让我不再将学习视为枯燥的任务，而是作为传承薪火的担当。在老师的引导下，我学习到了“史学研究法”的精髓。我不再盲目刷题，而是开始“立问题”：这道题考的是什么核心概念？“找依据”：我解答时需要调用哪些已知条件？“深探究”：题目背后的命题逻辑是什么，相似题型的解题规律在哪里？我曾经因为缺乏理科思维而痛苦，但TIMES赋予我“思辨”能力，让我学会了举一反三。不论是政治大题，还是数理化公式，我都会用科学的逻辑去审视难题，用历史的眼光去串联碎片化的知识。这种“规律探究”不仅让我在学业上实现了跨越式的进步，更让我学会了系统性的思考。作为一名准大一新生，我将继续秉持求真务实的精神，从容地奔赴属于我的星辰大海。感谢母校，让我学会正视过往的得失，也懂得了在未来的岁月里，始终牢记初心，不骄不躁，敢于追梦，笃行致远。26届毕业生 张子爱录取院校：上海杉达学院录取专业：会计学（双语教学）座右铭：功不唐捐，玉汝于成。曾获荣誉：2023年暑期军训运动“优秀营员”；2023年上海市中小学生暑期读书系列活动“专题活动”——文学创作三等奖；“卢高杯”第十八届上海市高中名校读书节征文比赛三等奖；上海市浦东中学2023学年第一学期优秀团员；2024学年学农积极分子；上海市浦东中学2025学年第一学期三好学生时光如白驹过隙，毕业在即，回望这段从青涩走向成熟的岁月，我在母校科学素养与史学底蕴的双重滋养中，完成了从知识积累到人格塑造的蜕变。“科史育人”这四个字，恰如其分地凝练了我这三年的成长印记。初入浦东中学，校本课程的独特设计便深深吸引了我。“卢前书法及相关古诗文鉴赏”与“近代中外建筑赏析——品杨斯盛故居”两门课，带我走进了两种不同形态的历史。临摹卢前先生的书法，不只是笔法的研习，更是在墨香中触摸一位诗人在家国动荡期间的精神风骨；实地丈量校博物馆的一砖一瓦，也不只是对建筑的品鉴，更是追溯毁家兴学的校主，如何在民族危亡之际以教育点亮希望。校本课程让我领悟了“文化传承”，优秀传统文化需要一代代人躬身践行方能生生不息；教会了我“实证溯源”，唯有走进现场、触摸实物，历史才不是冰冷的文字，而是可感可知的存在；唤醒了我“德情铸魂”，杨斯盛“克己互助”的精神至今在校园回响，成为我立身处世的标尺；激发了我“规律探究”，从书法到建筑，每一门课程背后都有一条内在的发展逻辑；也锻炼了我“创新解决”，当传统智慧与现代视角相遇，新的理解和表达随之而生。这五大特质，就这样自然而然地融入了我的认知与情感世界。如果说校本课程为我的精神底色增添了历史纵深，那么在研究性学习的过程中，则让我亲历了一套完整的史学方法论。从立问题出发，围绕课题“不同种类茶叶中咖啡因含量的比较及其提取工艺优化”展开，在日常生活中发现可究之理；通过知网与图书馆文献找依据，梳理出历史脉络与研究现状，让每一个实验步骤都有文献支撑；面对初期波动较大的实验数据，则需要辨真伪，反复核查每一个变量，排除偶然误差，逼近事实真相；在确认绿茶咖啡因含量最高后，并未止步于此，而是深探究，通过正交实验进一步追问如何优化工艺；最终出结论，撰写课题报告，将背景、方法、数据、误差讨论与推广价值系统呈现。从文献爬梳到实验求证，这一过程让我深刻体会到，科学研究与历史考证共享着同一种思维品质：每一步都要有据可依，每一份结论都要经得起追问。而在担任班长与学生会纪检部的工作中，“克己互助”的校箴从文字变成了日复一日的身体力行。从组织班会到协调活动，从日常纪律维护到同学间的沟通协商，在这些平凡的事务中，我逐渐学会了放下小我、成就集体。勤以修身，朴以养性，正是这些看似琐碎的实践，磨砺了我的执行力，涵养出责任感，每一步成长都清晰而坚定。站在毕业的门槛前回望，三年的光阴，母校将文化传承的自觉、实证溯源的严谨、德情铸魂的担当、规律探究的执着、创新解决的勇气熔铸进我的人生，我将带着这份积淀，克己以修身，互助以达人，在全新的求学路上继续求真、向善、致美，努力成长为兼具专业能力与人文情怀的时代新人。26届毕业生 李亦阳录取院校：吉林动画学院录取专业：游戏艺术设计座右铭：梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。曾获荣誉：2026届校优秀毕业生；2025届优秀学生干部；2024学年浦东新区高中生农村社会实践活动积极分子；2024学年第一学年优秀团干部；2024年度东方绿洲国防教育优秀营员。时光荏苒，站在毕业的路口回望，母校浦东中学那浸润着百年史韵的古朴建筑与祥和氛围，仍清晰如昨，如同一场穿越百年的对话，将我与这片承载着历史与回忆的土地深深联系在一起，高耸挺立的玉兰树，紫藤花遍布的长廊，仿佛萦绕着杨斯盛先生“毁家兴学”的赤诚。我明白，学校的史学底蕴不是高高挂起的标语，而是嵌在课堂节奏里、藏在校园的一砖一瓦中，悄悄成就了我的成长。高一入学，我带着好奇踏上浦中的土地。学校为我们开设了丰富多样的史学素养特色课程与社团活动，我参加了“中国文化象征知识选读”，我和同学们兴致盎然地分享着自己的所见所闻，讨论着对历史文人的看法……一张张充满古色古香的照片，一件件饱含先辈智慧的典故，让我在繁忙的学习中与深厚的文化底蕴融为一体，逐渐品味到它们的钟灵毓秀与源远流长，也使我真正感受到了历史的重量。不光如此，学校展开的“TIMES”课堂生动地运用了史学五步方法论，使我在问题中学会多角度剖析，也让我在后来的学习中找到从容与信心。高中三年也是对我能力与责任心的磨练。从高一开始，我就担任起团支书一职，起初接手团支书工作时，我手忙脚乱，班会上讲话声音都在发抖。为了把团课上得有意思，我提前翻资料、做PPT，还跑去请教团委老师怎么调动气氛。慢慢地，我发现自己不再害怕站在讲台前了，也学会了怎么在同学们意见不合的时候，稳住场面、引导大家找到共识。这些看似琐碎的日常，其实都在悄悄塑造我——让我明白，承担责任不是一句口号，而是要把每一件小事都落到实处。浦中的“科史育人”氛围，也在潜移默化中影响着我的工作方式。每次组织活动前，我都会先问问自己：这件事的背景是什么？同学们真正的需求是什么？就像课堂上老师教我们的“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”那样，我不再凭感觉做事，而是先理清思路，再一步步推进。于是在我和同学们不断的磨合与努力下，我也成功带领团支部取得了“2026级活力团支部”的称号。三年的回顾与守望，在学校的每一个脚印都会成为未来路上克服困难、解决问题的基石，我将带着老师们的期望与祝福，去开启人生下一段旅程。无论走到哪里，我都会记得自己是浦东中学的毕业生，记得杨斯盛故居里那些沉默的老物件，记得“勤朴”校训墙前的每一次驻足，记得“TIMES”课堂上老师们耐心讲解的模样。这些记忆，早已不只是回忆，而是融进了我思考问题的方式里，成了我面对未知世界时最踏实的底气。再次感谢母校与老师们的支持，感谢每一位同窗的陪伴。愿母校的“科史”之树常青，愿每一位浦中学子都能握紧这把钥匙，去开启各自领域的未知之门。愿我们带着在浦中收获的沉静与坚定，奔赴山海，不负韶华，在各自的路上闪闪发光。26届毕业生 王蕾涵录取院校：澳门大学录取专业：传播学座右铭：为中华之崛起而读书。三年前，我怀揣着对高中生活的憧憬走进浦东中学。初入高中时，面对全新的学习节奏和更加丰富的知识体系，我也曾经历过迷茫与不适应。高中学习不仅是知识难度的提升，更是一场关于自我认知、学习方法和成长方式的探索。刚进入高一时，我一度难以找到适合自己的学习节奏，曾经熟悉的方法也需要不断调整。幸运的是，在这段探索的道路上，我遇到了班主任余老师。她始终关注我的成长状态，在我遇到困难时给予耐心指导，在我缺少信心时给予鼓励支持。余老师让我明白，成长并不是一帆风顺，而是在不断发现问题、解决问题的过程中逐渐突破自我。在老师的引导和自己的努力下，我开始重新审视学习方式，学会总结经验、寻找规律，在一次次调整中逐渐建立起属于自己的学习节奏，也从最初的迷茫走向坚定。浦东中学给予我的，不只是课堂上的知识，更是一种影响深远的成长方式。三年的学习生活中，我积极参与学校各项活动，在一次次实践、交流与合作中锻炼自己的沟通能力、组织能力和责任意识。从班级事务到校园活动，从团队协作到任务承担，我逐渐认识到，真正的成长不仅发生在书本之间，也发生在人与人的交流、集体的协作以及对未知问题的不断探索之中。学校“科史育人”的理念，也让我逐渐理解学习的意义不仅在于获取知识，更在于培养发现问题、寻找依据、辨析思考和解决问题的能力。面对学习中的困难，我学会追寻问题背后的逻辑；面对复杂的信息，我学会保持独立思考与求证精神。这种不断探索、勇于实践的态度，成为浦中给予我的珍贵财富。如今，我即将进入澳门大学传播学专业学习。传播连接人与社会，也记录时代的发展。选择传播学，是希望未来能够用更加开阔的视角观察世界，用更加严谨的态度理解社会，用自己的专业能力传递真实、有价值的声音。回首浦中三年，我最大的收获不仅是一张录取通知书，更是在这里形成的思考方式、行动能力以及面对未来的勇气。感谢浦东中学给予我的成长平台，感谢老师们一路以来的培养与陪伴，尤其感谢余老师在我成长道路上的引领与支持。“勤朴”的校训，也早已融入我的学习与成长之中，成为我面对困难时坚持前行、面对未知时保持探索的重要力量。未来，我将带着“为中华之崛起而读书”的信念，带着浦中赋予我的求真精神与实践能力，在新的旅程中不断学习、不断成长。撰稿| 钱思源、王子月、周子祺、陆钰、陈卉昕梁予珩、陈含章、张子爱、李亦阳、王蕾涵审阅| 各班班主任、顾嘉虹、戴万成编辑| 戴万成审核| 吴晓勤

26届毕业生 钱思源录取院校：上海电力大学录取专业：经济及管理学院座右铭：智者不用其所拙。回想高中三年，如果让我用一句话总结，我想说：我生活过学习过的浦东中学是一所优秀的高中。在这里，有优秀的老师，最重要的是有个性化的托举。特别感谢我的班主任郭雪芳老师。她不仅是传道授业的恩师，更是我们高中学习路上的“领航员”。凭借多年一线带毕业班的经验，她总能在纷繁复杂的备考阶段，为我拨开迷雾，每一次关键节点的指点，都像是为我们安装了“雷达”，让我彻底告别信息盲区。同时作为年级组长和英语任课老师的她，在高一高二重抓英语，让我们许多人在春考达到110~120分以上，可以选择战略放弃，为小三门追分创造了条件，这份源于专业的客观指引，让我学会了站在更高的维度去把握节奏，从容应对挑战。我的高三数学老师黄杰，他北大毕业，课堂教学之余，他还会认真回答我的一些关于数学建模、解析几何、函数抽象等突破思维局限的难题，作为数学课代表，我一直被他定义为喜欢用自己“笨”方法解题的人，每次与他讨论问题，他都很仔细地看完我的“笨”方法，然后再介绍他那更好、更快的方法，虽然他知道改变不了我，他总是对我家长说：“这孩子有自己的一套方法，如果数学成绩还要提高，只能等他自己的方法闭环的那天。”还好这一天来得不算太晚，今年高考偏函数、反套路，我考到了自一模以来分数最高的一次，对我的高考乃至未来大学里进一步学习都起了关键的作用。小三门里面其实我最感兴趣的是物理，赵星悦、孙鑫玉两位老师为了提高整个年级的物理成绩，在哔哩哔哩上将所有的一模、二模各区卷都进行了录播讲解，对我的帮助很大，假如再给我一些时间，我应该会将功、动能、热量、核能在能量层面闭环，再多对一道选择题就好。在浦东中学，选择历史绝不会让你失望。我们的校史馆里，珍藏着半部近代史的波澜壮阔。学校独创的史学素养特色课程，从高一报到的第一课便融入血脉，贯穿整个高中生涯。哪怕只是入学前随手点开学校官网，或是实地走进校史馆走一遭，你都会发现：这不仅仅是一次参观，更是一场历史思辨能力的深度淬炼。另有诸多良师益友的扶持，恕不一一具名，一并谢过。最后，愿你我都能怀揣必胜的信念，在时代的洪流中敏锐地捕捉机遇、顺势而为。当你将天赋发挥到极致时，成功便已悄然降临。伟大，根植于坚定的人格；天赋，取决于深远的格局。世俗眼中的“一帆风顺”或许只是可遇不可求的运气，但真正的天赋，必然要穿越重重失败的洗礼，最后在终点迸发出震撼人心的传奇力量，成就伟大传奇。我们每个人都是一只独特的小鸟，请相信，鸟儿是困不住的，因为它们拥有着光辉的羽翼；请努力，把天赋运用到极致。26届毕业生 王子月录取院校：上海健康医学院录取专业：医疗产品管理座右铭：执着于理想，纯粹于当下。曾获荣誉：校三好学生；学习优秀奖。三年浦中时光，见证了我的蜕变与成长。从刚踏入校园的懵懂青涩，到如今从容笃定地奔赴未来，一路走来，我始终被温暖与教诲包裹。由衷感谢母校的悉心培育、老师们的尽心教导与同学们的一路陪伴。学校秉持“科史育人”的教育理念，让我在三年里不断精进，顺利圆梦理想学府。在刚入学时，学校组织的校史教育让我初识浦中的百年底蕴，依托杨斯盛故居建成的校史馆，馆藏丰厚、底蕴悠长，让我深切感受到学校厚重的人文氛围。各类特色素养课程，持续拓宽我的视野，滋养了我的综合能力。高一时，我选修了谢晋微电影特色课程。课程学习中，我系统接触了微电影创作、镜头运用与影片构思的相关知识，学会用影像记录生活、诠释思考。在独立完成短片创作的过程中，我将自身感悟融入作品，收获了满满的成就感，也真切体会到艺术创作与人文思考结合的独特魅力。高二学业节奏加快，多门合格考并行的学习任务，一度让我倍感压力。好在老师细致答疑指导，加上同学互助共进的学习氛围，我快速调整状态、稳步攻坚。在校习得的思维方式，让我学会拆解学习难点、合理分配精力，高效攻克各科知识点。这套学习方法，让我不仅提升了学业效率，更磨练出直面困难的沉稳心态。与此同时，课余丰富的校园活动也让我收获颇丰，如百年校歌大合唱等特色活动，陶冶了我的情操，让我懂得文化传承的意义，也深刻理解了团队协作的力量。高三是全力以赴的决胜之年。很庆幸在高三遇到了有经验的老师，带着我们有节奏有计划地针对性复习与讲解，老师们的及时提醒与鼓励使我在跌倒时重拾斗志、全力冲刺，最终凭借三年日积月累的沉淀，成功考入了理想大学与心仪专业。在此，我想寄语学弟学妹：高中求学之路虽有艰辛，但每一次挑战都是成长的契机。面对压力与难题，请勇敢前行、相信自我。谨记“克己互助”的校箴，在踏实奋进的同时携手共进、彼此扶持。韶华匆匆，三载光阴转瞬即逝，愿你们学业精进，收获成长与友谊，奔赴属于自己的璀璨梦想！26届毕业生 周子祺录取院校：上海电机学院录取专业：数字媒体艺术座右铭：不必急于求成，不必畏惧暂时的低谷，踏踏实实地走好每一步。曾获荣誉：农村社会实践活动积极分子、国防教育优秀营员；校三好学生、校优秀团干部、校优秀团员、校优秀志愿者。三年浦中时光，在上下课铃声的交替中已经悄然走过，站在毕业的节点回望过去，那些伏案苦读的日夜、同伴间嬉笑的课间，以及在入学之初对未来无比真切的期盼，都已成为青春最浓重的底色。而其中令我受益终身的，是学校“科史融通”的理念所赋予我的那套思维方式，它不仅仅是挂在墙上的标语，更是真正运用到我的生活中使我成长的阶梯，让我能够坦然面对问题。入学之初，校本课程与校史文化体验让我接触到了这一理念。在触摸历史脉络的过程中，“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”的史学方法论开始进入到我的视野。它教会我在面对纷繁信息时先停下来问一句“依据是什么”，在面对不同观点时学会辨析而非盲从，在面对复杂任务时懂得拆解而非慌乱。课堂之外，学校丰富的实践活动为我们提供了将方法论转化为实践行动的空间。无论是跨学科的探究课程，还是参加各类社团活动，都在潜移默化中锻炼着我们查找资料、严谨论证、协作沟通的本领。作为志愿者参与校园活动的工作，在服务他人的过程中学会了换位思考与责任担当；在与同学的互助共进中，体会到了协作探究的魅力。参与校史讲解的工作了解学校浓厚的历史，让我对烈士有了更深层次的敬意。这些看似与考试无关的经历，却让我学会平心静气思考问题，也使我懂得为人处世的道理。进入高三时，备考的压力与日俱增，面对骤然加重的学业负担，加上联考未能取得理想成绩，我一时难以接受现实，选择逃避，陷入情绪低谷。所幸有老师的悉心开导与温暖鼓励，还有同窗的陪伴支持，帮我走出内心的阴霾。往后我沉下心踏实苦学，也和同学们彼此扶持、互相鼓劲，最终圆梦理想的大学。高中三年，我收获的不只是能力与内心的蜕变，更完成了思维方式的重塑。学校“勤朴”的校训与“TIMES”特色课程体系——文化传承、实证溯源、德情铸魂、规律探究、创新解决——共同织就了一张立体的育人网络。它让我在面对未知时不至于茫然失措，在面对争议时懂得理性判断，在面对困难时拥有持续探索的勇气。三年时光转瞬即逝，感谢母校以深厚的底蕴滋养了我们的精神世界，感谢每一位老师以智慧与包容点亮了我的前行之路，感谢同学们的陪伴让这段旅程温暖而有光，即使三年高中生涯已经结束，但我会永远珍藏这三年来的点滴，让它们成为我宝贵的青春回忆。26届毕业生 陆钰录取院校：南昌医学院录取专业：养老服务管理座右铭：行远自迩，笃行不怠。曾获荣誉：2024学年学农积极分子；优秀班干部；优秀团干部。蝉鸣阵阵，告别三载浦中岁月。回望高中旅程，像一场被按了快进键的电影，而浦东中学，就是那间最特别的放映室。高一刚入学时，我便被浦东中学浓郁的科史氛围所吸引，藏着百年办学脉络的校史馆、丰富多样的文史哲与科创类选修课、多元的科技社团活动，处处都体现着学校鲜明的育人特色。但起初我并未很好地适应高中繁忙的学业压力，所以导致高一时我的成绩不太理想。就在我最迷茫的时候，浦东中学的TIMES课程像一束光，照进了我的内心。记得第一次走进校史博物馆，看着杨斯盛先生“毁家兴学”的史料，听着老师讲述学校“勤朴”校训背后的故事，我突然明白了什么是“责任”与“坚守”。历史不再是课本上枯燥的年份和事件，而是鲜活的、有温度的人与事。我开始在课余时间学着“复盘过往、锚定当下”。每当面对复杂的知识点或考试失利时，我会想起校史里那些“厚积薄发”的校友故事，想起“勤以修身，朴以养德”的校训。这种从历史中汲取的智慧，让我学会了在平凡中坚守，在挫折中成长。高二时，我参加了学校的“集藏文化”选修课，我以为这只是一门教人辨别邮票年代和价值的“技术课”，但这门课教会我的，远不止是集邮的知识。它让我学会了“以史为鉴”的智慧——每一枚邮票背后，都藏着一个时代的缩影。当我在邮票上看到张闻天、王淦昌等校友的身影时，那些原本只存在于校史馆里的名字，瞬间变得鲜活而亲切。我开始明白，历史不仅在博物馆的玻璃柜里，更在代代相传的记忆里。高三冲刺阶段，压力如山倒。但那时艺考成绩一般，我也不得不重新审视自己的未来，当我迷茫时，我会想起“五步方法”：立问题，找依据，辨真伪，深探究，出结论，这让我的学习有了新的方向。如今，在高考后的夏天里回望这三年，浦中教会了我如何在平凡的日子里，做一个有温度、有担当的人。“勤朴”二字，早已刻进了我的骨子里。它告诉我，无论未来走哪条路，都要脚踏实地，不忘初心。感恩老师们的细心栽培和同学的互帮互助，感恩浦中见证了我们的成长，愿浦中桃李满天下，薪火永相传。最后也祝亲爱的学弟学妹们，请记住，条条大路通罗马，人生也并非单行道，敢于换乘比盲目前行更需要勇气，愿你们在浦中三年找到属于自己的那条路。26届毕业生 陈卉昕录取院校：吉林工商学院录取专业：金融学座右铭：悟已往之不谏，知来者之可追。曾获荣誉：上海市浦东中学2023学年第一学期期末考试进步奖；2023年上海市浦东新区中小学生暑期读书系列活动主题活动二等奖；上海市浦东中学2024学年第一学期优秀团员；上海市浦东中学2026届优秀毕业生。时光荏苒，三年的高中时光悄然落幕。回首这段充实的青春旅程，我始终以真诚待人、脚踏实地的态度稳步前行，在一次次沉淀与成长中完善自我。我也即将带着母校赋予我的力量与底气，开启崭新的大学生活。浦中深耕科史育人的理念，将厚重校史、红色基因与日常教学相融，让我们在回望历史、品读先贤的过程中，涵养格局、沉淀心性。在校史浸润的氛围里，我不仅习得书本知识，更学会了以历史眼光观照当下、以沉稳心态直面困境，这份独特的史学素养熏陶，也让我在三年求学路上始终保持清醒、谦逊与笃定，成为我成长路上最珍贵的精神底色。我一直保持着开朗乐观、积极热情的状态。学习上遇到瓶颈，不会轻易放弃，找到适合自己的节奏；在班级里，我乐于主动关心同学，积极参与各类班级活动。我始终觉得，真诚和温暖是校园里最珍贵的力量，所以我愿意主动传递积极的氛围，和身边的同学并肩成长、一起前行。浦中三年留给我的，不只是试卷上的分数，更多是踏实做事、真诚待人的处事态度。这也为我接下来学习金融专业打下了很好的思维基础。金融学习既需要理性严谨的判断分析，也离不开人文底色，高中养成的思考习惯，能够帮我更好地去探索专业知识。即将踏入大学校园，面对全新的学习平台，我满心憧憬。大学是人生新的起点，未来的路上，我会继续保持开朗乐观的心态、踏实自律的学习习惯，坚守母校赋予我的史学沉淀与勤朴品格，稳步前行。在属于自己的赛道上稳步前行，不负母校的栽培与期待。三年青春，不负韶华；步履不停，未来可期。高中的旅程已经圆满画上句号，但属于我的成长之路仍在继续。未来，我会带着母校的期许、老师的祝福和三年沉淀的力量，保持热爱、心怀热忱，勇敢奔赴崭新的大学生活，书写属于自己的全新篇章。26届毕业生 梁予珩录取院校：上海视觉艺术学院录取专业：动画座右铭：追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。曾获荣誉：2023学年学习进步奖；2024学年校三好学生；2025学年优秀班干部；上海市中小学生青苗杯影视作品征集大赛（影评类高中组）优秀奖。作为一名浦中学子，三年高中时光早已深深镌刻心底：清晨教学楼的读书声、午后图书馆的光影、小组研讨时热烈的讨论，一幕幕恍如昨日。母校独具特色的科史育人模式，融合史学底蕴与科学素养，依托文化传承、实证溯源、德情铸魂、规律探究、创新解决五大特质，塑造了如今的我。漫步校园，“勤朴”校训浸润在校园的每个角落。厚重的校园文脉不必刻意追寻，它融入日常课堂与校园生活，潜移默化地提醒我循着先辈的足迹踏实向善，不断刻苦追求。母校传授的治学思路始终伴我成长：立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论。在高二时，我参与了建平教育集团组织的《红楼梦》研学活动，和伙伴一起搜集资料、多方比对、审慎求证。我通过多元的视角品读经典，打开了研读经典的新大门，为我后期语文写作素材的积累奠定了基础，使我能够在艺考结束备战文化课时学以致用。我慢慢摒弃碎片化的浅层理解，习惯透过纷繁表象挖掘内在逻辑，洞见本质。这套思辨方式不仅用于文科探究，更带到理科实验之中。一次次反复验证让我明白，任何结论都需要坚实依据，求真务实是求学路上不变的准则。各类主题课堂、史学素养探究活动，不断丰盈我的内心。在浦中的三年，我不只是埋头刷题汲取知识，更慢慢学会跳出书本审视自我，我们在校园义卖活动中传递温情，在志愿服务时传递热情，在一次次活动中让我懂得青年应当肩负的责任，慢慢树立起理想与追求，心中常怀热忱，目光望向更辽阔的远方。丰富的校园活动给予我表达与实践的平台。在校期间，我站上作文竞赛的舞台，依托在校习得的思辨方法，我将历史思考与现实感悟相融，曾先后在2024上海市浦东新区中小学生暑期读书系列活动中获得二等奖，上海市第三十六届中小学生作文大赛中荣获三等奖，2024年浦东新区中小学生“百年树人·电影阳光行”活动三等奖，上海市中小学生“青苗杯”活动中荣获优秀奖。备赛历程让我懂得不拘泥固有思路，敢于创新表达，学会以理性思考，以感性着笔，展现文字的独特魅力。回望三年青春，科史融通的育人底色，是母校赠予我最珍贵的礼物。由衷感恩每一位恩师，循循善诱、悉心指引，带领我们在文史中感悟温度，在科学中探寻真理。它让我兼具人文温度与科学理性。愿学弟学妹珍惜校园时光，带着求知热忱不断探索，承勤朴之风，奔赴属于自己的漫漫前路。26届毕业生 陈含章录取院校：上海建桥学院录取专业：健康服务与管理座右铭：明天又是新的一天。曾获荣誉：2023学年第一学期学习进步奖；2024学年浦东新区高中生农村社会实践活动积极分子；2025学年优秀学生干部；2025年浦东新区中小学生暑期读书系列活动——读书荐书优胜奖。三年春华秋实，如今，手握心仪大学的录取通知书，我深知这不仅是我高中学业的终点，更是人生新程的起点。回望在浦中的三年，如果要用一个词来概括我的蜕变，那便是“被历史点醒”。从踏入浦中校门的那一刻起，我就被这里浓郁的文化气息所感染。浦中的历史遗迹与文化记忆，不仅仅是展板上的文字，更是流淌在时光里的血脉，那些过往的辉煌与曲折，成为了我精神世界的底色。这种“文化传承”，使我学会了在历史的长河中找到自己的坐标，让我不再将学习视为枯燥的任务，而是作为传承薪火的担当。在老师的引导下，我学习到了“史学研究法”的精髓。我不再盲目刷题，而是开始“立问题”：这道题考的是什么核心概念？“找依据”：我解答时需要调用哪些已知条件？“深探究”：题目背后的命题逻辑是什么，相似题型的解题规律在哪里？我曾经因为缺乏理科思维而痛苦，但TIMES赋予我“思辨”能力，让我学会了举一反三。不论是政治大题，还是数理化公式，我都会用科学的逻辑去审视难题，用历史的眼光去串联碎片化的知识。这种“规律探究”不仅让我在学业上实现了跨越式的进步，更让我学会了系统性的思考。作为一名准大一新生，我将继续秉持求真务实的精神，从容地奔赴属于我的星辰大海。感谢母校，让我学会正视过往的得失，也懂得了在未来的岁月里，始终牢记初心，不骄不躁，敢于追梦，笃行致远。26届毕业生 张子爱录取院校：上海杉达学院录取专业：会计学（双语教学）座右铭：功不唐捐，玉汝于成。曾获荣誉：2023年暑期军训运动“优秀营员”；2023年上海市中小学生暑期读书系列活动“专题活动”——文学创作三等奖；“卢高杯”第十八届上海市高中名校读书节征文比赛三等奖；上海市浦东中学2023学年第一学期优秀团员；2024学年学农积极分子；上海市浦东中学2025学年第一学期三好学生时光如白驹过隙，毕业在即，回望这段从青涩走向成熟的岁月，我在母校科学素养与史学底蕴的双重滋养中，完成了从知识积累到人格塑造的蜕变。“科史育人”这四个字，恰如其分地凝练了我这三年的成长印记。初入浦东中学，校本课程的独特设计便深深吸引了我。“卢前书法及相关古诗文鉴赏”与“近代中外建筑赏析——品杨斯盛故居”两门课，带我走进了两种不同形态的历史。临摹卢前先生的书法，不只是笔法的研习，更是在墨香中触摸一位诗人在家国动荡期间的精神风骨；实地丈量校博物馆的一砖一瓦，也不只是对建筑的品鉴，更是追溯毁家兴学的校主，如何在民族危亡之际以教育点亮希望。校本课程让我领悟了“文化传承”，优秀传统文化需要一代代人躬身践行方能生生不息；教会了我“实证溯源”，唯有走进现场、触摸实物，历史才不是冰冷的文字，而是可感可知的存在；唤醒了我“德情铸魂”，杨斯盛“克己互助”的精神至今在校园回响，成为我立身处世的标尺；激发了我“规律探究”，从书法到建筑，每一门课程背后都有一条内在的发展逻辑；也锻炼了我“创新解决”，当传统智慧与现代视角相遇，新的理解和表达随之而生。这五大特质，就这样自然而然地融入了我的认知与情感世界。如果说校本课程为我的精神底色增添了历史纵深，那么在研究性学习的过程中，则让我亲历了一套完整的史学方法论。从立问题出发，围绕课题“不同种类茶叶中咖啡因含量的比较及其提取工艺优化”展开，在日常生活中发现可究之理；通过知网与图书馆文献找依据，梳理出历史脉络与研究现状，让每一个实验步骤都有文献支撑；面对初期波动较大的实验数据，则需要辨真伪，反复核查每一个变量，排除偶然误差，逼近事实真相；在确认绿茶咖啡因含量最高后，并未止步于此，而是深探究，通过正交实验进一步追问如何优化工艺；最终出结论，撰写课题报告，将背景、方法、数据、误差讨论与推广价值系统呈现。从文献爬梳到实验求证，这一过程让我深刻体会到，科学研究与历史考证共享着同一种思维品质：每一步都要有据可依，每一份结论都要经得起追问。而在担任班长与学生会纪检部的工作中，“克己互助”的校箴从文字变成了日复一日的身体力行。从组织班会到协调活动，从日常纪律维护到同学间的沟通协商，在这些平凡的事务中，我逐渐学会了放下小我、成就集体。勤以修身，朴以养性，正是这些看似琐碎的实践，磨砺了我的执行力，涵养出责任感，每一步成长都清晰而坚定。站在毕业的门槛前回望，三年的光阴，母校将文化传承的自觉、实证溯源的严谨、德情铸魂的担当、规律探究的执着、创新解决的勇气熔铸进我的人生，我将带着这份积淀，克己以修身，互助以达人，在全新的求学路上继续求真、向善、致美，努力成长为兼具专业能力与人文情怀的时代新人。26届毕业生 李亦阳录取院校：吉林动画学院录取专业：游戏艺术设计座右铭：梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。曾获荣誉：2026届校优秀毕业生；2025届优秀学生干部；2024学年浦东新区高中生农村社会实践活动积极分子；2024学年第一学年优秀团干部；2024年度东方绿洲国防教育优秀营员。时光荏苒，站在毕业的路口回望，母校浦东中学那浸润着百年史韵的古朴建筑与祥和氛围，仍清晰如昨，如同一场穿越百年的对话，将我与这片承载着历史与回忆的土地深深联系在一起，高耸挺立的玉兰树，紫藤花遍布的长廊，仿佛萦绕着杨斯盛先生“毁家兴学”的赤诚。我明白，学校的史学底蕴不是高高挂起的标语，而是嵌在课堂节奏里、藏在校园的一砖一瓦中，悄悄成就了我的成长。高一入学，我带着好奇踏上浦中的土地。学校为我们开设了丰富多样的史学素养特色课程与社团活动，我参加了“中国文化象征知识选读”，我和同学们兴致盎然地分享着自己的所见所闻，讨论着对历史文人的看法……一张张充满古色古香的照片，一件件饱含先辈智慧的典故，让我在繁忙的学习中与深厚的文化底蕴融为一体，逐渐品味到它们的钟灵毓秀与源远流长，也使我真正感受到了历史的重量。不光如此，学校展开的“TIMES”课堂生动地运用了史学五步方法论，使我在问题中学会多角度剖析，也让我在后来的学习中找到从容与信心。高中三年也是对我能力与责任心的磨练。从高一开始，我就担任起团支书一职，起初接手团支书工作时，我手忙脚乱，班会上讲话声音都在发抖。为了把团课上得有意思，我提前翻资料、做PPT，还跑去请教团委老师怎么调动气氛。慢慢地，我发现自己不再害怕站在讲台前了，也学会了怎么在同学们意见不合的时候，稳住场面、引导大家找到共识。这些看似琐碎的日常，其实都在悄悄塑造我——让我明白，承担责任不是一句口号，而是要把每一件小事都落到实处。浦中的“科史育人”氛围，也在潜移默化中影响着我的工作方式。每次组织活动前，我都会先问问自己：这件事的背景是什么？同学们真正的需求是什么？就像课堂上老师教我们的“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”那样，我不再凭感觉做事，而是先理清思路，再一步步推进。于是在我和同学们不断的磨合与努力下，我也成功带领团支部取得了“2026级活力团支部”的称号。三年的回顾与守望，在学校的每一个脚印都会成为未来路上克服困难、解决问题的基石，我将带着老师们的期望与祝福，去开启人生下一段旅程。无论走到哪里，我都会记得自己是浦东中学的毕业生，记得杨斯盛故居里那些沉默的老物件，记得“勤朴”校训墙前的每一次驻足，记得“TIMES”课堂上老师们耐心讲解的模样。这些记忆，早已不只是回忆，而是融进了我思考问题的方式里，成了我面对未知世界时最踏实的底气。再次感谢母校与老师们的支持，感谢每一位同窗的陪伴。愿母校的“科史”之树常青，愿每一位浦中学子都能握紧这把钥匙，去开启各自领域的未知之门。愿我们带着在浦中收获的沉静与坚定，奔赴山海，不负韶华，在各自的路上闪闪发光。26届毕业生 王蕾涵录取院校：澳门大学录取专业：传播学座右铭：为中华之崛起而读书。三年前，我怀揣着对高中生活的憧憬走进浦东中学。初入高中时，面对全新的学习节奏和更加丰富的知识体系，我也曾经历过迷茫与不适应。高中学习不仅是知识难度的提升，更是一场关于自我认知、学习方法和成长方式的探索。刚进入高一时，我一度难以找到适合自己的学习节奏，曾经熟悉的方法也需要不断调整。幸运的是，在这段探索的道路上，我遇到了班主任余老师。她始终关注我的成长状态，在我遇到困难时给予耐心指导，在我缺少信心时给予鼓励支持。余老师让我明白，成长并不是一帆风顺，而是在不断发现问题、解决问题的过程中逐渐突破自我。在老师的引导和自己的努力下，我开始重新审视学习方式，学会总结经验、寻找规律，在一次次调整中逐渐建立起属于自己的学习节奏，也从最初的迷茫走向坚定。浦东中学给予我的，不只是课堂上的知识，更是一种影响深远的成长方式。三年的学习生活中，我积极参与学校各项活动，在一次次实践、交流与合作中锻炼自己的沟通能力、组织能力和责任意识。从班级事务到校园活动，从团队协作到任务承担，我逐渐认识到，真正的成长不仅发生在书本之间，也发生在人与人的交流、集体的协作以及对未知问题的不断探索之中。学校“科史育人”的理念，也让我逐渐理解学习的意义不仅在于获取知识，更在于培养发现问题、寻找依据、辨析思考和解决问题的能力。面对学习中的困难，我学会追寻问题背后的逻辑；面对复杂的信息，我学会保持独立思考与求证精神。这种不断探索、勇于实践的态度，成为浦中给予我的珍贵财富。如今，我即将进入澳门大学传播学专业学习。传播连接人与社会，也记录时代的发展。选择传播学，是希望未来能够用更加开阔的视角观察世界，用更加严谨的态度理解社会，用自己的专业能力传递真实、有价值的声音。回首浦中三年，我最大的收获不仅是一张录取通知书，更是在这里形成的思考方式、行动能力以及面对未来的勇气。感谢浦东中学给予我的成长平台，感谢老师们一路以来的培养与陪伴，尤其感谢余老师在我成长道路上的引领与支持。“勤朴”的校训，也早已融入我的学习与成长之中，成为我面对困难时坚持前行、面对未知时保持探索的重要力量。未来，我将带着“为中华之崛起而读书”的信念，带着浦中赋予我的求真精神与实践能力，在新的旅程中不断学习、不断成长。撰稿| 钱思源、王子月、周子祺、陆钰、陈卉昕梁予珩、陈含章、张子爱、李亦阳、王蕾涵审阅| 各班班主任、顾嘉虹、戴万成编辑| 戴万成审核| 吴晓勤

开学心理调适指南夏末秋初，新学期如约而至。即将从假期步入开学，你准备好了吗？这里准备了两套专属心理调适方案，分别送给同学与家长们，共同助力学生稳住心态、从容过渡，以松弛又坚定的状态开启新学年。学生篇：调适自身情绪，适应崭新学期从自由散漫的假期切换到紧张规律的校园生活，烦躁、疲惫、紧张、抵触都是身心适应的正常反应，不必苛责自己，做好这5件小事，轻松完成心理过渡。1.接纳开学情绪，从容面对焦虑-允许自己拥有一周缓冲期，不用逼迫开学第一天就达到满分学习状态；-学会识别、命名情绪：当感到心慌、低落、厌学，在心里告诉自己“我现在正处于开学适应焦虑，这只是暂时的感受”，不对抗、不压抑；-积极自我对话，替换消极想法，如：❌“高中学习太难，我肯定跟不上”✅“新知识有难度很正常，慢慢梳理，我可以一点点进步”-尝试简易呼吸减压法：4-4-6呼吸法，吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复5轮，快速平复烦躁。2.逐步调整作息，恢复生活节律-梯度调整睡眠：每天早睡、早起15分钟，逐步贴近校园作息，避免开学前熬夜突击调整；-睡前1小时放下手机、平板，蓝光会破坏睡眠；可用阅读、轻音乐、拉伸放松替代电子产品；-每日保证30分钟运动，跑步、跳绳、散步都可以，运动是释放压力、提振精神最有效的方式；-三餐规律，重视早餐，充足营养为高强度高中学习提供精力支撑。3.拆解阶段目标，重拾自我掌控不用制定宏大难实现的计划，遵循SMART原则，设立触手可及的微小目标：-短期目标：本周主动预习一门新课、课间主动向老师请教一个疑问、每天整理当日错题；-仪式感收心：整理书桌、书包、课本文具，干净整洁的学习环境能快速唤醒学习状态；-完成任务及时打勾，看得见的小成就，会持续带来自信心与动力。4.主动维系交往，搭建心灵支持-主动迈出第一步：遇见同学、老师主动打招呼，分享假期趣事，打破陌生隔阂；-珍惜线下相处时光，课间聊天、班级集体活动，真实陪伴能缓解孤独、提升班级归属感；-不必强求快速交到挚友，先拥有一起吃饭、结伴回教室的同伴，循序渐进建立人际关系。5.学会主动求助，不必独自承压成长本就充满迷茫：学业落差、人际矛盾、自我内耗、升学压力都无需硬扛。当情绪持续低落、失眠、提不起兴趣、自我否定超过两周，一定要主动倾诉：-信任的好友、父母、班主任；-学校心理辅导室，心理老师随时等候，严格保护你的心理隐私；-校内心理树洞、官方青少年心理援助热线。学生开学寄语：不必总和别人比较，你的对手从来只有昨天的自己。守住热爱的兴趣爱好，它会成为你疲惫时的情绪减压阀，愿你善待自己，稳步前行。家长篇：守护孩子心境，筑牢温情港湾高中生自我意识强烈，敏感又好强，开学阶段极易被家长的焦虑裹挟。请放下过高期待，换一种陪伴方式，助力孩子平稳适应高中生活。1.稳住自我心态，做好家庭稳压-减少自身升学焦虑，不要反复追问排名、分数、目标院校，避免将你的压力传递给孩子；-接纳孩子的成长节奏，不拿自家孩子和他人对比，每个孩子花期不同，进步快慢没有统一标准；-多传递积极期待，多聊校园趣事、新朋友、新鲜课程，避免渲染“高中很苦、考不好前途渺茫”等负面言论。2.坚持共情倾听，减少评判说教-沟通避开开口就问作业、成绩，换成“今天校园里有什么有意思的事？”“最近有没有觉得疲惫？”；-七秒共情法则：孩子倾诉负面情绪时，先停顿七秒，先接纳情绪再解决问题。尝试沟通中共情话术：“听起来这件事确实让你很委屈/焦虑”，而非立刻指责“这点小事有什么好难过”；-尊重高中生隐私，进房间敲门，不私自翻看日记、手机，信任是亲子沟通的根基。3.学会适度放手，承担陪伴角色-和孩子共同制定作息、手机使用规则，双方协商达成约定，而非单方面强制没收、禁止；-学习规划交给孩子自主完成，遇到难题多提问引导：“你打算怎么安排今日任务？需要我提供什么帮助？”，不包办、不全程紧盯；-留出家庭松弛时刻：晚餐、周末散步、短途休闲，聊天等，聊天话题多元且有趣，能与孩子心灵实现共频，从而打造平等和谐的家庭氛围。4.细心观察状态，识别预警信号若孩子连续两周出现以下明显变化，请提高重视，温柔沟通并及时联动学校心理老师：1.情绪长时间低落、易怒，对曾经热爱的运动、爱好失去兴趣；2.睡眠、食欲骤变，长期熬夜失眠或嗜睡；3.封闭自我，拒绝社交、不愿上学，沉迷电子产品无法自控；4.频繁自我否定，言语流露消极、绝望感。应对方式：先给予包容陪伴，不恐慌指责；同步联系班主任、心理老师家校协同；情况严重及时前往专业心理门诊寻求帮助。家长暖心提示：陪伴高中生成长，需放慢脚步静待花开，不可急于求成。照顾好自己的情绪，构建平和松弛的家庭氛围，才是孩子对抗学业压力最坚实的后盾。可获得的心理支持资源：学校心理咨询室：炎培楼105室心理树洞邮箱：chenjiangyuan.0909@163.com浦东新区青少年心理咨询热线（24小时，免费）：400-820-6235上海市心理援助热线：962525高一新生军训温馨提示8月20日起，高一新生即将迎来为期7天的校内军训。军训中的体能训练、人际关系连接、作息调整，既是对身体素质的锻炼，也是对心理适应考验。致学生：1.接纳身心疲惫，从容度过适应过程。军训训练强度大，身体酸痛、内心想家、害怕跟不上训练节奏，都是非常正常的感受，不必因为产生畏难情绪而自责。训练中如感到身体不适，第一时间报告教官与班主任，不要硬撑。2.调整心理期待，理性面对集体生活。军训不只是体能训练，更可以是学习集体协作、认识新同学的契机。给自己一点时间，慢慢融入新集体。和新同学友好相处，互相打气陪伴，可以有效缓解紧张孤单的情绪。3.学会主动倾诉，适时寻求外界支持。如果出现情绪低落、过度焦虑、难以入睡等情况，不要独自压在心底。可以和身边同学聊聊，也可以主动找老师帮助。求助不是软弱，是照顾自己的智慧。致家长：1.稳住自身情绪，善用鼓励减少担忧。孩子参训期间感到劳累属于正常现象，家长可以给予鼓励和肯定：“你可以尝试努力一下，尽力就好”，帮助孩子建立直面挑战的信心。2.理性看待反馈，分辨疲惫识别预警。若孩子持续出现失眠、抗拒到校、情绪长时间崩溃等情况，请及时和班主任沟通。3.及时填报信息，畅通家校沟通渠道。如果孩子系特异体质，请如实填写《特异体质学生基本情况信息表》，学校将结合实际情况共同守护孩子身心安全。成长不是一路坦途，迷茫、调整、适应都是必经之路。浦东中学始终与全体学生、家长站在一起，守护每一颗青春心灵。愿大家卸下焦虑，心怀期待，在高中时光里，从容成长，闪闪发光。撰稿| 陈江媛审核| 孙晓青编辑| 戴万成

开学心理调适指南夏末秋初，新学期如约而至。即将从假期步入开学，你准备好了吗？这里准备了两套专属心理调适方案，分别送给同学与家长们，共同助力学生稳住心态、从容过渡，以松弛又坚定的状态开启新学年。学生篇：调适自身情绪，适应崭新学期从自由散漫的假期切换到紧张规律的校园生活，烦躁、疲惫、紧张、抵触都是身心适应的正常反应，不必苛责自己，做好这5件小事，轻松完成心理过渡。1.接纳开学情绪，从容面对焦虑-允许自己拥有一周缓冲期，不用逼迫开学第一天就达到满分学习状态；-学会识别、命名情绪：当感到心慌、低落、厌学，在心里告诉自己“我现在正处于开学适应焦虑，这只是暂时的感受”，不对抗、不压抑；-积极自我对话，替换消极想法，如：❌“高中学习太难，我肯定跟不上”✅“新知识有难度很正常，慢慢梳理，我可以一点点进步”-尝试简易呼吸减压法：4-4-6呼吸法，吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复5轮，快速平复烦躁。2.逐步调整作息，恢复生活节律-梯度调整睡眠：每天早睡、早起15分钟，逐步贴近校园作息，避免开学前熬夜突击调整；-睡前1小时放下手机、平板，蓝光会破坏睡眠；可用阅读、轻音乐、拉伸放松替代电子产品；-每日保证30分钟运动，跑步、跳绳、散步都可以，运动是释放压力、提振精神最有效的方式；-三餐规律，重视早餐，充足营养为高强度高中学习提供精力支撑。3.拆解阶段目标，重拾自我掌控不用制定宏大难实现的计划，遵循SMART原则，设立触手可及的微小目标：-短期目标：本周主动预习一门新课、课间主动向老师请教一个疑问、每天整理当日错题；-仪式感收心：整理书桌、书包、课本文具，干净整洁的学习环境能快速唤醒学习状态；-完成任务及时打勾，看得见的小成就，会持续带来自信心与动力。4.主动维系交往，搭建心灵支持-主动迈出第一步：遇见同学、老师主动打招呼，分享假期趣事，打破陌生隔阂；-珍惜线下相处时光，课间聊天、班级集体活动，真实陪伴能缓解孤独、提升班级归属感；-不必强求快速交到挚友，先拥有一起吃饭、结伴回教室的同伴，循序渐进建立人际关系。5.学会主动求助，不必独自承压成长本就充满迷茫：学业落差、人际矛盾、自我内耗、升学压力都无需硬扛。当情绪持续低落、失眠、提不起兴趣、自我否定超过两周，一定要主动倾诉：-信任的好友、父母、班主任；-学校心理辅导室，心理老师随时等候，严格保护你的心理隐私；-校内心理树洞、官方青少年心理援助热线。学生开学寄语：不必总和别人比较，你的对手从来只有昨天的自己。守住热爱的兴趣爱好，它会成为你疲惫时的情绪减压阀，愿你善待自己，稳步前行。家长篇：守护孩子心境，筑牢温情港湾高中生自我意识强烈，敏感又好强，开学阶段极易被家长的焦虑裹挟。请放下过高期待，换一种陪伴方式，助力孩子平稳适应高中生活。1.稳住自我心态，做好家庭稳压-减少自身升学焦虑，不要反复追问排名、分数、目标院校，避免将你的压力传递给孩子；-接纳孩子的成长节奏，不拿自家孩子和他人对比，每个孩子花期不同，进步快慢没有统一标准；-多传递积极期待，多聊校园趣事、新朋友、新鲜课程，避免渲染“高中很苦、考不好前途渺茫”等负面言论。2.坚持共情倾听，减少评判说教-沟通避开开口就问作业、成绩，换成“今天校园里有什么有意思的事？”“最近有没有觉得疲惫？”；-七秒共情法则：孩子倾诉负面情绪时，先停顿七秒，先接纳情绪再解决问题。尝试沟通中共情话术：“听起来这件事确实让你很委屈/焦虑”，而非立刻指责“这点小事有什么好难过”；-尊重高中生隐私，进房间敲门，不私自翻看日记、手机，信任是亲子沟通的根基。3.学会适度放手，承担陪伴角色-和孩子共同制定作息、手机使用规则，双方协商达成约定，而非单方面强制没收、禁止；-学习规划交给孩子自主完成，遇到难题多提问引导：“你打算怎么安排今日任务？需要我提供什么帮助？”，不包办、不全程紧盯；-留出家庭松弛时刻：晚餐、周末散步、短途休闲，聊天等，聊天话题多元且有趣，能与孩子心灵实现共频，从而打造平等和谐的家庭氛围。4.细心观察状态，识别预警信号若孩子连续两周出现以下明显变化，请提高重视，温柔沟通并及时联动学校心理老师：1.情绪长时间低落、易怒，对曾经热爱的运动、爱好失去兴趣；2.睡眠、食欲骤变，长期熬夜失眠或嗜睡；3.封闭自我，拒绝社交、不愿上学，沉迷电子产品无法自控；4.频繁自我否定，言语流露消极、绝望感。应对方式：先给予包容陪伴，不恐慌指责；同步联系班主任、心理老师家校协同；情况严重及时前往专业心理门诊寻求帮助。家长暖心提示：陪伴高中生成长，需放慢脚步静待花开，不可急于求成。照顾好自己的情绪，构建平和松弛的家庭氛围，才是孩子对抗学业压力最坚实的后盾。可获得的心理支持资源：学校心理咨询室：炎培楼105室心理树洞邮箱：chenjiangyuan.0909@163.com浦东新区青少年心理咨询热线（24小时，免费）：400-820-6235上海市心理援助热线：962525高一新生军训温馨提示8月20日起，高一新生即将迎来为期7天的校内军训。军训中的体能训练、人际关系连接、作息调整，既是对身体素质的锻炼，也是对心理适应考验。致学生：1.接纳身心疲惫，从容度过适应过程。军训训练强度大，身体酸痛、内心想家、害怕跟不上训练节奏，都是非常正常的感受，不必因为产生畏难情绪而自责。训练中如感到身体不适，第一时间报告教官与班主任，不要硬撑。2.调整心理期待，理性面对集体生活。军训不只是体能训练，更可以是学习集体协作、认识新同学的契机。给自己一点时间，慢慢融入新集体。和新同学友好相处，互相打气陪伴，可以有效缓解紧张孤单的情绪。3.学会主动倾诉，适时寻求外界支持。如果出现情绪低落、过度焦虑、难以入睡等情况，不要独自压在心底。可以和身边同学聊聊，也可以主动找老师帮助。求助不是软弱，是照顾自己的智慧。致家长：1.稳住自身情绪，善用鼓励减少担忧。孩子参训期间感到劳累属于正常现象，家长可以给予鼓励和肯定：“你可以尝试努力一下，尽力就好”，帮助孩子建立直面挑战的信心。2.理性看待反馈，分辨疲惫识别预警。若孩子持续出现失眠、抗拒到校、情绪长时间崩溃等情况，请及时和班主任沟通。3.及时填报信息，畅通家校沟通渠道。如果孩子系特异体质，请如实填写《特异体质学生基本情况信息表》，学校将结合实际情况共同守护孩子身心安全。成长不是一路坦途，迷茫、调整、适应都是必经之路。浦东中学始终与全体学生、家长站在一起，守护每一颗青春心灵。愿大家卸下焦虑，心怀期待，在高中时光里，从容成长，闪闪发光。撰稿| 陈江媛审核| 孙晓青编辑| 戴万成

26届毕业生 邰杨录取院校：上海立信会计金融学院录取专业：国际商务座右铭：人之功成皆凭己为，何来侥幸之说。曾获荣誉：2024学年“东方绿舟”国防教育活动优秀营员奖；2024学年校三好学生；2024学年校优秀团员；2025学年优秀团干部；2026届优秀毕业生。六月艳阳高照，结束高考的我再次回到浦中校园。站在熟悉的校舍间回望，我早已褪去刚入学时的稚嫩懵懂。母校“科史育人”的办学理念，是贯穿我高中三年的成长底色，而立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论的五步史学方法论，更是潜移默化融入我的日常学习与生活，见证了我每一次蜕变。高一加入装裱社，让我初次学会了踏实求证。原本我以为装裱只是一门简单的手艺，学习托裱、配绫即可。但老师告诉我们，读懂作品比动手操作更重要。面对一幅幅老旧书画，我开始学着主动思考，提出疑问，探究作品的年代与风格；再翻阅画史典籍、比对细节纹路，寻找真实依据；仔细甄别纸张、印章的差异，分辨信息真伪；深入揣摩笔墨背后的内涵，最终形成自己的理解与判断。在一次次动手实践、一次次考证探究中，我慢慢明白，母校的育人理念从不是空洞的口号，而是教会我严谨思考、认真看待世间万物。高二进入校刊社，我将这份求真的习惯坚持了下来。学校留存的泛黄老校刊，是记录校园岁月的珍贵史料。对待这些旧文稿，我始终坚持一步步探究：带着疑问回望旧日校园风貌，对照校史资料核实背景年份，认真考据文章出处与细节，深入挖掘代代传承的校园文脉。读懂学校的过往，我用心参与新校刊的编撰，把讲究依据、认真严谨的态度融入每一次排版和文稿校对。同时，我把这套思维用到日常学习中，主动梳理薄弱知识点，辨析易错内容，深入钻研考点，在学习与社团的双重沉淀中，为高三筑牢了基础，也磨练出耐心与专注。高三担任班级团支书，让我对这份思维、这份责任有了更深的体悟。筹备主题团日活动时，我不再敷衍照搬资料，围绕校史精神，我深入探究浦中“勤朴爱国”的精神内核，结合青年使命总结感悟，让每一次团课都真挚而有意义。求真务实的思维，也彻底改变了我的高三备考状态。从前我只会机械背诵、盲目刷题，内心充满焦虑。后来我试着用母校教我的方法学习，面对每一个知识点、每一道考题，先找准核心问题，回归课本寻找依据，辨析易混淆的概念，深究命题逻辑，归纳解题规律。我不再执着于刷题的数量，而是沉下心弄懂知识的来龙去脉。团务工作练就的条理与担当，搭配求真务实的学习思维，让我的高三备考沉稳又踏实，稳步提升。回望充实的三年浦中时光，我心中满是感恩。感恩母校以百年文脉滋养我们，用科史融通的育人理念，教会我不止积累知识，更要学会思考、懂得求真、勇于担当。感恩老师们一路的陪伴与指引，让我在社团实践、学业求索、团务担当的路上不断进步。三年沉淀下来，立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论的思维方式，早已成为我扎根心底的成长底色，是高中最珍贵的收获。高中旅程悄然落幕，崭新前路已然开启。我想对学弟学妹们说，成长从无捷径，不必畏惧眼前的困难。保持求索求证的初心，沉心积累、踏实前行，所有付出终会被时光温柔回馈。愿我们都能带着浦中赋予的求真务实的品格，奔赴山海，不负韶华，遇见更好的自己。26届毕业生 宋柳伊录取院校：上海工程技术大学录取专业：视觉传达设计座右铭：以笔为炬，以美传意，步履不停，向阳生长。曾获荣誉：优秀班干部；优秀团干部。盛夏将至，三年浦中岁月悄然落幕。三年里，母校润物无声的“科史育人”氛围，慢慢改变了我的学习方式与处事心态，让我从青涩懵懂的美术生，一步步沉淀、成长，踏实走好逐梦艺术的每一步路。刚踏入高中时，我一直处在文化课薄弱、专业课压力大的两难状态。从前学习只会死记硬背、盲目刷题，遇到难题就慌乱，找不到突破点，进步十分缓慢。进入浦中后，学校一直渗透的史学探究思维深深影响了我，我慢慢学会不再被动学习。我试着用课堂上学到的史学方法调整自己：遇到知识漏洞先主动找出问题所在，对照课本和笔记寻找对应的知识点依据，认真辨析易错点和题型差异，再沉下心深入探究解题规律，最后整理总结、固化成自己的学习方法。这种立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论的思维，让我的文化课学习变得有条理、有逻辑，不再杂乱无章。靠着日复一日的复盘积累和踏实坚持，我的文化课成绩稳步提升，也收获了学习进步奖。这种求真、溯源、严谨探究的科史素养，也彻底改变了我的美术专业学习。以前画画全凭感觉，画面效果忽好忽坏，重复出现的问题总改不彻底。在浦中深厚的文史底蕴熏陶下，我逐渐明白，艺术创作不是随性描摹，同样需要理性支撑。平时素描、色彩、设计练习中，我都会主动审视画面问题，对照优秀作品溯源技法逻辑，分辨自己画面的短板与差距，深入探究构图、光影、色彩搭配的内在规律，一点点打磨细节、优化画面。学校倡导的文化传承、实证溯源、德情铸魂、规律探究、创新解决五大特质，让我的创作跳出浅层的视觉好看，多了耐心、严谨与思考，让作品兼具美感与条理。在校期间，我担任班级团支部书记，始终牢记德情铸魂的初心，认真完成每一项团务工作，积极服务同学、参与班级建设，在付出与担当里锻炼自己，获评优秀团干部。三年求学路上，感恩每一位老师的耐心指导与悉心开导，也感谢同窗伙伴的彼此陪伴、互相鼓劲，让我在文化课与专业课的双重压力下，始终保持坚持与热爱，不断突破自我。回望三载青春，浦中赋予我的不仅是知识与技能，更是求真务实的态度、探究不止的思维和踏实沉稳的品格。未来我会带着母校的科史精神与人文底蕴，继续坚守艺术热爱，踏实深耕、潜心钻研，在成长路上不断探索、稳步前行。愿学弟学妹珍惜宝贵的校园时光，借力浦中科史育人的沃土，勤学善思、脚踏实地、持之以恒，在自己的热爱里闪闪发光！祝愿母校薪火永续，桃李芬芳！26届毕业生 邱天佐录取院校：上海应用技术大学录取专业：铁道工程座右铭：博观约取，谦谨力行。曾获荣誉：2024学年学习进步奖。回首在浦东中学的三年时光，最让我受益终身的，不只是书本知识，更是学校独特的科史育人教育理念。它让我兼顾史学底蕴与科学素养，在潜移默化中养成了求真务实、独立思考的好习惯。在校风学风的熏陶下，我慢慢领悟并践行五大成长特质：坚守文化传承、坚持实证溯源、以德情铸魂立身、主动探究规律、尝试创新解决问题。同时我熟练掌握了立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论的史学思维方法，彻底摆脱了只会死记硬背、盲目刷题的低效学习方式。这一切的改变，最想感谢我的班主任林老师。高三学习压力大，我也曾陷入迷茫，越学越疲惫，成绩停滞不前。林老师耐心开导我，在我心态浮躁、迷茫焦虑时，一直耐心鼓励、细心陪伴，帮我稳住状态、踏实前行。三年沉淀，厚积薄发。凭借科学的学习方法和平稳的心态，我顺利完成高考，成功考入上海应用技术大学。站在新的人生起点，我将带着浦中的科史育人底蕴、老师们的谆谆教诲，继续保持求真务实、善于探究、勇于创新的学习态度。在大学里踏实深耕专业，不断突破自我，不负师恩、不负三年拼搏，奔赴更好的未来。26届毕业生 张愉雍录取院校：上海第二工业大学录取专业：英语座右铭：凡是过往，皆为序章。曾获荣誉：校2025年度三好学生；学习优秀奖。三年浦中岁月仿佛一瞬而过，转眼之间我就来到了高中生活的终点。从入学时的青涩到赴考时的成熟，浦中以及老师们以深厚的史学底蕴与优秀的科学素养始终浸润着我的成长之路。在史学底蕴与科学素养的双重滋养中，我在追寻自己理想的道路上迈出了坚定的步伐。高一我开始受到史学底蕴熏陶的起点。浦中底蕴厚重的校园氛围，承载着代代相传的文化文脉，老师们以德育人、以情铸魂的教诲引领，让我快速适应了紧凑充实的高中学习与生活。学校开设的各类科史融通特色选修课与丰富的社团活动，兼具文化厚度与内容广度，极大拓宽了我的知识视野，让我的自主思考更有广度、探究更有深度。老师们凭借扎实的文史功底与专业的科学素养，将课本知识与百年校史底蕴有机融合，带领我们实证溯源、探究规律、创新解题。这套科史育人模式，充分点燃了我优势学科的学习热情，也让我学会沉下心、耐住性，勇敢直面薄弱学科的挑战。高二是我依托科史思维、突破短板、跨越困境的关键之年。面对物化生合格考与数学学科多重薄弱短板，我一开始比较畏缩，甚至有些逃避。但是理科老师们将史学方法论融入理科教学，引导我跳出死记硬背的误区。像考证史实一般溯源公式原理，像梳理史料一样归纳知识逻辑，用探究思维拆解难题。从他们的教诲中我对于“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”的这套史学方法论有了更加透彻的了解。循着这套方法，我逐步补足短板，稳稳啃下所有合格考科目，其他科目的学习也渐入佳境，实现了阶段性的突破与成长。高三是在史学底蕴熏陶下实现蜕变的一年。在前两年的学习积淀中，我深刻体悟到：高效利用学习时间，远比盲目耗费时长更有意义、更有价值。我摒弃浮躁内耗，专心深耕，始终循着五步史学方法论指引的学习路径稳步前行。这套科学思维不仅大幅提升了我的备考效率，更磨砺出我从容自信、平和稳定的备考心态，让我始终笃定前行、全力以赴，最终考出高中数学最好一次的。迎来结局也意味着新的开始，在浦中美好且难忘的三年时光确然已经到达了结尾，畅快，怀念，遗憾等情感在临别之际交织在一起。人生本就是一场往复更迭的旅程，始于初见、终于告别，始于记忆、终于沉淀，但是无论如何还是要感谢所有老师的悉心教诲与同学们的温暖相伴。浦中赠予我的，不只是分数的提升与终将会或多或少忘却的美好回忆，更是不可磨灭的价值观的锤炼与人生观的重塑。祝愿老师们桃李满天下，也祝愿学弟学妹们都能在科史育人的浸润中，将深厚的史学底蕴与科学素养内化于心外化于行，以史学方法论高效学习、劳逸结合，度过充实美好的三年高中时光，都能在高考中考出理想的分数，都能在各自人生的道路上越走越远。26届毕业生 俞璐录取院校：上海健康医学院录取专业：公共事业管理座右铭：我们曾经拥有过羽毛，如今就可以拥有飞翔。曾获荣誉：2024学年“东方绿舟”国防教育活动优秀营员奖2024学年校三好学生、校学习优秀奖；2024年浦东新区“百年树人，电影阳光行”影视作品征集二等奖2025年浦东新区语文课文诵读大赛三等奖。白驹过隙，不过三年而已。当录取结果尘埃落定时，我的高中生涯正式画上圆满句点。偶尔乘车途经母校，车窗掠过熟悉的校园，三年点滴往事便在脑海中翻涌浮现。浦中承载着沉淀已久的历史底蕴与文化记忆，见证我们的成长蜕变，也用可是融通理念指引着我们奔赴属于自己的人生前路。还记得高一入学的时候，我没能适应高中紧凑的学习节奏，也尚未摸索到适配自身的学习方法，文化课成绩长期处在班级中游。后来我在老师的帮助下以科学思维拆解问题、以史学思辨复盘得失，沉下心一点点调整学习规划。在后续的学业里，我的综合成绩稳定在班级前列，也曾多次获得校级“学习优秀奖”与“三好学生”荣誉称号。得益于学校浓厚的史学底蕴，我尝试跳出书本束缚，将自身对历史的理解与感悟付诸创作。在不断地学习过程中，我曾斩获浦东新区“百年树人，电影阳光行”影视作品征集二等奖，在区级朗诵赛事、校级朗读者活动中也均取得了不错的成绩。作为播音艺考生，我为专业提升倾注了大量时间与心血。日复一日反复打磨练习，把原本薄弱的即兴评述打磨成自身优势，最终在统考里平稳发挥。艺考之路难免留有遗憾，虽然没能冲击到更高的分数，但我仍然选择坦然接纳结果，全身心投入文化课学习，为自己争取更多的升学选择。正是凭借着这份努力与执着，在秋考中我取得了高中生涯中最为理想的成绩。文化深耕与艺术追梦，如同人生岔路口两条截然不同的道路，我也曾在二者之间迷茫焦虑，纠结什么才是正确的人生选择。而浦中教会我的历史思辨思维点醒了我：人生本没有绝对对错的道路，只要步履不停、始终向前，每条路途中都会看到独属于自己的风景。未来步入大学，我也将继续秉持求真务实的科学态度与辩证通透的史学思维，心怀热爱、脚踏实地，以更好的姿态奔赴新的山海。26届毕业生 沈文皓录取院校：上海电机学院录取专业：经济学类座右铭：勤学不辍。。曾获荣誉：校三好学生；校学习优秀奖、校进步之星。时光荏苒，三载浦中岁月悄然落幕。回首我的高中旅程，这不仅是一段知识积累的求学之路，更是在学校浓厚的科史氛围里，慢慢认清自己、改正不足、一路成长进步。三年来，我在校园浓厚的史学底蕴与科学探究氛围中，慢慢掌握了“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”的思维方法，先后收获校进步之星、校三好学生、校学习优秀奖等荣誉，一步步走出迷茫、站稳脚步、实现突破。高一刚入学时，我的心态浮躁、做事怠惰，尚未养成稳定的学习习惯，对待学业敷衍松弛，缺少深耕细究的耐心与毅力，这也让我的成绩一度落在年级三百余名。看着并不理想的排名，我时常陷入自我怀疑。幸运的是，在老师的悉心开导与耐心启蒙下，我逐渐看清了自己的问题，明白了求学从无捷径，唯有踏实求索、持之以恒才能稳步前行。那一刻，我彻底改掉懒散懈怠的毛病，端正态度、沉下心来发愤图强，决心用努力追赶差距、改写现状。在学校实证溯源、规律探究的科史思维熏陶下，高二时我彻底摒弃了盲目刷题、被动学习的低效模式。作为语文课代表，我在文史学习中不断锻炼思辨、考据、求真的能力，也慢慢学会把史学方法论迁移到全科学习中。遇到薄弱知识点，我不再凭感觉做题，而是主动立出问题、查找依据、辨析误区、深度探究，总结题型规律、梳理知识框架，逐条扫清自身漏洞。这套严谨的思维方式让我进步飞速，顺利从年级三百余名一跃跻身年级一百余名，完成了高中阶段的关键逆袭。步入高三冲刺阶段，我始终秉持求真务实的特质，开启精准补差、靶向提分的备考状态。我认真复盘每一次考试，辨析每一处易错点，深挖知识原理，针对性补齐短板、强化优势，坚持稳扎稳打、循序渐进，让成绩在持续打磨中稳步攀升。备考路上，我褪去了年少的浮躁，多了像史家治学般的沉静与坚定，面对压力不畏惧、面对难题不退缩，在日复一日的深耕探究中不断突破自我、完善自我。回望三载青春，我由衷感恩浦东中学的培育，感恩每一位老师的悉心指引。是学校文化传承、德情铸魂、创新解决的科史育人氛围，重塑了我的学习方式与处事心态，让我从浮躁怠惰变得自律笃行，从落后迷茫变得坚定从容。三年课代表的任职经历，也让我学会担当、懂得坚守，在服务班级、沉淀自我中收获成长。最终，我凭借稳定的发挥，成功被上海电机学院经济学类专业录取。少年自有凌云志，深耕不负少年时。未来，我将永远铭记浦中赋予我的史学素养与科学思维，带着求真务实、笃行求索的初心奔赴新的征程。26届毕业生 盖禹睿录取院校：江苏海洋大学录取专业：机器人工程座右铭：苍山负雪，明烛天南。曾获荣誉：校学习进步奖。回望高中三年，如果用一句话概括，大概是：我花了两年迷路，用一年找回了自己。高一高二时的我，算不上一个合格的高中生。那时候总觉得高考离自己很远，学习这件事，做三分留七分，考试前临时抱佛脚，考完又迅速打回原形。成绩不上不下，心态不咸不淡。现在回想起来，那种状态最麻烦的地方不在于成绩差，而在于我对未来毫无判断，甚至说不清楚自己想要什么。转机发生在高二结束的那个暑假。那段时间，我突然开始认真思考一个问题：一年后我要去哪里？这个问题像一盆冷水，把我从浑浑噩噩的状态里浇醒了。我学着运用母校科史育人所倡导的实证溯源的思维，翻出高一高二的试卷逐科复盘，梳理每一处失分，才意识到很多错题并非智力上的无法攻克，而是自身懈怠、练习缺位造成的。这个发现让我很难堪，但也稍稍安心，问题本身并不致命，只要开始行动，还来得及。高三那年，我接下了班委的工作，也拿到了进步奖。这些标签算不上多重要，但它们至少证明，一个普通人的努力是可以被看见的。高三的日子很苦，但那种每天都能感觉到自己在变好的踏实感，是我在高一高二从未体验过的。如今站在毕业的路口，我深知高考只是人生旅途的一站。我选择江苏海洋大学机器人工程专业，这是我真心向往的方向，也是把在校习得的规律探究、创新解决的科学思维，延伸到工科领域的新起点。高三磨砺出的定力，根植于母校科史育人给予我的思维滋养。往后我也会带着这份沉淀，多动手实践，多虚心求教，把五步方法论的内核运用到专业学习之中。最终结果虽留有遗憾，但相较于高一高二的茫然与徘徊，这一年的进步已经让我感到踏实。感谢母校“科史育人”的理念，让我学会正视过往的得失，也懂得思考往后的方向。26届毕业生 沈博一录取院校：武汉传媒学院录取专业：戏剧影视导演座右铭：如果很容易实现的话，初心就不会这么珍贵。高中三年，我的内心犹如发生过一场海啸，当海面重归平静，我依然安住在岸边，只是那样的汹涌澎湃将一直被我珍藏。回首充实丰富的高中时光，特别想致谢我的老师和同学，不仅如此，学校科史育人的理念也为浸润了我的思想，让我完成了思维上的成长。刚入学时我们便迈入校史馆，真切见证、体会百年文脉、感悟史学底蕴。从我校创始人杨公毁家兴学的故事，到电子屏幕中滚动的人物与简介，学校将史学与科学相融，使我不再局限于书本文字的识记，而是主动接纳、理解、传承优秀文化。在日常的校园学习活动中，“TIMES”特色课堂令我印象深刻，课堂需要我们利用创新解决和规律探究的特质来解决学习中的疑点，凸显了我校立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论的史学方法论。在科史思维的引导下，我学会主动发现问题、敢于提出疑问。无论是文史主观题的观点论证，还是理科公式、实验现象的推导分析，我都会主动查找依据、梳理逻辑、辨别信息真伪，不盲从答案、不敷衍疑点，而这种实证溯源的思维，不但让我改善了浮躁的学习心态，而且这样的思维进步是恒久的，未来也将指导我应对各式的困难。最后，感恩母校的悉心培育，感恩三年来的所有遇见与成长。站在新的人生起点，我将继续带着母校给予我的人文底蕴与科学素养开启新征程，不负自己，求索不止。26届毕业生 徐书缘录取院校：大理大学录取专业：医学影像学座右铭：Call it what you want.曾获荣誉：校2023学年、2025学年三好学生；校2023至2025学年学习优秀奖；2024年浦东新区中小学何以中国·我在看观影笔记活动（高中组）三等奖。三年前，我带着对未知的好奇走进校园；如今，我即将带着更加坚定的信念奔赴新的征程。回望高中三年的成长，我最大的收获不仅是知识的积累，还在学校科史育人理念的浸润下，学会了用历史的眼光认识世界，用科学的方法解决问题，在求真与求善中不断成长。初入高中时，我曾认为历史只是过去发生的故事，科学只是课本上的公式与实验。而在一次次课程学习、探究实践和跨学科活动中，我逐渐认识到科学与历史并非彼此独立，而是共同构成了人类探索世界的轨迹。每一项科学发现都有其历史背景，每一次文明进步都凝聚着无数探索者不断求证、不断突破的精神。学校倡导我们立足真实问题开展学习。从课堂上的专题讨论，到自主研究，再到社会实践，我们始终遵循着立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论这一史学方法论。面对一个问题，我们不急于下结论，而是查阅文献、分析资料、比较不同观点，在证据中寻找答案。这种实证精神，也让我逐渐形成了科学思维。面对复杂的问题，我学会了从现象追溯本质，从数据寻找规律，用事实而非臆断支撑自己的判断。在这样的学习过程中，我深刻体会到了文化传承的重要意义。中华文明绵延数千年，留下的不仅是丰富的历史典籍，更是一代代求真创新的精神。从《天工开物》记载的古代工艺，到祖冲之、张衡等先贤的科学探索，再到现代科技工作者不断攻克关键核心技术，我看到的是中华民族始终薪火相传的探索精神。历史不是尘封的记忆，而是一盏照亮未来的明灯，让我们在传承中不断创新。与此同时，学校也始终引导我们在科学探究中厚植家国情怀。科学精神不仅意味着严谨求实，更意味着责任担当。每一次实验都要求尊重事实，每一次讨论都倡导理性求证，每一次合作都强调互助共进。我逐渐明白，真正的科学素养不仅体现在知识与能力上，更体现在面对未知时保持谦逊，面对困难时坚持探索，面对社会时勇于担当。这种品格，也成为我成长过程中最珍贵的财富。高中三年，我更加相信，规律并非凭空得来，而是在不断观察、不断验证中逐渐显现；创新也不是灵光乍现，而是在尊重规律、继承经验的基础上不断突破。从实验探究到项目学习，从课堂思辨到实践体验，我学会了发现问题、分析问题，并尝试提出属于自己的解决方案。每一次探索，也都让我离真正的成长更近一步。毕业后，我将带着学校赋予我的科学素养与史学底蕴继续前行。未来，无论面对怎样的新领域、新挑战，我都会始终保持追问的勇气、求真的态度和创新的精神，以历史启迪智慧，以科学照亮前路，在时代发展的浪潮中贡献属于自己的力量。成长有终点，探索无止境。感谢母校以科史育人滋养我的青春，让我不仅收获了知识，更学会了思考；不仅拥有了能力，更坚定了信念。未来，我愿继续秉持求真、向善、创新的精神，在传承中探索，在探索中创新，以青春之我回应时代之问，以奋斗之姿书写属于新时代青年的精彩答卷。撰稿| 邰杨、宋柳伊、邱天佐、张愉雍、俞璐沈文皓、盖禹睿、沈博一、徐书缘审阅| 各班班主任、顾嘉虹、戴万成编辑| 戴万成审核| 吴晓勤