上海市浦东中学120周年校庆第一号公告黄浦之东，弦歌不辍；百廿学府，文脉绵延。2027年，上海市浦东中学将迎来建校一百二十周年华诞。在此，我们谨向海内外校友、全体师生员工、历任教职员工，以及所有关心支持学校发展的社会各界人士，致以诚挚的问候和崇高的敬意！1907年，校主杨斯盛先生毁家兴学，创立浦东中学，开浦东现代教育之先河，首任校长为著名教育家黄炎培。百廿年来，学校秉持“勤朴”校训，坚守“为国育才”之初心。学校英才辈出：涌现出张闻天、李一氓等一批领袖人物；孕育了殷夫、胡也频等40余位革命烈士；更走出了王淦昌、陈芳允等十余位杰出院士与科技领军人才，以及众多各行各业的建设功勋。他们以身许国、精忠报国，共同铸就了忠于国家、甘于奉献、敢于创新的校友精神谱系，成为学校百年来薪火相传的核心价值与不竭动力。今日之浦东中学，承历史之底蕴，秉时代之新机。学校坚持“立德树人”根本任务，以“勤朴爱国 克己互助 求真致用”为育人目标，积极培育史学素养特色，知史求实、循史求真、鉴史求新。120年校庆是学校发展史上的重要里程碑，更是全体浦中人凝聚力量、共谋未来的新起点。学校将于2027年金秋时节举行建校一百二十周年系列庆祝活动，追溯办学历程，展示办学成就，汇聚八方力量，共绘发展蓝图。桃李芬芳，邀聚一堂。值此百廿华诞，我们诚邀历届校友荣归母校，畅叙同窗情谊；诚邀各界宾朋莅临指导，共话教育发展。特此公告，敬祈周知。上海市浦东中学一百二十周年校庆筹备委员会二〇二六年一月

“歌曲从教师的朝夕耕耘写起，把日复一日的陪伴，谱写成照亮一生的光。”9月10日，上海市浦东中学2026年“大力弘扬教育家精神，共筑尊师重教风尚”庆祝第42个教师节大会，在教师节主题歌《引路人》温润舒展的旋律中拉开帷幕。大会以“弘扬教育家精神”为主线，把宏大主题落到浦中教师队伍建设、全员导师制、社团育人等特色校本实践之中。见习教师周克围担任主持。新学期，新起点，每年九月校园里都会出现几张年轻的新面孔。今年，共有8位见习教师加入浦中大家庭。为传承学校育人理想，也为了每一位教师的个人发展，学校为每一位见习教师配备了学科带教导师、班主任带教导师以及伦理带教导师，让年轻教师在传帮带中站稳讲台，也让教育家精神在师徒之间可感、可学、可传。在表彰环节，工会主席顾利军为刘丽华老师颁发30年教龄荣誉证书。韩万霞副书记为2025年新区记功和嘉奖教职工颁发证书。校长、校党支部书记吴晓勤为荣获2025年浦东新区园丁奖的郭雪芳老师颁发证书。他们正是教育家精神中“乐教爱生、甘于奉献”的生动注脚。奖状承载荣誉，但奖状之外，更动人的是日复一日的真实经历。在育人故事TED演讲中，郭雪芳老师作为资深班主任代表分享了“慢”育人的动人故事，青年教师代表王婧雯、邓海云讲述一路走来的经历与感悟。他们的故事里，有困惑、有感动，更有对这份职业越来越深的热爱与坚守。这些都是流淌在校园里可亲、可近、可学的教育家精神。教育从来不是单打独斗的事。教师节大会不仅回望来路，也面向新学期。学生发展部主任陈莉华介绍了新学期“心光·社导”计划——将全员导师制工作融于社团活动、将育人工作融于日常，深刻践行“学生人人有导师，教师人人是导师”的理念，做好学生的引路人。大会最后，校长、校党支部书记吴晓勤向全体教师致以节日问候，并勉励大家把教育家精神落实到日常教育教学点滴，用爱心、耐心陪伴学生成长，用专业赋能学生进步，点亮着每一位学子的逐梦之路，在学校“科史融通”科学高中发展路上大有作为！愿我们每个人，都能在忙碌中不忘当初选择这份职业时的那份初心；愿我们都能像《引路人》里唱的那样，做学生成长路上的那束光，照亮他们，也温暖自己。撰稿、编辑| 戴万成摄影| 雷梦飞审核| 吴晓勤

9月9日上午，一场朴素而庄重的捐赠仪式在上海市浦东中学纯才阁举行。浦东中学校友、著名教育家、科普作家、翻译家，原教育部党组书记、常务副部长董纯才先生的浦中毕业证书、珍贵个人档案及书籍资料，入藏浦东中学。董纯才长子董万万一行专程从北京抵沪，亲赴父亲少年时求学的母校，将这份跨越近一个世纪的家传珍重交予学校。校党支部书记、校长吴晓勤代表全校师生接受捐赠，并向董万万先生颁发捐赠证书，工会主席顾利军全程陪同。董纯才先生与浦东中学渊源深厚。1920年至1924年，他曾在浦中度过五年求学时光，董老曾深情回忆，这段经历让他“在学业上受益匪浅，同时也懂得了很多做人的道理，奠定了走上革命道路的基础”。1984年，他还曾重回母校与师生座谈，对浦中感情至深。吴晓勤校长对董纯才家属的捐赠表示诚挚感谢。她指出，学校将妥善保管、深入研究这批资料，通过数字化整理、校本课程转化和研学活动设计，让档案资源真正“活”起来，充分发挥其资政育人的作用，让董老的教育精神与家国情怀在浦中校园生根发芽、发扬光大。值得一提的是，作为浦东新区科学高中培育校，浦东中学当前正以“科史融通”理念重塑育人生态，通过优化“TIMES”三维课程体系，打造“向新”科技长廊、工程智能创新实验室等前沿空间，积极依托高校、区域及社区资源等举措，全面推进科学高中建设。而董纯才先生的科普思想与科学精神，恰好为学校在创建过程中弘扬科学家精神、培育创新人才提供了鲜活的精神范本。捐赠仪式后，董万万先生一行在校办主任戴万成等陪同下参观了浦东中学校史博物馆。撰稿、编辑| 戴万成摄影| 顾利军审核| 吴晓勤

8月26日至8月28日，浦东中学的学生代表参与了为期三天的“未来科学之星”培养计划成长营。该活动以精准激发青少年好奇心、想象力与探求欲，培养具有科学家潜质、愿意投身科学研究事业的青少年群体为目标，按三个学段分别开设对应课程，其中高中阶段对标高校科研范式，重点聚焦前沿科研实践与科创人才培育。活动第一天上午，殷俊峰教授受邀到场，为同学们开展了创新思维与创新方法培训，随后进行了Arduino编程基础课程教学。课程中，教授针对我校学子进行一对一指导，帮助大家解决电路回路搭建中遇到的问题，让每一位同学都切身感受到了编程与电路搭建的乐趣，也锻炼了大家的动手实操能力。除此之外，本次课程要求学生以五人为一组分工协作，依靠自主创新独立完成课题设计。下午，2026年浦东新区“全国科普月”主题讲座在红领巾剧场开展。观看完精彩演出后，主办方在互动环节邀请到中国科学院院士、上海科技大学校长封东来院士来到现场开展科普分享。本次讲座以“一场好奇心的冒险”为主题，为同学们介绍了亚洲同步辐射装置与同步辐射的用途，讲解了大科学装置的概念与作用，让在场每位同学都收获满满。活动中，我校高二3班任珈瑶同学主动提问，既问到了新科学发现——胶球的影响，也询问了高中生应当如何成长为科学家，相关问题得到了封院士的肯定与细致解答，封院士也着重强调，兴趣与热情是成为科学家的核心品质。第二天，殷俊峰教授再次为同学们开展人工智能基础教学，随后安排各校小组利用剩余时间完成前一天布置的课题设计。浦东中学学子充分发挥想象力，从两个方向推进课题研究：A组负责感应光感电子锁，B组负责触发式电子门。两组同学的课题汇报完整清晰、创新性突出，且团队分工明确，最终经评委评审，浦东中学学子在六所参赛高中里斩获佳绩。第三天，全体人员前往上海市浦东新区上海赛西科技大楼参与新一轮科普活动。上午的活动中，主办方讲解了集成电路EDA与IP从设计输入到芯片实现的底层原理与迭代过程，同时介绍了EDA成为芯片产业基础设施的原因，以及行业对EDA未来发展方向的设想；第二部分则围绕芯片封装开展科普，介绍了芯片封装的流程与重要性，讲解了芯片封装地位从“附属”升级为“引擎”背后的原因。下午，来自六所学校的参与者被打乱重新分成十二个小组分工协作，组装红外避障小车。在场指导老师分享了配套视频与电路图，还穿插设置了答题环节，最终所有小组都成功完成了小车组装。在本次科普活动中，浦东中学学子始终践行“勤朴”校训，展现出勤奋刻苦、专心致志的良好风貌。相信经历此次活动后，他们会对“科创”二字形成更深刻的理解，在未来的学习中学会从创新角度思考问题、探索解决方案，成长为国家需要的创新型人才。学生心得体会撰稿| 高二3班 任珈瑶审阅| 张贺 顾嘉虹编辑| 戴万成

暑尽风渐起，砺研启新篇。8月30日，在吴晓勤校长的带领下，浦东中学38名教师赴建平中学大礼堂，参与建平教育集团2026学年全体教师暑期培训，其余教师在校参与同步培训。集团各校教师在交流与思辨中积蓄力量，为新学期教育事业高质量发展谋篇布局。致辞寄望，锚定集团育人新方向建平教育集团理事长虞晓贞为本次培训作致辞。希望全体教师坚守教育初心，筑牢师德根基，把握教育变革时代机遇，主动拥抱智教融合新趋势；依托集团平台，加强校际联动，深耕课堂实践，把育人初心落实到每一节课堂、每一次师生互动之中，携手推动集团教育教学质量协同提升。薪火相传，讲述教育帮扶的温暖力量教育是一场跨越山海的奔赴。本次培训介绍了集团第三批奔赴云南省泸水市第一中学支教教师团队的动人故事。张权校长、庄敏老师、闵晓丽老师、张斌如老师远赴边疆，用坚守与奉献助力边疆教育发展。让在场教师深受触动，真切体会教育工作者的责任担当，进一步厚植立德树人的教育情怀。榜样发声，立足岗位畅谈研修成长集团“思政骨干教师研修班”学员代表、建平培德实验中学任杰老师作为教师代表上台发言。他结合自身参与研修学习的经历，分享自己在思政教育教学中的思考与感悟。立足一线课堂，谈及思政教师如何守好育人主阵地，创新课堂教学方式，落实铸魂育人的时代使命，充分展现了集团青年教师深耕教学、求索奋进的精神面貌。建平・师说，以主题演讲共探教学革新“建平・师说”教师主题演讲是本次培训的重点环节。来自集团多所学校的骨干教师依次登台，围绕人文地理教学、跨学科教学、物理课堂创新、数学真实情境教学、AI 赋能教育等多元方向展开分享。从学科课堂实践，到人工智能与教育教学融合探索，景思衡等多位老师立足自己真实课堂案例，分享教学探索中的收获、困惑与思考。既有传统学科教学的深耕细研，也有面向未来智慧教育的大胆实践，为参会教师带来一场干货满满的思想碰撞，拓宽老师们的教学视野。演讲分享结束后，建平教育集团秘书长、建平中学党委书记郑朝晖作专家点评。他结合各位教师的演讲内容，对老师们立足课堂、勇于探索的教研态度给予充分肯定。同时围绕学科育人、课堂创新、AI时代教师的定位、教师专业成长路径等方面进行深度剖析，引导全体教师既要守住教育教学根本，也要敢于拥抱变革，在实践反思中持续迭代自我，实现个人专业能力的长效成长。研思蓄力，奔赴新学期崭新征程整场培训既有思想高度，又紧贴一线教学实际，兼顾师德铸魂、榜样引领、教学创新、专家引航多个维度。现场学习氛围浓厚，浦东中学参训教师认真记录、深度思考，在聆听与交流中汲取前行的力量。部分教师感悟陈立欣：此次培训中，八位老师关于《我在AI时代当老师》的主题分享令我印象深刻。著名教育家陶行知曾说“千教万教教人求真，千学万学学做真人”。在如今数据洪流，技术迭代的AI时代，“千教万教教人求真”的“真”有了新的厚度。求真不再只是保证知识准确，还涉及培养良好的思维品质和丰富的情感世界。当AI能轻易给出标准答案时，教师的价值更应体现在引导学生跳出算法和固有思路，鼓励他们追问原因、质疑既有结论、探索其他可能性。这八位老师的实践让我看到，我们善用AI这一工具，是为了更专注地回归教育本质：激发学生的自主意识，保护他们的纯真心灵，见证每个个体的成长。技术可能会改变教学的形式，但育人的根本责任，始终需要我们用真实的情感和真诚的态度来承担。季霖霏：本次学习使我收获颇丰，也对新教师身份的转变有了更深思考。从前作为学生，我更多关注知识本身，而听了几位一线老师教研分享，我想，如今我正式走上讲台，更要思考怎么把知识用活。物理、数学的跨学科实践给了我很大启发：学问不应割裂，问题本就源自真实生活，教学要打通课本课程与现实世界的壁垒。有的老师以校园周边资源设计地理探究任务，还有英语老师尝试使用AI对话开展课堂活动，让我看见AI可以成为教学得力工具。还有一位老师关于学生学习兴趣的分享更令我警醒，不能让学生觉得读书只是为了逃离学习。今后的教学工作中，我会试着善用AI，立足生活创设情境，打破学科边界，引导学生主动发现、乐于探究，慢慢完成从知识传递者到学习引路人的身份转变。王旋：作为一名刚走上讲台的见习教师，能在入职之初参加集团新学年全员培训，我既感到幸运，也感到忐忑。但通过这次培训，让我第意识到：我不是在一所学校里独自上课，而是站在一个正“从单一辐射走向集群共振”的教育共同体之中。集团的联合教研、跨校课程、思政研究班，都是我可以借力的土壤。最打动我的是与云南泸水一中的连线。张校长说“融入最重要，信任是一切工作的开始”，一年多里他听课八百余节，重建制度，带教近百名青年教师。这让我懂得，所谓专业与情怀不是口号，而是一次次听课、座谈、陪伴中攒出来的耐心与诚意。八位教师的分享则让我看到课堂正在发生的转向：历史建筑的时空序列重建、商圈区位的实地调查、用网页搭建细胞膜模型……它们共同的特点是——把真实的问题还给学生，让学习在真实情境中发生。“守正”是明白教育中什么不能丢——立德树人、对每个学生的陪伴；“创新”是不断寻找更好的方式，把真正重要的东西做得更好。Why not? 改变正在发生，为什么不能从我开始。新学年，我愿从备好每一节课、听好每一次评课、走近每一个学生做起，努力做一名有信仰、有本领、有温度的教师。撰稿、摄影|李婉华审阅| 周昶捷编辑| 戴万成

军事训练 2026年高一新生 服从命令/勇于拼搏/挑战自我八月骄阳，热浪翻涌。当浦东中学的校园内响起嘹亮的口令，高一新生们意气风发地开启了高中旅途的第一站——军训。这是一场汗水与意志的较量，更是一次精神与品格的洗礼。让我们跟随文字与镜头，定格这段滚烫而珍贵的青春时光。日常训练同学们在教官的指导下从站军姿开始一天的训练。“稍息、立正！”教官铿锵有力的口令在操场上空回荡。烈日之下，同学们反复练习立正、稍息、停止间转法、齐步走等队列动作——每一个动作都反复训练，每个口号都整齐响亮。汗珠不断滚落，浸湿了衣襟，但同学们眼神坚毅、身姿挺拔，不言放弃。同学们以饱满的精神状态，迎接每一天的挑战与成长。讲座课堂军训期间，学校为高一新生安排了内容丰富、干货满满的系列讲座，助力同学们从思想和学业上做好高中阶段的准备。1.行为规范教育无规矩不成方圆，有纪律方铸栋梁。为帮助新生尽快融入浦中大家庭，学校组织了新生行为规范教育讲座。学生发展部陈莉华老师围绕《中学生日常行为规范》和浦东中学学生一日常规，从课堂纪律、文明礼仪、手机管理、考勤制度、校园安全等方面进行了细致解读，并结合真实案例剖析了良好行为习惯对个人成长的重要性。讲座还特别强调了“勤朴”校训在言谈举止中的具体体现，引导同学们从细节做起，严于律己、见贤思齐，将外在的规范内化为自觉的行动，做文明有礼、自律自强的浦中人。2.学法指导课程教学部顾嘉虹老师为同学们进行《高中课程介绍与学习规划》的讲座，从初中学业过渡到高中学习，无论是知识容量、思维要求还是学习方法都有着显著变化，顾老师先梳理了高中重要考试的时间节点与规划要求，做了清晰说明，帮同学们清晰认识高中学习的整体框架，引导同学们尽快调整学习节奏，摆脱被动等待的学习习惯，提前做好三年学业规划，主动适应高中学习生活，为未来的发展打下扎实基础。讲座后，同学们纷纷表示对高中学习不再迷茫，对接下来的学业生活也有了更清晰的方向。3.校史传承作为一所拥有百余年历史的名校，浦东中学的校史本身就是一部生动的教科书。军训期间，学校精心组织了形式多样的校史教育活动，让新生们在走进校园之初便感悟到深厚的精神底蕴。校团委书记颜幸佳老师为全体高一新生带来了一场深入人心的校史专题讲座。结合一幅幅珍贵的历史照片和文献资料，颜老师详细解读了“勤朴”校训的深刻内涵与“克己互助”校箴的精神实质，让同学们深刻感受到学校与国家命运紧密相连的红色基因。讲座中，颜老师不时抛出问题与同学们互动，现场气氛庄重而热烈。为了让新生更直观地触摸校史脉搏，学校还安排了校史馆实地参观环节。“青葱”校史讲解队的贺慕洲、黄浩轩、沈宇涛、倪诗韵四位同学担任讲解员，他们以同龄人的独特视角，分板块带领高一新生穿越百年时光。从古朴的校门建筑到每一幢教学楼的变迁，从杨斯盛先生的铜像到历任校长的办学足迹，从校友中走出的革命志士到当代浦中人的卓越成就，讲解过程中，同学们认真聆听、积极提问，讲解队成员耐心解答，互动频频。4.健康与急救军训期间，高温天气持续，学校高度重视学生的健康防护与安全教育。南码头卫生服务中心的沈医生为同学们带来防中暑健康知识讲座，详细讲解中暑的早期症状识别、科学饮水方法以及合理的休息安排，帮助同学们在训练中做好自我防护。同时，学校还开展了卫生救护实训。学校卫生保健蔡慧老师结合校园常见突发意外场景，系统讲解了止血包扎的急救知识。实操环节，同学们在老师的指导下，反复练习止血包扎等技能。通过模拟伤情处置，同学们不仅掌握了实用的自救互救本领，更深刻体会到“每一个标准动作都关乎生命安危”。5.法治讲座军训期间，学校为高一新生举办了一场以“选择有边界，青春有底线”为主题的法治教育讲座。学校法律顾问徐律师聚焦2026年1月1日起正式施行的新修订《中华人民共和国治安管理处罚法》，围绕与高中生息息相关的两大核心变化——未成年人行政拘留规则的调整与学生欺凌行为的法律规制进行了深入解读。对于已满十六周岁不满十八周岁且初次违反治安管理的未成年人，若情节严重、影响恶劣，同样可以依法行政拘留。年龄不是违法的“护身符”，恶性违法、反复违法必须承担相应法律责任。讲座的另一重点是新法首次将学生欺凌纳入治安管理处罚范畴。讲座还特别区分了同学间的玩笑打闹与违法欺凌——欺凌不是“小打小闹”，而是不可触碰的法律底线。讲座最后徐律师寄语全体新生：法律既是约束，更是保护。每一位同学都应学会用法律武器保护自己，同时自觉遵守法律底线，在青春的道路上做出明智的选择，让法治精神伴随成长每一步。6.国防教育在国防教育课上，教官结合自身经历，从中外对比的视角讲述了学习国防的必要性，让同学们深刻认识到和平的来之不易。此外，同学们还观看了军事纪录片，聚焦“能打仗、打胜仗”的主题，感受人民军队忠诚赴使命、制胜向强的感人故事。浦东中学自创办初期就非常注重国防教育，也是首批全国国防教育示范校。2016年曾作为上海唯一一支高中组参赛团队在全国学生军事训练营活动中夺得多个项目一等奖。一代代浦中人的国防担当，在这一刻传承到了新一届学子手中。结营仪式8月26日下午，浦东中学2026年高一新生军训结营式暨表彰大会在学校世平楼二楼体育馆隆重举行。结营仪式在雄壮的国歌声中拉开帷幕。校长兼党支部书记吴晓勤宣读了本次军训优秀集体名单并充分肯定了同学们在七天军训中展现出的顽强意志和团队精神。随后，高一年级组长郭雪芳老师上台发言。作为一位拥有多年教育教学经验的资深班主任，郭老师以班主任兼年级组长的双重身份，深情回顾了七天来与同学们并肩奋斗的点点滴滴。奋进新时代，强国勇担当。为期数日的军事训练虽然短暂，但同学们在烈日与汗水中锤炼了意志品质，在纪律与协作中培养了团队精神，在健康与急救教育中提升了自救互救能力，在行为规范教育中明确了规则与底线，在校史传承中汲取了奋进力量，在国防教育中厚植了家国情怀。秉承“勤朴”校训，发扬“克己互助”的校箴精神，2026级高一新生将以更加昂扬的姿态，开启属于他们的高中新篇章。军训日记展示左右滑动查看更多优秀集体和优秀营员表彰撰稿| 陈莉华编辑| 戴万成审核| 吴晓勤

26届毕业生 钱思源录取院校：上海电力大学录取专业：经济及管理学院座右铭：智者不用其所拙。回想高中三年，如果让我用一句话总结，我想说：我生活过学习过的浦东中学是一所优秀的高中。在这里，有优秀的老师，最重要的是有个性化的托举。特别感谢我的班主任郭雪芳老师。她不仅是传道授业的恩师，更是我们高中学习路上的“领航员”。凭借多年一线带毕业班的经验，她总能在纷繁复杂的备考阶段，为我拨开迷雾，每一次关键节点的指点，都像是为我们安装了“雷达”，让我彻底告别信息盲区。同时作为年级组长和英语任课老师的她，在高一高二重抓英语，让我们许多人在春考达到110~120分以上，可以选择战略放弃，为小三门追分创造了条件，这份源于专业的客观指引，让我学会了站在更高的维度去把握节奏，从容应对挑战。我的高三数学老师黄杰，他北大毕业，课堂教学之余，他还会认真回答我的一些关于数学建模、解析几何、函数抽象等突破思维局限的难题，作为数学课代表，我一直被他定义为喜欢用自己“笨”方法解题的人，每次与他讨论问题，他都很仔细地看完我的“笨”方法，然后再介绍他那更好、更快的方法，虽然他知道改变不了我，他总是对我家长说：“这孩子有自己的一套方法，如果数学成绩还要提高，只能等他自己的方法闭环的那天。”还好这一天来得不算太晚，今年高考偏函数、反套路，我考到了自一模以来分数最高的一次，对我的高考乃至未来大学里进一步学习都起了关键的作用。小三门里面其实我最感兴趣的是物理，赵星悦、孙鑫玉两位老师为了提高整个年级的物理成绩，在哔哩哔哩上将所有的一模、二模各区卷都进行了录播讲解，对我的帮助很大，假如再给我一些时间，我应该会将功、动能、热量、核能在能量层面闭环，再多对一道选择题就好。在浦东中学，选择历史绝不会让你失望。我们的校史馆里，珍藏着半部近代史的波澜壮阔。学校独创的史学素养特色课程，从高一报到的第一课便融入血脉，贯穿整个高中生涯。哪怕只是入学前随手点开学校官网，或是实地走进校史馆走一遭，你都会发现：这不仅仅是一次参观，更是一场历史思辨能力的深度淬炼。另有诸多良师益友的扶持，恕不一一具名，一并谢过。最后，愿你我都能怀揣必胜的信念，在时代的洪流中敏锐地捕捉机遇、顺势而为。当你将天赋发挥到极致时，成功便已悄然降临。伟大，根植于坚定的人格；天赋，取决于深远的格局。世俗眼中的“一帆风顺”或许只是可遇不可求的运气，但真正的天赋，必然要穿越重重失败的洗礼，最后在终点迸发出震撼人心的传奇力量，成就伟大传奇。我们每个人都是一只独特的小鸟，请相信，鸟儿是困不住的，因为它们拥有着光辉的羽翼；请努力，把天赋运用到极致。26届毕业生 王子月录取院校：上海健康医学院录取专业：医疗产品管理座右铭：执着于理想，纯粹于当下。曾获荣誉：校三好学生；学习优秀奖。三年浦中时光，见证了我的蜕变与成长。从刚踏入校园的懵懂青涩，到如今从容笃定地奔赴未来，一路走来，我始终被温暖与教诲包裹。由衷感谢母校的悉心培育、老师们的尽心教导与同学们的一路陪伴。学校秉持“科史育人”的教育理念，让我在三年里不断精进，顺利圆梦理想学府。在刚入学时，学校组织的校史教育让我初识浦中的百年底蕴，依托杨斯盛故居建成的校史馆，馆藏丰厚、底蕴悠长，让我深切感受到学校厚重的人文氛围。各类特色素养课程，持续拓宽我的视野，滋养了我的综合能力。高一时，我选修了谢晋微电影特色课程。课程学习中，我系统接触了微电影创作、镜头运用与影片构思的相关知识，学会用影像记录生活、诠释思考。在独立完成短片创作的过程中，我将自身感悟融入作品，收获了满满的成就感，也真切体会到艺术创作与人文思考结合的独特魅力。高二学业节奏加快，多门合格考并行的学习任务，一度让我倍感压力。好在老师细致答疑指导，加上同学互助共进的学习氛围，我快速调整状态、稳步攻坚。在校习得的思维方式，让我学会拆解学习难点、合理分配精力，高效攻克各科知识点。这套学习方法，让我不仅提升了学业效率，更磨练出直面困难的沉稳心态。与此同时，课余丰富的校园活动也让我收获颇丰，如百年校歌大合唱等特色活动，陶冶了我的情操，让我懂得文化传承的意义，也深刻理解了团队协作的力量。高三是全力以赴的决胜之年。很庆幸在高三遇到了有经验的老师，带着我们有节奏有计划地针对性复习与讲解，老师们的及时提醒与鼓励使我在跌倒时重拾斗志、全力冲刺，最终凭借三年日积月累的沉淀，成功考入了理想大学与心仪专业。在此，我想寄语学弟学妹：高中求学之路虽有艰辛，但每一次挑战都是成长的契机。面对压力与难题，请勇敢前行、相信自我。谨记“克己互助”的校箴，在踏实奋进的同时携手共进、彼此扶持。韶华匆匆，三载光阴转瞬即逝，愿你们学业精进，收获成长与友谊，奔赴属于自己的璀璨梦想！26届毕业生 周子祺录取院校：上海电机学院录取专业：数字媒体艺术座右铭：不必急于求成，不必畏惧暂时的低谷，踏踏实实地走好每一步。曾获荣誉：农村社会实践活动积极分子、国防教育优秀营员；校三好学生、校优秀团干部、校优秀团员、校优秀志愿者。三年浦中时光，在上下课铃声的交替中已经悄然走过，站在毕业的节点回望过去，那些伏案苦读的日夜、同伴间嬉笑的课间，以及在入学之初对未来无比真切的期盼，都已成为青春最浓重的底色。而其中令我受益终身的，是学校“科史融通”的理念所赋予我的那套思维方式，它不仅仅是挂在墙上的标语，更是真正运用到我的生活中使我成长的阶梯，让我能够坦然面对问题。入学之初，校本课程与校史文化体验让我接触到了这一理念。在触摸历史脉络的过程中，“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”的史学方法论开始进入到我的视野。它教会我在面对纷繁信息时先停下来问一句“依据是什么”，在面对不同观点时学会辨析而非盲从，在面对复杂任务时懂得拆解而非慌乱。课堂之外，学校丰富的实践活动为我们提供了将方法论转化为实践行动的空间。无论是跨学科的探究课程，还是参加各类社团活动，都在潜移默化中锻炼着我们查找资料、严谨论证、协作沟通的本领。作为志愿者参与校园活动的工作，在服务他人的过程中学会了换位思考与责任担当；在与同学的互助共进中，体会到了协作探究的魅力。参与校史讲解的工作了解学校浓厚的历史，让我对烈士有了更深层次的敬意。这些看似与考试无关的经历，却让我学会平心静气思考问题，也使我懂得为人处世的道理。进入高三时，备考的压力与日俱增，面对骤然加重的学业负担，加上联考未能取得理想成绩，我一时难以接受现实，选择逃避，陷入情绪低谷。所幸有老师的悉心开导与温暖鼓励，还有同窗的陪伴支持，帮我走出内心的阴霾。往后我沉下心踏实苦学，也和同学们彼此扶持、互相鼓劲，最终圆梦理想的大学。高中三年，我收获的不只是能力与内心的蜕变，更完成了思维方式的重塑。学校“勤朴”的校训与“TIMES”特色课程体系——文化传承、实证溯源、德情铸魂、规律探究、创新解决——共同织就了一张立体的育人网络。它让我在面对未知时不至于茫然失措，在面对争议时懂得理性判断，在面对困难时拥有持续探索的勇气。三年时光转瞬即逝，感谢母校以深厚的底蕴滋养了我们的精神世界，感谢每一位老师以智慧与包容点亮了我的前行之路，感谢同学们的陪伴让这段旅程温暖而有光，即使三年高中生涯已经结束，但我会永远珍藏这三年来的点滴，让它们成为我宝贵的青春回忆。26届毕业生 陆钰录取院校：南昌医学院录取专业：养老服务管理座右铭：行远自迩，笃行不怠。曾获荣誉：2024学年学农积极分子；优秀班干部；优秀团干部。蝉鸣阵阵，告别三载浦中岁月。回望高中旅程，像一场被按了快进键的电影，而浦东中学，就是那间最特别的放映室。高一刚入学时，我便被浦东中学浓郁的科史氛围所吸引，藏着百年办学脉络的校史馆、丰富多样的文史哲与科创类选修课、多元的科技社团活动，处处都体现着学校鲜明的育人特色。但起初我并未很好地适应高中繁忙的学业压力，所以导致高一时我的成绩不太理想。就在我最迷茫的时候，浦东中学的TIMES课程像一束光，照进了我的内心。记得第一次走进校史博物馆，看着杨斯盛先生“毁家兴学”的史料，听着老师讲述学校“勤朴”校训背后的故事，我突然明白了什么是“责任”与“坚守”。历史不再是课本上枯燥的年份和事件，而是鲜活的、有温度的人与事。我开始在课余时间学着“复盘过往、锚定当下”。每当面对复杂的知识点或考试失利时，我会想起校史里那些“厚积薄发”的校友故事，想起“勤以修身，朴以养德”的校训。这种从历史中汲取的智慧，让我学会了在平凡中坚守，在挫折中成长。高二时，我参加了学校的“集藏文化”选修课，我以为这只是一门教人辨别邮票年代和价值的“技术课”，但这门课教会我的，远不止是集邮的知识。它让我学会了“以史为鉴”的智慧——每一枚邮票背后，都藏着一个时代的缩影。当我在邮票上看到张闻天、王淦昌等校友的身影时，那些原本只存在于校史馆里的名字，瞬间变得鲜活而亲切。我开始明白，历史不仅在博物馆的玻璃柜里，更在代代相传的记忆里。高三冲刺阶段，压力如山倒。但那时艺考成绩一般，我也不得不重新审视自己的未来，当我迷茫时，我会想起“五步方法”：立问题，找依据，辨真伪，深探究，出结论，这让我的学习有了新的方向。如今，在高考后的夏天里回望这三年，浦中教会了我如何在平凡的日子里，做一个有温度、有担当的人。“勤朴”二字，早已刻进了我的骨子里。它告诉我，无论未来走哪条路，都要脚踏实地，不忘初心。感恩老师们的细心栽培和同学的互帮互助，感恩浦中见证了我们的成长，愿浦中桃李满天下，薪火永相传。最后也祝亲爱的学弟学妹们，请记住，条条大路通罗马，人生也并非单行道，敢于换乘比盲目前行更需要勇气，愿你们在浦中三年找到属于自己的那条路。26届毕业生 陈卉昕录取院校：吉林工商学院录取专业：金融学座右铭：悟已往之不谏，知来者之可追。曾获荣誉：上海市浦东中学2023学年第一学期期末考试进步奖；2023年上海市浦东新区中小学生暑期读书系列活动主题活动二等奖；上海市浦东中学2024学年第一学期优秀团员；上海市浦东中学2026届优秀毕业生。时光荏苒，三年的高中时光悄然落幕。回首这段充实的青春旅程，我始终以真诚待人、脚踏实地的态度稳步前行，在一次次沉淀与成长中完善自我。我也即将带着母校赋予我的力量与底气，开启崭新的大学生活。浦中深耕科史育人的理念，将厚重校史、红色基因与日常教学相融，让我们在回望历史、品读先贤的过程中，涵养格局、沉淀心性。在校史浸润的氛围里，我不仅习得书本知识，更学会了以历史眼光观照当下、以沉稳心态直面困境，这份独特的史学素养熏陶，也让我在三年求学路上始终保持清醒、谦逊与笃定，成为我成长路上最珍贵的精神底色。我一直保持着开朗乐观、积极热情的状态。学习上遇到瓶颈，不会轻易放弃，找到适合自己的节奏；在班级里，我乐于主动关心同学，积极参与各类班级活动。我始终觉得，真诚和温暖是校园里最珍贵的力量，所以我愿意主动传递积极的氛围，和身边的同学并肩成长、一起前行。浦中三年留给我的，不只是试卷上的分数，更多是踏实做事、真诚待人的处事态度。这也为我接下来学习金融专业打下了很好的思维基础。金融学习既需要理性严谨的判断分析，也离不开人文底色，高中养成的思考习惯，能够帮我更好地去探索专业知识。即将踏入大学校园，面对全新的学习平台，我满心憧憬。大学是人生新的起点，未来的路上，我会继续保持开朗乐观的心态、踏实自律的学习习惯，坚守母校赋予我的史学沉淀与勤朴品格，稳步前行。在属于自己的赛道上稳步前行，不负母校的栽培与期待。三年青春，不负韶华；步履不停，未来可期。高中的旅程已经圆满画上句号，但属于我的成长之路仍在继续。未来，我会带着母校的期许、老师的祝福和三年沉淀的力量，保持热爱、心怀热忱，勇敢奔赴崭新的大学生活，书写属于自己的全新篇章。26届毕业生 梁予珩录取院校：上海视觉艺术学院录取专业：动画座右铭：追风赶月莫停留，平芜尽处是春山。曾获荣誉：2023学年学习进步奖；2024学年校三好学生；2025学年优秀班干部；上海市中小学生青苗杯影视作品征集大赛（影评类高中组）优秀奖。作为一名浦中学子，三年高中时光早已深深镌刻心底：清晨教学楼的读书声、午后图书馆的光影、小组研讨时热烈的讨论，一幕幕恍如昨日。母校独具特色的科史育人模式，融合史学底蕴与科学素养，依托文化传承、实证溯源、德情铸魂、规律探究、创新解决五大特质，塑造了如今的我。漫步校园，“勤朴”校训浸润在校园的每个角落。厚重的校园文脉不必刻意追寻，它融入日常课堂与校园生活，潜移默化地提醒我循着先辈的足迹踏实向善，不断刻苦追求。母校传授的治学思路始终伴我成长：立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论。在高二时，我参与了建平教育集团组织的《红楼梦》研学活动，和伙伴一起搜集资料、多方比对、审慎求证。我通过多元的视角品读经典，打开了研读经典的新大门，为我后期语文写作素材的积累奠定了基础，使我能够在艺考结束备战文化课时学以致用。我慢慢摒弃碎片化的浅层理解，习惯透过纷繁表象挖掘内在逻辑，洞见本质。这套思辨方式不仅用于文科探究，更带到理科实验之中。一次次反复验证让我明白，任何结论都需要坚实依据，求真务实是求学路上不变的准则。各类主题课堂、史学素养探究活动，不断丰盈我的内心。在浦中的三年，我不只是埋头刷题汲取知识，更慢慢学会跳出书本审视自我，我们在校园义卖活动中传递温情，在志愿服务时传递热情，在一次次活动中让我懂得青年应当肩负的责任，慢慢树立起理想与追求，心中常怀热忱，目光望向更辽阔的远方。丰富的校园活动给予我表达与实践的平台。在校期间，我站上作文竞赛的舞台，依托在校习得的思辨方法，我将历史思考与现实感悟相融，曾先后在2024上海市浦东新区中小学生暑期读书系列活动中获得二等奖，上海市第三十六届中小学生作文大赛中荣获三等奖，2024年浦东新区中小学生“百年树人·电影阳光行”活动三等奖，上海市中小学生“青苗杯”活动中荣获优秀奖。备赛历程让我懂得不拘泥固有思路，敢于创新表达，学会以理性思考，以感性着笔，展现文字的独特魅力。回望三年青春，科史融通的育人底色，是母校赠予我最珍贵的礼物。由衷感恩每一位恩师，循循善诱、悉心指引，带领我们在文史中感悟温度，在科学中探寻真理。它让我兼具人文温度与科学理性。愿学弟学妹珍惜校园时光，带着求知热忱不断探索，承勤朴之风，奔赴属于自己的漫漫前路。26届毕业生 陈含章录取院校：上海建桥学院录取专业：健康服务与管理座右铭：明天又是新的一天。曾获荣誉：2023学年第一学期学习进步奖；2024学年浦东新区高中生农村社会实践活动积极分子；2025学年优秀学生干部；2025年浦东新区中小学生暑期读书系列活动——读书荐书优胜奖。三年春华秋实，如今，手握心仪大学的录取通知书，我深知这不仅是我高中学业的终点，更是人生新程的起点。回望在浦中的三年，如果要用一个词来概括我的蜕变，那便是“被历史点醒”。从踏入浦中校门的那一刻起，我就被这里浓郁的文化气息所感染。浦中的历史遗迹与文化记忆，不仅仅是展板上的文字，更是流淌在时光里的血脉，那些过往的辉煌与曲折，成为了我精神世界的底色。这种“文化传承”，使我学会了在历史的长河中找到自己的坐标，让我不再将学习视为枯燥的任务，而是作为传承薪火的担当。在老师的引导下，我学习到了“史学研究法”的精髓。我不再盲目刷题，而是开始“立问题”：这道题考的是什么核心概念？“找依据”：我解答时需要调用哪些已知条件？“深探究”：题目背后的命题逻辑是什么，相似题型的解题规律在哪里？我曾经因为缺乏理科思维而痛苦，但TIMES赋予我“思辨”能力，让我学会了举一反三。不论是政治大题，还是数理化公式，我都会用科学的逻辑去审视难题，用历史的眼光去串联碎片化的知识。这种“规律探究”不仅让我在学业上实现了跨越式的进步，更让我学会了系统性的思考。作为一名准大一新生，我将继续秉持求真务实的精神，从容地奔赴属于我的星辰大海。感谢母校，让我学会正视过往的得失，也懂得了在未来的岁月里，始终牢记初心，不骄不躁，敢于追梦，笃行致远。26届毕业生 张子爱录取院校：上海杉达学院录取专业：会计学（双语教学）座右铭：功不唐捐，玉汝于成。曾获荣誉：2023年暑期军训运动“优秀营员”；2023年上海市中小学生暑期读书系列活动“专题活动”——文学创作三等奖；“卢高杯”第十八届上海市高中名校读书节征文比赛三等奖；上海市浦东中学2023学年第一学期优秀团员；2024学年学农积极分子；上海市浦东中学2025学年第一学期三好学生时光如白驹过隙，毕业在即，回望这段从青涩走向成熟的岁月，我在母校科学素养与史学底蕴的双重滋养中，完成了从知识积累到人格塑造的蜕变。“科史育人”这四个字，恰如其分地凝练了我这三年的成长印记。初入浦东中学，校本课程的独特设计便深深吸引了我。“卢前书法及相关古诗文鉴赏”与“近代中外建筑赏析——品杨斯盛故居”两门课，带我走进了两种不同形态的历史。临摹卢前先生的书法，不只是笔法的研习，更是在墨香中触摸一位诗人在家国动荡期间的精神风骨；实地丈量校博物馆的一砖一瓦，也不只是对建筑的品鉴，更是追溯毁家兴学的校主，如何在民族危亡之际以教育点亮希望。校本课程让我领悟了“文化传承”，优秀传统文化需要一代代人躬身践行方能生生不息；教会了我“实证溯源”，唯有走进现场、触摸实物，历史才不是冰冷的文字，而是可感可知的存在；唤醒了我“德情铸魂”，杨斯盛“克己互助”的精神至今在校园回响，成为我立身处世的标尺；激发了我“规律探究”，从书法到建筑，每一门课程背后都有一条内在的发展逻辑；也锻炼了我“创新解决”，当传统智慧与现代视角相遇，新的理解和表达随之而生。这五大特质，就这样自然而然地融入了我的认知与情感世界。如果说校本课程为我的精神底色增添了历史纵深，那么在研究性学习的过程中，则让我亲历了一套完整的史学方法论。从立问题出发，围绕课题“不同种类茶叶中咖啡因含量的比较及其提取工艺优化”展开，在日常生活中发现可究之理；通过知网与图书馆文献找依据，梳理出历史脉络与研究现状，让每一个实验步骤都有文献支撑；面对初期波动较大的实验数据，则需要辨真伪，反复核查每一个变量，排除偶然误差，逼近事实真相；在确认绿茶咖啡因含量最高后，并未止步于此，而是深探究，通过正交实验进一步追问如何优化工艺；最终出结论，撰写课题报告，将背景、方法、数据、误差讨论与推广价值系统呈现。从文献爬梳到实验求证，这一过程让我深刻体会到，科学研究与历史考证共享着同一种思维品质：每一步都要有据可依，每一份结论都要经得起追问。而在担任班长与学生会纪检部的工作中，“克己互助”的校箴从文字变成了日复一日的身体力行。从组织班会到协调活动，从日常纪律维护到同学间的沟通协商，在这些平凡的事务中，我逐渐学会了放下小我、成就集体。勤以修身，朴以养性，正是这些看似琐碎的实践，磨砺了我的执行力，涵养出责任感，每一步成长都清晰而坚定。站在毕业的门槛前回望，三年的光阴，母校将文化传承的自觉、实证溯源的严谨、德情铸魂的担当、规律探究的执着、创新解决的勇气熔铸进我的人生，我将带着这份积淀，克己以修身，互助以达人，在全新的求学路上继续求真、向善、致美，努力成长为兼具专业能力与人文情怀的时代新人。26届毕业生 李亦阳录取院校：吉林动画学院录取专业：游戏艺术设计座右铭：梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。曾获荣誉：2026届校优秀毕业生；2025届优秀学生干部；2024学年浦东新区高中生农村社会实践活动积极分子；2024学年第一学年优秀团干部；2024年度东方绿洲国防教育优秀营员。时光荏苒，站在毕业的路口回望，母校浦东中学那浸润着百年史韵的古朴建筑与祥和氛围，仍清晰如昨，如同一场穿越百年的对话，将我与这片承载着历史与回忆的土地深深联系在一起，高耸挺立的玉兰树，紫藤花遍布的长廊，仿佛萦绕着杨斯盛先生“毁家兴学”的赤诚。我明白，学校的史学底蕴不是高高挂起的标语，而是嵌在课堂节奏里、藏在校园的一砖一瓦中，悄悄成就了我的成长。高一入学，我带着好奇踏上浦中的土地。学校为我们开设了丰富多样的史学素养特色课程与社团活动，我参加了“中国文化象征知识选读”，我和同学们兴致盎然地分享着自己的所见所闻，讨论着对历史文人的看法……一张张充满古色古香的照片，一件件饱含先辈智慧的典故，让我在繁忙的学习中与深厚的文化底蕴融为一体，逐渐品味到它们的钟灵毓秀与源远流长，也使我真正感受到了历史的重量。不光如此，学校展开的“TIMES”课堂生动地运用了史学五步方法论，使我在问题中学会多角度剖析，也让我在后来的学习中找到从容与信心。高中三年也是对我能力与责任心的磨练。从高一开始，我就担任起团支书一职，起初接手团支书工作时，我手忙脚乱，班会上讲话声音都在发抖。为了把团课上得有意思，我提前翻资料、做PPT，还跑去请教团委老师怎么调动气氛。慢慢地，我发现自己不再害怕站在讲台前了，也学会了怎么在同学们意见不合的时候，稳住场面、引导大家找到共识。这些看似琐碎的日常，其实都在悄悄塑造我——让我明白，承担责任不是一句口号，而是要把每一件小事都落到实处。浦中的“科史育人”氛围，也在潜移默化中影响着我的工作方式。每次组织活动前，我都会先问问自己：这件事的背景是什么？同学们真正的需求是什么？就像课堂上老师教我们的“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”那样，我不再凭感觉做事，而是先理清思路，再一步步推进。于是在我和同学们不断的磨合与努力下，我也成功带领团支部取得了“2026级活力团支部”的称号。三年的回顾与守望，在学校的每一个脚印都会成为未来路上克服困难、解决问题的基石，我将带着老师们的期望与祝福，去开启人生下一段旅程。无论走到哪里，我都会记得自己是浦东中学的毕业生，记得杨斯盛故居里那些沉默的老物件，记得“勤朴”校训墙前的每一次驻足，记得“TIMES”课堂上老师们耐心讲解的模样。这些记忆，早已不只是回忆，而是融进了我思考问题的方式里，成了我面对未知世界时最踏实的底气。再次感谢母校与老师们的支持，感谢每一位同窗的陪伴。愿母校的“科史”之树常青，愿每一位浦中学子都能握紧这把钥匙，去开启各自领域的未知之门。愿我们带着在浦中收获的沉静与坚定，奔赴山海，不负韶华，在各自的路上闪闪发光。26届毕业生 王蕾涵录取院校：澳门大学录取专业：传播学座右铭：为中华之崛起而读书。三年前，我怀揣着对高中生活的憧憬走进浦东中学。初入高中时，面对全新的学习节奏和更加丰富的知识体系，我也曾经历过迷茫与不适应。高中学习不仅是知识难度的提升，更是一场关于自我认知、学习方法和成长方式的探索。刚进入高一时，我一度难以找到适合自己的学习节奏，曾经熟悉的方法也需要不断调整。幸运的是，在这段探索的道路上，我遇到了班主任余老师。她始终关注我的成长状态，在我遇到困难时给予耐心指导，在我缺少信心时给予鼓励支持。余老师让我明白，成长并不是一帆风顺，而是在不断发现问题、解决问题的过程中逐渐突破自我。在老师的引导和自己的努力下，我开始重新审视学习方式，学会总结经验、寻找规律，在一次次调整中逐渐建立起属于自己的学习节奏，也从最初的迷茫走向坚定。浦东中学给予我的，不只是课堂上的知识，更是一种影响深远的成长方式。三年的学习生活中，我积极参与学校各项活动，在一次次实践、交流与合作中锻炼自己的沟通能力、组织能力和责任意识。从班级事务到校园活动，从团队协作到任务承担，我逐渐认识到，真正的成长不仅发生在书本之间，也发生在人与人的交流、集体的协作以及对未知问题的不断探索之中。学校“科史育人”的理念，也让我逐渐理解学习的意义不仅在于获取知识，更在于培养发现问题、寻找依据、辨析思考和解决问题的能力。面对学习中的困难，我学会追寻问题背后的逻辑；面对复杂的信息，我学会保持独立思考与求证精神。这种不断探索、勇于实践的态度，成为浦中给予我的珍贵财富。如今，我即将进入澳门大学传播学专业学习。传播连接人与社会，也记录时代的发展。选择传播学，是希望未来能够用更加开阔的视角观察世界，用更加严谨的态度理解社会，用自己的专业能力传递真实、有价值的声音。回首浦中三年，我最大的收获不仅是一张录取通知书，更是在这里形成的思考方式、行动能力以及面对未来的勇气。感谢浦东中学给予我的成长平台，感谢老师们一路以来的培养与陪伴，尤其感谢余老师在我成长道路上的引领与支持。“勤朴”的校训，也早已融入我的学习与成长之中，成为我面对困难时坚持前行、面对未知时保持探索的重要力量。未来，我将带着“为中华之崛起而读书”的信念，带着浦中赋予我的求真精神与实践能力，在新的旅程中不断学习、不断成长。撰稿| 钱思源、王子月、周子祺、陆钰、陈卉昕梁予珩、陈含章、张子爱、李亦阳、王蕾涵审阅| 各班班主任、顾嘉虹、戴万成编辑| 戴万成审核| 吴晓勤

开学心理调适指南夏末秋初，新学期如约而至。即将从假期步入开学，你准备好了吗？这里准备了两套专属心理调适方案，分别送给同学与家长们，共同助力学生稳住心态、从容过渡，以松弛又坚定的状态开启新学年。学生篇：调适自身情绪，适应崭新学期从自由散漫的假期切换到紧张规律的校园生活，烦躁、疲惫、紧张、抵触都是身心适应的正常反应，不必苛责自己，做好这5件小事，轻松完成心理过渡。1.接纳开学情绪，从容面对焦虑-允许自己拥有一周缓冲期，不用逼迫开学第一天就达到满分学习状态；-学会识别、命名情绪：当感到心慌、低落、厌学，在心里告诉自己“我现在正处于开学适应焦虑，这只是暂时的感受”，不对抗、不压抑；-积极自我对话，替换消极想法，如：❌“高中学习太难，我肯定跟不上”✅“新知识有难度很正常，慢慢梳理，我可以一点点进步”-尝试简易呼吸减压法：4-4-6呼吸法，吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复5轮，快速平复烦躁。2.逐步调整作息，恢复生活节律-梯度调整睡眠：每天早睡、早起15分钟，逐步贴近校园作息，避免开学前熬夜突击调整；-睡前1小时放下手机、平板，蓝光会破坏睡眠；可用阅读、轻音乐、拉伸放松替代电子产品；-每日保证30分钟运动，跑步、跳绳、散步都可以，运动是释放压力、提振精神最有效的方式；-三餐规律，重视早餐，充足营养为高强度高中学习提供精力支撑。3.拆解阶段目标，重拾自我掌控不用制定宏大难实现的计划，遵循SMART原则，设立触手可及的微小目标：-短期目标：本周主动预习一门新课、课间主动向老师请教一个疑问、每天整理当日错题；-仪式感收心：整理书桌、书包、课本文具，干净整洁的学习环境能快速唤醒学习状态；-完成任务及时打勾，看得见的小成就，会持续带来自信心与动力。4.主动维系交往，搭建心灵支持-主动迈出第一步：遇见同学、老师主动打招呼，分享假期趣事，打破陌生隔阂；-珍惜线下相处时光，课间聊天、班级集体活动，真实陪伴能缓解孤独、提升班级归属感；-不必强求快速交到挚友，先拥有一起吃饭、结伴回教室的同伴，循序渐进建立人际关系。5.学会主动求助，不必独自承压成长本就充满迷茫：学业落差、人际矛盾、自我内耗、升学压力都无需硬扛。当情绪持续低落、失眠、提不起兴趣、自我否定超过两周，一定要主动倾诉：-信任的好友、父母、班主任；-学校心理辅导室，心理老师随时等候，严格保护你的心理隐私；-校内心理树洞、官方青少年心理援助热线。学生开学寄语：不必总和别人比较，你的对手从来只有昨天的自己。守住热爱的兴趣爱好，它会成为你疲惫时的情绪减压阀，愿你善待自己，稳步前行。家长篇：守护孩子心境，筑牢温情港湾高中生自我意识强烈，敏感又好强，开学阶段极易被家长的焦虑裹挟。请放下过高期待，换一种陪伴方式，助力孩子平稳适应高中生活。1.稳住自我心态，做好家庭稳压-减少自身升学焦虑，不要反复追问排名、分数、目标院校，避免将你的压力传递给孩子；-接纳孩子的成长节奏，不拿自家孩子和他人对比，每个孩子花期不同，进步快慢没有统一标准；-多传递积极期待，多聊校园趣事、新朋友、新鲜课程，避免渲染“高中很苦、考不好前途渺茫”等负面言论。2.坚持共情倾听，减少评判说教-沟通避开开口就问作业、成绩，换成“今天校园里有什么有意思的事？”“最近有没有觉得疲惫？”；-七秒共情法则：孩子倾诉负面情绪时，先停顿七秒，先接纳情绪再解决问题。尝试沟通中共情话术：“听起来这件事确实让你很委屈/焦虑”，而非立刻指责“这点小事有什么好难过”；-尊重高中生隐私，进房间敲门，不私自翻看日记、手机，信任是亲子沟通的根基。3.学会适度放手，承担陪伴角色-和孩子共同制定作息、手机使用规则，双方协商达成约定，而非单方面强制没收、禁止；-学习规划交给孩子自主完成，遇到难题多提问引导：“你打算怎么安排今日任务？需要我提供什么帮助？”，不包办、不全程紧盯；-留出家庭松弛时刻：晚餐、周末散步、短途休闲，聊天等，聊天话题多元且有趣，能与孩子心灵实现共频，从而打造平等和谐的家庭氛围。4.细心观察状态，识别预警信号若孩子连续两周出现以下明显变化，请提高重视，温柔沟通并及时联动学校心理老师：1.情绪长时间低落、易怒，对曾经热爱的运动、爱好失去兴趣；2.睡眠、食欲骤变，长期熬夜失眠或嗜睡；3.封闭自我，拒绝社交、不愿上学，沉迷电子产品无法自控；4.频繁自我否定，言语流露消极、绝望感。应对方式：先给予包容陪伴，不恐慌指责；同步联系班主任、心理老师家校协同；情况严重及时前往专业心理门诊寻求帮助。家长暖心提示：陪伴高中生成长，需放慢脚步静待花开，不可急于求成。照顾好自己的情绪，构建平和松弛的家庭氛围，才是孩子对抗学业压力最坚实的后盾。可获得的心理支持资源：学校心理咨询室：炎培楼105室心理树洞邮箱：chenjiangyuan.0909@163.com浦东新区青少年心理咨询热线（24小时，免费）：400-820-6235上海市心理援助热线：962525高一新生军训温馨提示8月20日起，高一新生即将迎来为期7天的校内军训。军训中的体能训练、人际关系连接、作息调整，既是对身体素质的锻炼，也是对心理适应考验。致学生：1.接纳身心疲惫，从容度过适应过程。军训训练强度大，身体酸痛、内心想家、害怕跟不上训练节奏，都是非常正常的感受，不必因为产生畏难情绪而自责。训练中如感到身体不适，第一时间报告教官与班主任，不要硬撑。2.调整心理期待，理性面对集体生活。军训不只是体能训练，更可以是学习集体协作、认识新同学的契机。给自己一点时间，慢慢融入新集体。和新同学友好相处，互相打气陪伴，可以有效缓解紧张孤单的情绪。3.学会主动倾诉，适时寻求外界支持。如果出现情绪低落、过度焦虑、难以入睡等情况，不要独自压在心底。可以和身边同学聊聊，也可以主动找老师帮助。求助不是软弱，是照顾自己的智慧。致家长：1.稳住自身情绪，善用鼓励减少担忧。孩子参训期间感到劳累属于正常现象，家长可以给予鼓励和肯定：“你可以尝试努力一下，尽力就好”，帮助孩子建立直面挑战的信心。2.理性看待反馈，分辨疲惫识别预警。若孩子持续出现失眠、抗拒到校、情绪长时间崩溃等情况，请及时和班主任沟通。3.及时填报信息，畅通家校沟通渠道。如果孩子系特异体质，请如实填写《特异体质学生基本情况信息表》，学校将结合实际情况共同守护孩子身心安全。成长不是一路坦途，迷茫、调整、适应都是必经之路。浦东中学始终与全体学生、家长站在一起，守护每一颗青春心灵。愿大家卸下焦虑，心怀期待，在高中时光里，从容成长，闪闪发光。撰稿| 陈江媛审核| 孙晓青编辑| 戴万成

26届毕业生 邰杨录取院校：上海立信会计金融学院录取专业：国际商务座右铭：人之功成皆凭己为，何来侥幸之说。曾获荣誉：2024学年“东方绿舟”国防教育活动优秀营员奖；2024学年校三好学生；2024学年校优秀团员；2025学年优秀团干部；2026届优秀毕业生。六月艳阳高照，结束高考的我再次回到浦中校园。站在熟悉的校舍间回望，我早已褪去刚入学时的稚嫩懵懂。母校“科史育人”的办学理念，是贯穿我高中三年的成长底色，而立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论的五步史学方法论，更是潜移默化融入我的日常学习与生活，见证了我每一次蜕变。高一加入装裱社，让我初次学会了踏实求证。原本我以为装裱只是一门简单的手艺，学习托裱、配绫即可。但老师告诉我们，读懂作品比动手操作更重要。面对一幅幅老旧书画，我开始学着主动思考，提出疑问，探究作品的年代与风格；再翻阅画史典籍、比对细节纹路，寻找真实依据；仔细甄别纸张、印章的差异，分辨信息真伪；深入揣摩笔墨背后的内涵，最终形成自己的理解与判断。在一次次动手实践、一次次考证探究中，我慢慢明白，母校的育人理念从不是空洞的口号，而是教会我严谨思考、认真看待世间万物。高二进入校刊社，我将这份求真的习惯坚持了下来。学校留存的泛黄老校刊，是记录校园岁月的珍贵史料。对待这些旧文稿，我始终坚持一步步探究：带着疑问回望旧日校园风貌，对照校史资料核实背景年份，认真考据文章出处与细节，深入挖掘代代传承的校园文脉。读懂学校的过往，我用心参与新校刊的编撰，把讲究依据、认真严谨的态度融入每一次排版和文稿校对。同时，我把这套思维用到日常学习中，主动梳理薄弱知识点，辨析易错内容，深入钻研考点，在学习与社团的双重沉淀中，为高三筑牢了基础，也磨练出耐心与专注。高三担任班级团支书，让我对这份思维、这份责任有了更深的体悟。筹备主题团日活动时，我不再敷衍照搬资料，围绕校史精神，我深入探究浦中“勤朴爱国”的精神内核，结合青年使命总结感悟，让每一次团课都真挚而有意义。求真务实的思维，也彻底改变了我的高三备考状态。从前我只会机械背诵、盲目刷题，内心充满焦虑。后来我试着用母校教我的方法学习，面对每一个知识点、每一道考题，先找准核心问题，回归课本寻找依据，辨析易混淆的概念，深究命题逻辑，归纳解题规律。我不再执着于刷题的数量，而是沉下心弄懂知识的来龙去脉。团务工作练就的条理与担当，搭配求真务实的学习思维，让我的高三备考沉稳又踏实，稳步提升。回望充实的三年浦中时光，我心中满是感恩。感恩母校以百年文脉滋养我们，用科史融通的育人理念，教会我不止积累知识，更要学会思考、懂得求真、勇于担当。感恩老师们一路的陪伴与指引，让我在社团实践、学业求索、团务担当的路上不断进步。三年沉淀下来，立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论的思维方式，早已成为我扎根心底的成长底色，是高中最珍贵的收获。高中旅程悄然落幕，崭新前路已然开启。我想对学弟学妹们说，成长从无捷径，不必畏惧眼前的困难。保持求索求证的初心，沉心积累、踏实前行，所有付出终会被时光温柔回馈。愿我们都能带着浦中赋予的求真务实的品格，奔赴山海，不负韶华，遇见更好的自己。26届毕业生 宋柳伊录取院校：上海工程技术大学录取专业：视觉传达设计座右铭：以笔为炬，以美传意，步履不停，向阳生长。曾获荣誉：优秀班干部；优秀团干部。盛夏将至，三年浦中岁月悄然落幕。三年里，母校润物无声的“科史育人”氛围，慢慢改变了我的学习方式与处事心态，让我从青涩懵懂的美术生，一步步沉淀、成长，踏实走好逐梦艺术的每一步路。刚踏入高中时，我一直处在文化课薄弱、专业课压力大的两难状态。从前学习只会死记硬背、盲目刷题，遇到难题就慌乱，找不到突破点，进步十分缓慢。进入浦中后，学校一直渗透的史学探究思维深深影响了我，我慢慢学会不再被动学习。我试着用课堂上学到的史学方法调整自己：遇到知识漏洞先主动找出问题所在，对照课本和笔记寻找对应的知识点依据，认真辨析易错点和题型差异，再沉下心深入探究解题规律，最后整理总结、固化成自己的学习方法。这种立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论的思维，让我的文化课学习变得有条理、有逻辑，不再杂乱无章。靠着日复一日的复盘积累和踏实坚持，我的文化课成绩稳步提升，也收获了学习进步奖。这种求真、溯源、严谨探究的科史素养，也彻底改变了我的美术专业学习。以前画画全凭感觉，画面效果忽好忽坏，重复出现的问题总改不彻底。在浦中深厚的文史底蕴熏陶下，我逐渐明白，艺术创作不是随性描摹，同样需要理性支撑。平时素描、色彩、设计练习中，我都会主动审视画面问题，对照优秀作品溯源技法逻辑，分辨自己画面的短板与差距，深入探究构图、光影、色彩搭配的内在规律，一点点打磨细节、优化画面。学校倡导的文化传承、实证溯源、德情铸魂、规律探究、创新解决五大特质，让我的创作跳出浅层的视觉好看，多了耐心、严谨与思考，让作品兼具美感与条理。在校期间，我担任班级团支部书记，始终牢记德情铸魂的初心，认真完成每一项团务工作，积极服务同学、参与班级建设，在付出与担当里锻炼自己，获评优秀团干部。三年求学路上，感恩每一位老师的耐心指导与悉心开导，也感谢同窗伙伴的彼此陪伴、互相鼓劲，让我在文化课与专业课的双重压力下，始终保持坚持与热爱，不断突破自我。回望三载青春，浦中赋予我的不仅是知识与技能，更是求真务实的态度、探究不止的思维和踏实沉稳的品格。未来我会带着母校的科史精神与人文底蕴，继续坚守艺术热爱，踏实深耕、潜心钻研，在成长路上不断探索、稳步前行。愿学弟学妹珍惜宝贵的校园时光，借力浦中科史育人的沃土，勤学善思、脚踏实地、持之以恒，在自己的热爱里闪闪发光！祝愿母校薪火永续，桃李芬芳！26届毕业生 邱天佐录取院校：上海应用技术大学录取专业：铁道工程座右铭：博观约取，谦谨力行。曾获荣誉：2024学年学习进步奖。回首在浦东中学的三年时光，最让我受益终身的，不只是书本知识，更是学校独特的科史育人教育理念。它让我兼顾史学底蕴与科学素养，在潜移默化中养成了求真务实、独立思考的好习惯。在校风学风的熏陶下，我慢慢领悟并践行五大成长特质：坚守文化传承、坚持实证溯源、以德情铸魂立身、主动探究规律、尝试创新解决问题。同时我熟练掌握了立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论的史学思维方法，彻底摆脱了只会死记硬背、盲目刷题的低效学习方式。这一切的改变，最想感谢我的班主任林老师。高三学习压力大，我也曾陷入迷茫，越学越疲惫，成绩停滞不前。林老师耐心开导我，在我心态浮躁、迷茫焦虑时，一直耐心鼓励、细心陪伴，帮我稳住状态、踏实前行。三年沉淀，厚积薄发。凭借科学的学习方法和平稳的心态，我顺利完成高考，成功考入上海应用技术大学。站在新的人生起点，我将带着浦中的科史育人底蕴、老师们的谆谆教诲，继续保持求真务实、善于探究、勇于创新的学习态度。在大学里踏实深耕专业，不断突破自我，不负师恩、不负三年拼搏，奔赴更好的未来。26届毕业生 张愉雍录取院校：上海第二工业大学录取专业：英语座右铭：凡是过往，皆为序章。曾获荣誉：校2025年度三好学生；学习优秀奖。三年浦中岁月仿佛一瞬而过，转眼之间我就来到了高中生活的终点。从入学时的青涩到赴考时的成熟，浦中以及老师们以深厚的史学底蕴与优秀的科学素养始终浸润着我的成长之路。在史学底蕴与科学素养的双重滋养中，我在追寻自己理想的道路上迈出了坚定的步伐。高一我开始受到史学底蕴熏陶的起点。浦中底蕴厚重的校园氛围，承载着代代相传的文化文脉，老师们以德育人、以情铸魂的教诲引领，让我快速适应了紧凑充实的高中学习与生活。学校开设的各类科史融通特色选修课与丰富的社团活动，兼具文化厚度与内容广度，极大拓宽了我的知识视野，让我的自主思考更有广度、探究更有深度。老师们凭借扎实的文史功底与专业的科学素养，将课本知识与百年校史底蕴有机融合，带领我们实证溯源、探究规律、创新解题。这套科史育人模式，充分点燃了我优势学科的学习热情，也让我学会沉下心、耐住性，勇敢直面薄弱学科的挑战。高二是我依托科史思维、突破短板、跨越困境的关键之年。面对物化生合格考与数学学科多重薄弱短板，我一开始比较畏缩，甚至有些逃避。但是理科老师们将史学方法论融入理科教学，引导我跳出死记硬背的误区。像考证史实一般溯源公式原理，像梳理史料一样归纳知识逻辑，用探究思维拆解难题。从他们的教诲中我对于“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”的这套史学方法论有了更加透彻的了解。循着这套方法，我逐步补足短板，稳稳啃下所有合格考科目，其他科目的学习也渐入佳境，实现了阶段性的突破与成长。高三是在史学底蕴熏陶下实现蜕变的一年。在前两年的学习积淀中，我深刻体悟到：高效利用学习时间，远比盲目耗费时长更有意义、更有价值。我摒弃浮躁内耗，专心深耕，始终循着五步史学方法论指引的学习路径稳步前行。这套科学思维不仅大幅提升了我的备考效率，更磨砺出我从容自信、平和稳定的备考心态，让我始终笃定前行、全力以赴，最终考出高中数学最好一次的。迎来结局也意味着新的开始，在浦中美好且难忘的三年时光确然已经到达了结尾，畅快，怀念，遗憾等情感在临别之际交织在一起。人生本就是一场往复更迭的旅程，始于初见、终于告别，始于记忆、终于沉淀，但是无论如何还是要感谢所有老师的悉心教诲与同学们的温暖相伴。浦中赠予我的，不只是分数的提升与终将会或多或少忘却的美好回忆，更是不可磨灭的价值观的锤炼与人生观的重塑。祝愿老师们桃李满天下，也祝愿学弟学妹们都能在科史育人的浸润中，将深厚的史学底蕴与科学素养内化于心外化于行，以史学方法论高效学习、劳逸结合，度过充实美好的三年高中时光，都能在高考中考出理想的分数，都能在各自人生的道路上越走越远。26届毕业生 俞璐录取院校：上海健康医学院录取专业：公共事业管理座右铭：我们曾经拥有过羽毛，如今就可以拥有飞翔。曾获荣誉：2024学年“东方绿舟”国防教育活动优秀营员奖2024学年校三好学生、校学习优秀奖；2024年浦东新区“百年树人，电影阳光行”影视作品征集二等奖2025年浦东新区语文课文诵读大赛三等奖。白驹过隙，不过三年而已。当录取结果尘埃落定时，我的高中生涯正式画上圆满句点。偶尔乘车途经母校，车窗掠过熟悉的校园，三年点滴往事便在脑海中翻涌浮现。浦中承载着沉淀已久的历史底蕴与文化记忆，见证我们的成长蜕变，也用可是融通理念指引着我们奔赴属于自己的人生前路。还记得高一入学的时候，我没能适应高中紧凑的学习节奏，也尚未摸索到适配自身的学习方法，文化课成绩长期处在班级中游。后来我在老师的帮助下以科学思维拆解问题、以史学思辨复盘得失，沉下心一点点调整学习规划。在后续的学业里，我的综合成绩稳定在班级前列，也曾多次获得校级“学习优秀奖”与“三好学生”荣誉称号。得益于学校浓厚的史学底蕴，我尝试跳出书本束缚，将自身对历史的理解与感悟付诸创作。在不断地学习过程中，我曾斩获浦东新区“百年树人，电影阳光行”影视作品征集二等奖，在区级朗诵赛事、校级朗读者活动中也均取得了不错的成绩。作为播音艺考生，我为专业提升倾注了大量时间与心血。日复一日反复打磨练习，把原本薄弱的即兴评述打磨成自身优势，最终在统考里平稳发挥。艺考之路难免留有遗憾，虽然没能冲击到更高的分数，但我仍然选择坦然接纳结果，全身心投入文化课学习，为自己争取更多的升学选择。正是凭借着这份努力与执着，在秋考中我取得了高中生涯中最为理想的成绩。文化深耕与艺术追梦，如同人生岔路口两条截然不同的道路，我也曾在二者之间迷茫焦虑，纠结什么才是正确的人生选择。而浦中教会我的历史思辨思维点醒了我：人生本没有绝对对错的道路，只要步履不停、始终向前，每条路途中都会看到独属于自己的风景。未来步入大学，我也将继续秉持求真务实的科学态度与辩证通透的史学思维，心怀热爱、脚踏实地，以更好的姿态奔赴新的山海。26届毕业生 沈文皓录取院校：上海电机学院录取专业：经济学类座右铭：勤学不辍。。曾获荣誉：校三好学生；校学习优秀奖、校进步之星。时光荏苒，三载浦中岁月悄然落幕。回首我的高中旅程，这不仅是一段知识积累的求学之路，更是在学校浓厚的科史氛围里，慢慢认清自己、改正不足、一路成长进步。三年来，我在校园浓厚的史学底蕴与科学探究氛围中，慢慢掌握了“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”的思维方法，先后收获校进步之星、校三好学生、校学习优秀奖等荣誉，一步步走出迷茫、站稳脚步、实现突破。高一刚入学时，我的心态浮躁、做事怠惰，尚未养成稳定的学习习惯，对待学业敷衍松弛，缺少深耕细究的耐心与毅力，这也让我的成绩一度落在年级三百余名。看着并不理想的排名，我时常陷入自我怀疑。幸运的是，在老师的悉心开导与耐心启蒙下，我逐渐看清了自己的问题，明白了求学从无捷径，唯有踏实求索、持之以恒才能稳步前行。那一刻，我彻底改掉懒散懈怠的毛病，端正态度、沉下心来发愤图强，决心用努力追赶差距、改写现状。在学校实证溯源、规律探究的科史思维熏陶下，高二时我彻底摒弃了盲目刷题、被动学习的低效模式。作为语文课代表，我在文史学习中不断锻炼思辨、考据、求真的能力，也慢慢学会把史学方法论迁移到全科学习中。遇到薄弱知识点，我不再凭感觉做题，而是主动立出问题、查找依据、辨析误区、深度探究，总结题型规律、梳理知识框架，逐条扫清自身漏洞。这套严谨的思维方式让我进步飞速，顺利从年级三百余名一跃跻身年级一百余名，完成了高中阶段的关键逆袭。步入高三冲刺阶段，我始终秉持求真务实的特质，开启精准补差、靶向提分的备考状态。我认真复盘每一次考试，辨析每一处易错点，深挖知识原理，针对性补齐短板、强化优势，坚持稳扎稳打、循序渐进，让成绩在持续打磨中稳步攀升。备考路上，我褪去了年少的浮躁，多了像史家治学般的沉静与坚定，面对压力不畏惧、面对难题不退缩，在日复一日的深耕探究中不断突破自我、完善自我。回望三载青春，我由衷感恩浦东中学的培育，感恩每一位老师的悉心指引。是学校文化传承、德情铸魂、创新解决的科史育人氛围，重塑了我的学习方式与处事心态，让我从浮躁怠惰变得自律笃行，从落后迷茫变得坚定从容。三年课代表的任职经历，也让我学会担当、懂得坚守，在服务班级、沉淀自我中收获成长。最终，我凭借稳定的发挥，成功被上海电机学院经济学类专业录取。少年自有凌云志，深耕不负少年时。未来，我将永远铭记浦中赋予我的史学素养与科学思维，带着求真务实、笃行求索的初心奔赴新的征程。26届毕业生 盖禹睿录取院校：江苏海洋大学录取专业：机器人工程座右铭：苍山负雪，明烛天南。曾获荣誉：校学习进步奖。回望高中三年，如果用一句话概括，大概是：我花了两年迷路，用一年找回了自己。高一高二时的我，算不上一个合格的高中生。那时候总觉得高考离自己很远，学习这件事，做三分留七分，考试前临时抱佛脚，考完又迅速打回原形。成绩不上不下，心态不咸不淡。现在回想起来，那种状态最麻烦的地方不在于成绩差，而在于我对未来毫无判断，甚至说不清楚自己想要什么。转机发生在高二结束的那个暑假。那段时间，我突然开始认真思考一个问题：一年后我要去哪里？这个问题像一盆冷水，把我从浑浑噩噩的状态里浇醒了。我学着运用母校科史育人所倡导的实证溯源的思维，翻出高一高二的试卷逐科复盘，梳理每一处失分，才意识到很多错题并非智力上的无法攻克，而是自身懈怠、练习缺位造成的。这个发现让我很难堪，但也稍稍安心，问题本身并不致命，只要开始行动，还来得及。高三那年，我接下了班委的工作，也拿到了进步奖。这些标签算不上多重要，但它们至少证明，一个普通人的努力是可以被看见的。高三的日子很苦，但那种每天都能感觉到自己在变好的踏实感，是我在高一高二从未体验过的。如今站在毕业的路口，我深知高考只是人生旅途的一站。我选择江苏海洋大学机器人工程专业，这是我真心向往的方向，也是把在校习得的规律探究、创新解决的科学思维，延伸到工科领域的新起点。高三磨砺出的定力，根植于母校科史育人给予我的思维滋养。往后我也会带着这份沉淀，多动手实践，多虚心求教，把五步方法论的内核运用到专业学习之中。最终结果虽留有遗憾，但相较于高一高二的茫然与徘徊，这一年的进步已经让我感到踏实。感谢母校“科史育人”的理念，让我学会正视过往的得失，也懂得思考往后的方向。26届毕业生 沈博一录取院校：武汉传媒学院录取专业：戏剧影视导演座右铭：如果很容易实现的话，初心就不会这么珍贵。高中三年，我的内心犹如发生过一场海啸，当海面重归平静，我依然安住在岸边，只是那样的汹涌澎湃将一直被我珍藏。回首充实丰富的高中时光，特别想致谢我的老师和同学，不仅如此，学校科史育人的理念也为浸润了我的思想，让我完成了思维上的成长。刚入学时我们便迈入校史馆，真切见证、体会百年文脉、感悟史学底蕴。从我校创始人杨公毁家兴学的故事，到电子屏幕中滚动的人物与简介，学校将史学与科学相融，使我不再局限于书本文字的识记，而是主动接纳、理解、传承优秀文化。在日常的校园学习活动中，“TIMES”特色课堂令我印象深刻，课堂需要我们利用创新解决和规律探究的特质来解决学习中的疑点，凸显了我校立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论的史学方法论。在科史思维的引导下，我学会主动发现问题、敢于提出疑问。无论是文史主观题的观点论证，还是理科公式、实验现象的推导分析，我都会主动查找依据、梳理逻辑、辨别信息真伪，不盲从答案、不敷衍疑点，而这种实证溯源的思维，不但让我改善了浮躁的学习心态，而且这样的思维进步是恒久的，未来也将指导我应对各式的困难。最后，感恩母校的悉心培育，感恩三年来的所有遇见与成长。站在新的人生起点，我将继续带着母校给予我的人文底蕴与科学素养开启新征程，不负自己，求索不止。26届毕业生 徐书缘录取院校：大理大学录取专业：医学影像学座右铭：Call it what you want.曾获荣誉：校2023学年、2025学年三好学生；校2023至2025学年学习优秀奖；2024年浦东新区中小学何以中国·我在看观影笔记活动（高中组）三等奖。三年前，我带着对未知的好奇走进校园；如今，我即将带着更加坚定的信念奔赴新的征程。回望高中三年的成长，我最大的收获不仅是知识的积累，还在学校科史育人理念的浸润下，学会了用历史的眼光认识世界，用科学的方法解决问题，在求真与求善中不断成长。初入高中时，我曾认为历史只是过去发生的故事，科学只是课本上的公式与实验。而在一次次课程学习、探究实践和跨学科活动中，我逐渐认识到科学与历史并非彼此独立，而是共同构成了人类探索世界的轨迹。每一项科学发现都有其历史背景，每一次文明进步都凝聚着无数探索者不断求证、不断突破的精神。学校倡导我们立足真实问题开展学习。从课堂上的专题讨论，到自主研究，再到社会实践，我们始终遵循着立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论这一史学方法论。面对一个问题，我们不急于下结论，而是查阅文献、分析资料、比较不同观点，在证据中寻找答案。这种实证精神，也让我逐渐形成了科学思维。面对复杂的问题，我学会了从现象追溯本质，从数据寻找规律，用事实而非臆断支撑自己的判断。在这样的学习过程中，我深刻体会到了文化传承的重要意义。中华文明绵延数千年，留下的不仅是丰富的历史典籍，更是一代代求真创新的精神。从《天工开物》记载的古代工艺，到祖冲之、张衡等先贤的科学探索，再到现代科技工作者不断攻克关键核心技术，我看到的是中华民族始终薪火相传的探索精神。历史不是尘封的记忆，而是一盏照亮未来的明灯，让我们在传承中不断创新。与此同时，学校也始终引导我们在科学探究中厚植家国情怀。科学精神不仅意味着严谨求实，更意味着责任担当。每一次实验都要求尊重事实，每一次讨论都倡导理性求证，每一次合作都强调互助共进。我逐渐明白，真正的科学素养不仅体现在知识与能力上，更体现在面对未知时保持谦逊，面对困难时坚持探索，面对社会时勇于担当。这种品格，也成为我成长过程中最珍贵的财富。高中三年，我更加相信，规律并非凭空得来，而是在不断观察、不断验证中逐渐显现；创新也不是灵光乍现，而是在尊重规律、继承经验的基础上不断突破。从实验探究到项目学习，从课堂思辨到实践体验，我学会了发现问题、分析问题，并尝试提出属于自己的解决方案。每一次探索，也都让我离真正的成长更近一步。毕业后，我将带着学校赋予我的科学素养与史学底蕴继续前行。未来，无论面对怎样的新领域、新挑战，我都会始终保持追问的勇气、求真的态度和创新的精神，以历史启迪智慧，以科学照亮前路，在时代发展的浪潮中贡献属于自己的力量。成长有终点，探索无止境。感谢母校以科史育人滋养我的青春，让我不仅收获了知识，更学会了思考；不仅拥有了能力，更坚定了信念。未来，我愿继续秉持求真、向善、创新的精神，在传承中探索，在探索中创新，以青春之我回应时代之问，以奋斗之姿书写属于新时代青年的精彩答卷。撰稿| 邰杨、宋柳伊、邱天佐、张愉雍、俞璐沈文皓、盖禹睿、沈博一、徐书缘审阅| 各班班主任、顾嘉虹、戴万成编辑| 戴万成审核| 吴晓勤

26届毕业生 王晨佑录取院校：江南大学录取专业：服装与服饰设计座右铭：认识你自己。曾获荣誉：2023-2026校三好学生；学习优秀奖；优秀团员；优秀毕业生等。作为上海市浦东中学2026届毕业生，我有幸考入江南大学服装设计专业，并获评优秀毕业生。回望三年成长轨迹，从学科攻坚到专业抉择，从思维重塑到理想锚定，我的每一步进阶，都深植于学校“科史育人”的精神沃土，也让我愈发坚信：真正的成长从来不是分数的堆叠与机械重复性的刷题，而是在百年校史耳濡目染之下的思维底色与做事准则的全面强化。曾任班级劳动委员的我，始终将“守责、务实、求精”作为行事准则，而这份底色，在学科学习中被史学思维不断赋予新的内涵。高一刚入学时，数学是我难以逾越的关卡。面对自己初中数学薄弱的基础和高中数学公式零散、题型多变的问题，我的成绩一度难以提升。是两任班主任及科任老师以史学方法论为钥，为我打开了全新的认知维度：我不再盲目刷题，而是像考据历史脉络一样，溯源每一条定理的演化逻辑，将知识点融会贯通，从机械式的解题，到创新式的思维发散，辨析每一类题型的边界与关联，将散落的知识点织成完整的知识谱系；对待错题，我以史学实证精神反复推演错因，并且逐一击破。当数学不再是冰冷的符号堆砌，而是有脉络、有规律的逻辑体系，我不仅在高考中取得114分的突破，更掌握了一套可迁移至所有领域的底层学习方法。艺考返校后，文化课断层与备考压力曾让我陷入焦虑，但科史思维早已赋予我破局的能力。我没有陷入题海战术的内耗，而是以时间线为轴搭建学科框架，同时统筹各科目复习节奏，分清主次矛盾，在有限时间内稳步补齐短板。这段经历让我明白：真正的竞争力，从来不是对知识的机械记忆，而是对其灵活运用，使之为我所用。浦东中学的科史育人，早已超越课堂边界，内化为我探究事物本质的思维本能。在浦东中学学习的这三年，我不仅学习到了丰富的知识，更在学校丰厚底蕴的晕染之下，将史学素养内化于心，外化于行，为自己的未来打下坚实的地基。道阻且长，行则将至。最后，我由衷地感谢三年以来学校与老师们对我的悉心栽培与教导。我将始终以校训为指引，以科史为基，以匠心为笔，在设计之路上深耕不辍，努力成长为兼具文化底蕴与创新能力的青年设计者。26届毕业生 曹慧琳录取院校：上海工程技术大学录取专业：视觉传达设计座右铭：循此苦旅，以达天际。曾获荣誉：优秀学生干部。三年前，我带着一丝遗憾步入浦东中学的大门。我未曾想到，这所以史学素养为底色的校园，会用三年时光将我重塑——从高一的迷茫踌躇，到高二的沉着应对，再到高三的从容奔赴，每一步都烙印着科史育人的独特温度。高一迷茫时，老师教我“立问题”：不问“怎么办”，先拆解“难在哪里”。把重担化为可着手的小问题，信心便一点点找了回来。高二选修3D建模，从古建亭子做起。研究飞檐弧度、梁柱比例，每个细节反复推敲。这像极了历史课的“辨真伪、深探究”——不轻信，不敷衍。当亭子完整呈现时，传统文化不再空泛，而是我亲手建构过的真实。高三最难，文化与专业双重挤压，春考失利让我一度动摇。班主任说：“放平心态，秋考才是终点。”我学着用“拆解史料”的方式剖析瓶颈，在梳理中找突破口，发现许多凭感觉的事，其实都有逻辑可循。三年过去，母校给我的不是分数，而是一种习惯——从建模的结构推演到设计的构思，从史料辨析到创意想象，底层逻辑都是相通。这种能力，比知识更受用。想对学弟学妹说：别把专业当作围墙。研习科技，可以从传统文脉中汲取灵感；投身艺术，亦可以拥有工程师般的严谨理性。浦东中学从未为我们划定边界，而是以深厚的历史底蕴，滋养我们开阔多元的视野。三年很短，短到来不及完成心中所有期许；三年很长，长到足以重塑看待世界的方式。感恩母校，让曾经遇事容易焦虑的我，成长为善于思辨、从容直面问题的青年。前路漫漫，我将以认真立身，以真诚处事，这便是我对母校 “科史育人” 最好的践行与作答。26届毕业生 钱俊英录取院校：上海工程技术大学录取专业：机械设计制造及自动化座右铭：跌倒并不可怕，可怕的是跌倒后不敢再站起。曾获荣誉：2023学年第一学期学习进步奖、第二学期学习优秀奖；2024学年“东方绿舟”国防教育活动优秀营员奖；2024-2025学年在校三好学生；2025学年学习优秀奖；2026届优秀毕业生。夏天到来之时，也是我三年高中生涯的结束。在学校里，有时我并没感觉时间流逝之快，然而等到高考结束之时，成绩出来之时，我回头望去，又在感慨时间流逝之快，三年高中生涯似乎眨眼一闪而过，但是高中三年经历让我印象深刻，浦中浓厚的科史氛围也深深地影响了我，不仅仅在学业，也在其他方面，教会了我许多道理。当我刚进入高中的时候，我的成绩仅仅称得上中规中矩，面对一些我从未经历过的事，又或者是未学习过的知识，我感受到的是一阵迷茫与无措，尤其是在高中第一次的测试中，我的成绩显得格外落后，而我自身也缺乏科学的学习方式，这也使我遭遇许多困难。幸运的是，浦中 “科史育人” 的教育理念，为我筑牢科学素养的根基。它让我摒弃浮躁的学习陋习，以科学、理性的方式深耕学业，大幅提升学习效率，让每一份努力都有回响，加速我的蜕变与成长。在高中三年学习生涯中，老师也在科学地传授我知识、教育我。在每次测验过后，都会给我的不足之处作出提醒，也告诉我如何去解决、改善。在解题这方面，也传授给我更便捷快速的方法、合理的答题模板，这些都为我今后的学习打下了坚实的基础，使我能够在高考中有显著进步。与此同时，浦中深厚的史学底蕴，带给我浓郁的文化熏陶。了解校史过往，品读一代代杰出校友的英雄事迹，体会浦中百年积淀的精神力量，极大涵养了我的文化素养，拓宽眼界格局，砥砺自身品格。学校传授的史学方法论 ——立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论，更给予我学业上重要启示。从前遇到难题便茫然退缩，如今我学会拆解问题、寻找依据、辨析根源、深入探究，一步步分析错因、攻克知识难关。这份思维财富不止适用于学业，未来也将指引我处理生活中的各类问题。回望过去，我的三年高中生涯多姿多彩，有开心，也有悲伤，但这些都为我的人生添上一份色彩，使我的人生更加饱满。在今后，我也会时刻警醒自己不要气馁，敢于走下去，继续书写自己的人生。也想对学弟学妹说：不要气馁，敢于书写自己的青春，敢于书写自己的人生，乾坤未定，你我皆黑马！深深了解学习浦中的科学素养与史学底蕴、史学方法论，你也可以变得优秀！26届毕业生 施宇洋录取院校：上海应用技术大学录取专业：产品设计座右铭：不破不立。曾获荣誉：2023年上海市浦东新区艺术单项比赛木管组银奖。时光荏苒，三载高中岁月悄然落幕。在学校多元发展理念的指导下，我选择了艺术高考的升学规划。在很多人眼中，美术学习不过是提笔作画、描摹光影的感性修行，但走过三年丹青逐梦之路我深知，真正的艺术成长，从来不止于“会画画”。这段热烈的青春时光，见证着我从懵懂少年一步步蜕变，让我在笔墨丹青中修炼心性、深耕思维，在科史融通的育人滋养下沉淀成长，所有的拼搏与求索，都成为我人生路上最珍贵的印记。我认为美术是感性的艺术，更是理性的学科，离不开深探究的史学思维与科学的探究精神。美术学习始于技法，终于德行与情怀。高二时，我的美术专业学习一度陷入瓶颈，长期机械临摹、盲目作画，导致造型不准、画面结构失衡，反复练习却收效甚微，让我陷入深深的焦虑与迷茫。静下心来复盘梳理后，我活用学校传授的五步史学方法论，主动立足画面问题、找准短板症结，对照课堂笔记梳理绘画逻辑，溯源造型原理与审美规律，排查自身绘画步骤的疏漏与打型思维的跳跃问题；同时深入品读经典画作，不止于看懂表层光影色彩，更深究作品背后的时代背景、人文精神与文化内核，以文脉滋养笔墨，以理性支撑创作。在不断溯源探究、请教摸索中，我摸清了艺术创作的底层逻辑，掌握了万变不离其宗的审美本质，不仅逐一突破专业难题，实现绘画能力稳步进阶，更在笔墨淬炼中修养心性、涵养风骨，成长为有审美、有温度、有底蕴的艺术追光者。于传统文化课方面，我对知识掌握以及运用，也在美术学习的影响下理解了触类旁通、融会贯通的学习方法。面对文化课知识，我通过拆解考点、梳理逻辑、辨析重难点，精准找到高效的学习与解题方法。基础题型稳扎稳打、减少失误，复杂难题逐层拆解、深入探究、逐个突破，极大提升了学习效率。凭借科学的思维方法与不懈的努力，我在集训返校后快速找回学习状态、补齐学业短板，成绩稳步提升。三年丹青淬炼，一朝破茧成蝶。对于我而言，高中三年的收获，远不止一纸录取通知书、一身绘画技艺。愿每一位逐梦丹青的美术学子，带着三年积淀的素养与底气，以画笔为舟，以史识为帆，以科学为翼，在未来的艺术道路上，续写热爱，深耕不辍，绘出属于自己、属于新时代的璀璨画卷！26届毕业生 叶闽杰录取院校：天津科技大学录取专业：动画座右铭：做让人远远听见的风。曾获荣誉：2024学年校三好学生；2025学年校优秀班干部。一纸录取通知书，为我的三年高中岁月温柔落笔、圆满收官。回望在上海市浦东中学的一千多个日夜，我从懵懂青涩的新生，成长为沉稳笃定的少年。百年校园沉淀的科史底蕴，以文化传承、实证溯源、德情铸魂、规律探究、创新解决五大育人特质浸润我、塑造我，让我兼具史学温度与科学底气，完成了一场最珍贵的青春蜕变。校史馆，是我高中三年最治愈、最赋能的一方天地。回想起高一初入校园，一切皆是陌生，稚气未脱的我带着迷茫与忐忑，偶然走进校史馆。斑驳的文字、珍贵的旧影、先辈的治学故事，让我第一次了解浦中的百年风骨。百年学府的底蕴，始于创始人杨斯盛先生的赤诚初心。清末时局动荡、教育凋敝，杨斯盛先生深知教育方能救国、读书方可兴邦，毅然毁家兴学、倾尽家财创办浦中，以“勤朴”为校训，开启近代浦东新式教育的先河。百余年风雨更迭，学校始终以史育人、以科树人，让家国情怀与求真精神代代相传，也为我们每一位学子铺就了修身治学、向阳成长的沃土。往后三年，每逢困惑懈怠，我都会驻足于此。触摸百年校史，我传承先辈初心，涵养文化底气；学习先辈治学之道，养成求真务实、追根溯源的习惯，这便是文化传承与实证溯源最好的熏陶。三年求学，浦中“科史育人”的内核，贯穿我的成长全程。初入高一，我思维浅显、做事浮躁，学习只会机械记忆，不懂探究规律、不会独立思考。而在学校科史教育的浸润下，我慢慢褪去稚气、沉淀心性。在历史等文科的学习中，我学会立足史料、辨析真伪、溯源求真，读懂历史背后的家国大义，完成德情铸魂，树立起正直向上、心怀家国的价值观；在文化课学习中，我告别死记硬背，学会立足问题、规律探究，梳理逻辑、深挖本质，面对难题敢于突破思维定式，尝试多角度思考、创新解决问题。从被动学习到主动探究，从浮躁盲从到理性笃定，这是浦中赋予我最宝贵的成长蜕变。百年浦中，科史润心，润物无声。感谢浦中以百年文脉滋养我的底蕴，以严谨学风锤炼我的能力，以勤朴校训塑造我的品格。三年时光，浦中教会我的不仅是书本知识，更是求真求实的科学素养、厚重沉稳的史学底蕴，是直面困难的勇气与持续成长的力量，这些品质将成为我一生受用的精神财富。凡是过往，皆为序章。新的学府、新的征程即将开启，未来我将带着浦中少年的赤诚与底气，传承先辈报国初心，秉持勤朴笃行的学风，在大学的天地里深耕求索、勇于创新，不负母校栽培，不负青春韶华，以所学回馈时代。于此盛夏，也想寄语学弟学妹：百年浦中底蕴深厚，时光从不辜负努力。愿你们珍惜在校时光，浸润科史书香，沉淀自我、潜心成长，在探索中突破，在坚持中绽放，在这片百年沃土收获属于自己的蜕变与荣光，奔赴属于自己的璀璨前程！26届毕业生 余硕和录取院校：上海视觉艺术学院录取专业：产品设计座右铭：你无法游向新的地平线，直到你有勇气告别海岸。曾获荣誉：校三好学生；校学习进步奖。时光荏苒，岁月如梭，三载高中时光悄然过去，这三年的高中生活，见证我们从懵懂少年一步步蜕变，容纳我们所有的奋斗与成长。还记得高一时，我怀揣着激动的心情步入这所校园，第一眼便为学校的悠久史学底蕴和科史融通理念所吸引。我非常有幸成功入选校史博物馆的讲解员，在一次次讲解余学习中，了解我校优秀校友的求学之路，更加激发了我学习的动力。学校以多元选修课、校史研学等丰富活动为载体，将科学思维与史学底蕴融入日常教学，使我们得以在实践中学习，在思考中成长。学校也特别设定了各类特色社会实践。在“踏着先辈的足迹”主题实践活动中，我与同学们有序开展实地调研、走访采访，依托前期梳理的调研大纲收集素材，最终整合梳理形成完整的调查报告。整个实践过程，我们通过学校所传授的“立问题，找依据，辨真伪，深探究，出结论”的史学方法论，带着疑问走访调研，依托史实佐证观点，甄别信息真伪，深入挖掘背后的精神内核，最终总结实践成果。在亲身实践中，我体会到传承革命精神的重要性，对学校“文化传承，实证溯源，德情铸魂”的育人理念也有了更深入的理解。这套思维方法论也潜移默化地改变了我的认知与处事态度，贯彻于我的学习与生活中。在高二时，我的美术学习陷入瓶颈，面临型一直不准的问题，我曾一度感到焦虑，但当我冷静下来，回想平日所思所学，利用这个方法论，反思自己在绘画步骤以及打型思维上的跳跃，整合平日课堂笔记与之对比，找出自己的问题所在，再通过自我摸索和询问老师的方式为自己答疑解惑，深度思考探究后得出解决问题的方法，推动了美术学习的进步。在我高三结束美术集训回到学校学习文化课时，这个方法论也同样适用，使我得以以最快速度找到状态，加速进步，并在高中三年里多次取得学习进步奖，以及三好学生的称号。回首三年时光，是老师们的教诲，同学们的陪伴陪我走完了人生的这一段旅程。这段青春旅程中收获的善意与力量，所有的陪伴与指引，我都会珍藏在心底，伴我继续远行，不辜负老师与学校的期待，成为更好的自己。26届毕业生 王符桢录取院校：杉达学院录取专业：数字媒体座右铭：兵来将挡，水来土掩。曾获荣誉：2024学年“东方绿舟”国防教育活动优秀营员奖；校学习进步奖；浦东新区阳光体育联赛篮球男子团体一等奖；2024年朗读者大赛二等奖；第26届浦中百年校园文化节之“强国复兴有我”校友作品朗诵大赛三等奖。回望高中三年，我不是一路顺风顺水的优等生，更像是不断碰壁、不断调整方向的赶路人。学校倡导的科史育人理念，这一套重实证、善思辨、探规律、敢创新、解难题的思维方式，陪着我跨过好几次低谷，让我一步步成长、稳步前行。高一的我十分迷茫，没有清晰目标，学习松散，成绩平平。后来了解到我校有一批院士校友，从他们的故事中，让我明白所有突破都离不开日复一日的积累钻研，没有一蹴而就的捷径。我学着沉下心、摒弃浮躁，一点点稳住学习习惯，秉持严谨求实的科学态度，慢慢摸索、沉淀，找到属于自己的学习节奏。高二是我重要的转折点。我学着审视自己：成绩落后的根源是什么？是假性努力，还是学习方法存在漏洞？带着问题溯源求证，逐条梳理学习中的短板漏洞，不再盲目埋头刷题、无效内耗。找准问题、摸清症结后，我确立了清晰的升学目标，从被动学习转为主动求索，学业成绩也慢慢走上上坡路。高三美术考试结束，结果不如预期，我陷入很长一段时间的低迷，自信心遭受不小打击。短暂消沉过后，我强迫自己走出负面情绪，把全部重心转移到文化课备考，不纠结既定结果，专注做好当下能改变的每一件事。区分无效刷题与高效学习，筛选实用的备考方法，持续复盘错题、总结提分规律，辨别学习中的“假性努力”。靠着科学的学习方法和稳定的心态积累，重新规划文化课冲刺方案，优化作息节奏、细化复习计划，针对性补齐薄弱板块。高三后期我的文化课成绩稳步上涨，每一次模考都能看见实打实的进步。三年高中，学校科史育人带给我的最大收获，远远不止卷面分数。我真正掌握了求真务实、理性思辨、复盘迭代、创新解题的核心素养，学会从容面对挫折、主动突破困境。撰稿| 王晨佑、曹慧琳、钱俊英、施宇洋、叶闽杰、余硕和、王符桢审阅| 各班班主任、顾嘉虹、戴万成编辑| 戴万成审核| 吴晓勤

为落实《教育强国建设规划纲要（2024-2035年）》和全国语言文字工作会议精神，落实教育部等七部门联合印发的《关于加强中小学科技教育的意见》及《关于深入推进中华优秀语言文化传承发展 提高全民语言文化素养的意见》文件精神，紧密围绕“十五五”时期全面推进中国式现代化建设的核心任务，进一步强化全民科学素质建设，深入实施科教兴国战略，加大国家通用语言文字推广力度，浦东新区举办了“追光少年科普说”首届青少年科普讲解大赛，以弘扬科学精神，传播科学思想，提升青少年的科学素养与综合表达能力。经学校统筹安排、指导老师悉心辅导，我校2名同学的科普讲解视频作品喜获佳绩！

26届毕业生 张文鑫录取院校：华东政法大学录取专业：经济学类座右铭：如果人生的途程上没有障碍，人还有什么可做的呢。曾获荣誉：2024学年“东方绿舟”国防教育活动优秀营员奖；2023-2026学年校三好学生；校学习优秀奖、“勤朴标兵”奖。在书声中、在上下课铃声中、在同伴们的嬉闹声中、在我们对未来的无限期盼中，三年的时光过去了。转眼间，我们跨过了成年的门槛，但我想，无论是谁，无论去向何方，都会打心底里感谢我们的浦东中学——那里是我们走向未来的始发地。作为史学素养特色教育的亲历者，我渐渐发现，学校的“科史育人”理念从不是高悬于展板上的标语——它的的确确是一把钥匙，嵌在日常琐碎里，等着你去转动，去发现更多。还记得高一时，我作为班里英语成绩最高的人，顺理成章地接下了英语课代表的工作。高二上学期，我的完形填空正确率连续下滑。捧着红叉密布的卷子，我满脸都是“看懂了却没选对”的困惑。我大可直接摆烂——不过是成绩些微下滑，过些时候手感好了自然便回到我的水平——可那时候，我心里极度地抗拒这样的下滑，想来也是自己内心的愿景接住了下落的我。心急如焚的我病急乱投医，脑洞大开地想道：为什么不把错题当“史料”来考据一番？我找出先前我所有的错题，逐题统计错误类型，像史学家比对不同版本的古籍那样，给每道错题建了“档案”。几周的数据摆出来，才发现错因并非生词，而是代词的指代关系没有理清。那一刻我才豁然开朗：我不是病急乱投医，我这一次走对了路子。所谓“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”，原来可以这样朴素地落在英语习题上，落在130分的高考成绩上。如今，我把这三年的笔记摊开，每一页都沾着“史学方法论：立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”的味。浦中给了我一套看世界、解难题的“史家眼光”——遇到复杂事务、拿到杂乱信息、面对新旧之争，我都将不再犹豫不决，我将大步前行。生命中，相遇与别离总是交织，但回忆的意义不只在于取暖，更在于它内化为我们思考的底色。密涅瓦的猫头鹰总在黄昏之时展翅翱翔，三年的每一步跋涉，在最后都将化作一行行清晰的注脚，标注在青春这篇论文的末尾。最后，由衷感谢浦中每一位老师与同窗，是你们的宽容与智慧，让一个平凡的学生在琐碎的岗位上，学会了像史学家一样沉静，像科学家一样求真。愿母校的“科史”之树常青，愿每一位浦中学子都能握紧这把钥匙，去开启各自领域的未知之门。26届毕业生 周以霖录取院校：上海立信会计金融学院录取专业：审计学座右铭：知不足而奋进，望远山而前行。曾获荣誉：浦东新区中学生共产主义学校第39期培训班优秀研讨报告；农村社会实践活动积极分子、国防教育优秀营员；多次荣获校三好学生、校优秀团干部、校优秀团员、校学习优秀奖；2026届校优秀毕业生。初入浦东中学，我怀揣着忐忑与期许开启高中旅程。走过三载春秋，我由衷感恩母校的培育：感恩悉心指引的任课老师与友爱的同学，学校在传授知识之余，以浓厚的史学素养浸润心灵、涵养品格，让我稳步成长，如愿奔赴理想的人生方向。高一入学之初，学校组织我们走进由杨斯盛故居改造而成的校史博物馆，一件件珍藏的老物件诉说着浦中百余年的风雨历程，让我真切沉浸在浓郁的史学氛围之中。依托学校的史学素养特色，我报名加入了青马社，通过社团的系统学习，让我有机会循着历史发展的轨迹感悟时代使命，树立起坚定的理想信念，也慢慢养成理性思考、求真务实的处事方式。在“TIMES”特色课堂的熏陶之下，我慢慢学会直面难题、抽丝剥茧寻找解决办法。在老师们不断地鼓励引导下，我重拾信心，鼓起勇气迎接高中阶段的种种挑战。步入高二，学业压力持续增大，多门学科同步推进让我倍感压力。这一年我选修了考古探究特色课程，课堂上我们学习古遗址常识与地质勘探知识，亲手参与模拟考古发掘实践。这门课程依托跨学科的史学素养培育模式，将历史学、考古学融合在一起，在小组协作探究的过程中，我学会多方查找史料、严谨论证观点，锻炼了动手能力与团队协作能力，也真切感受到历史探索独有的魅力。我把史学求真探究的思维方式运用到各科学习之中，面对繁杂的知识点逐项梳理、逐个攻破，学习状态渐渐步入正轨。高三是奋力冲刺的关键阶段，在一次阶段性取得进步后，我滋生了松懈懈怠的想法。老师们及时提醒开导，鼓励我将考古探究持之以恒的钻研精神运用到备考当中。我以史学溯源求真的方式梳理全部知识点：找准自身短板，深挖知识原理，辨析易错内容。课后老师们牺牲休息时间，细致地为我答疑解惑，帮我搭建条理清晰的知识框架。在史学精神的激励与师长的陪伴下，我一点点突破自我，全力以赴冲刺高考，最终如愿拿到理想大学的录取通知书。回望三载青春，汗水与坚持相伴同行。母校教会我，学习不只是知识的积累，更是理性思维与人格品行的锻造，“勤朴”的校训早已在心底扎根。我想对学弟学妹说：不要被暂时的挫折打倒，坚持求索、奋力拼搏，不留遗憾地走好每一步。愿大家在浦东中学，在“科史融通”氛围下不断成长，带着初心奔赴前路，遇见更加美好的人生。26届毕业生 沈筱静录取院校：上海商学院录取专业：市场营销座右铭：锲而不舍，金石可镂。曾获荣誉：第三十八届上海市浦东新区中学生作文竞赛三等奖；校学习进步奖。回望在浦东中学的三载青春岁月，浓厚的书香氛围浸润朝夕，陪伴我走完充实且珍贵的高中时光。在这片求真、向善、笃学的沃土之上，我慢慢褪去年少的懵懂与稚嫩，在日复一日的自我沉淀与磨砺之中，完成了青涩少年的成长自洽，收获了独属于自己的从容与坚定。高一，稚气未脱，我带着懵懂走进了浦中校园。学习任务虽繁重，但丰富多元的校本课程，为我的校园生活增添了诸多亮色，其中古籍修复课程最令我铭记于心。修复古卷不能凭空臆断，需要依托史料对照考据，这份实证溯源的要求，也让我初次接触到“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”的史学探究方法，严谨务实的处事态度与求真治学的初心，也从此深深扎根于心。秉持校园学习中习得的严谨思维，我一改从前粗浅笼统的学习方式。面对晦涩复杂的知识点，我会逐层梳理知识点内在的逻辑脉络，整合梳理出属于自己的知识体系。日复一日的坚持调整，让我的学习状态渐入佳境，成绩也逐渐稳步提升，屡次斩获学习进步奖。课余我始终坚持阅读与写作的积累，在文字品读与创作的过程中拓宽思考的边界，充实自身的精神世界。同时，学校也为我提供了丰富的实践平台。在一次次的竞赛挑战中，依托平日积淀的史学思辨素养，我获得了第三十八届上海市浦东新区中学生作文竞赛三等奖。那一刻，我真切读懂科史双向赋能背后厚重隽永的育人力量。成长之路从非独行，良师引路，益友相伴，温暖贯穿三载求学时光。老师们紧扣德情铸魂育人导向、言传身教，在我学习遇阻时耐心开导指引。每当我心绪浮躁迷茫之时，老师总能悉心点拨、循循引导，指引我端正心态、正视不足。润物无声的教诲，淬炼了我的心性，也让我在漫漫求学路上步履坚定、更加从容。朝夕相伴的同窗好友是青春最温暖的馈赠，备考途中我们相互探讨、彼此求证，在协作探究中共同进步。三载求学之路即将落幕，由衷感恩母校与全体老师的悉心栽培。于此之际，我更想寄语在校的学弟学妹们：“ 锲而不舍，金石可镂”，愿你们保有求索求证的初心，沉下心感受史学底蕴与科学思维交融的广阔天地，不必畏惧暂时的困顿，坚持独立思考、稳步积累，时间终将回馈所有踏实的付出。往后我将会带着在校收获的韧性与初心稳步前行，奔赴人生下一阶段的旅程。26届毕业生 赵言嘉录取院校：上海电机学院录取专业：经济学类座右铭：认识你自己。时光流转，又是一年盛夏。站在毕业的路口回望，浦东中学的三年时光，如同一幅由无数个日夜精心绘制的长卷，每一笔都浸透着汗水与成长，每一帧都因学校深厚的史学底色而显得格外厚重。　　初入浦中时，我只是一位成绩中等的学生，带着对未来的憧憬与些许不安，跌跌撞撞开始这三年的成长之旅。学习上，语文是我一直以来的热爱，在文字的大千世界里，我总能找到心灵的慰藉。然而，数学的逻辑迷宫和英语复杂的语法词汇，却成为我前行路上的两座大山。幸运的是，学校创设了科学素养与史学底蕴的独特氛围，给了我翻越它们的工具与方法。面对数学难题时，我不再盲目刷题，而是尝试运用“立问题、找依据、深探究”等史学方法论步骤：先拆解问题的结构，寻找题目背后的定理依据，再一步步深入推导，最终还原出清晰的解题路径。面对英语这门“逆水行舟”的语言学科，我则学起了史家那份“板凳甘坐十年冷”的定力，利用所有碎片时间，耐心地巩固每一个单词和句式。一次次的重复让我在看似不可能的时间缝隙里，凿通了通往理解的山路。最终的高考中，我的数学和英语都发挥出了超出预期的稳定水平，这便是对那份坚守最好的回报。　　浦中最为珍贵的，是那无处不在的史学素养熏陶。漫步校园，看着先驱们雕塑的英姿，仿佛能听见百年前校友们救亡图存的呐喊，这让我对“传承”二字有了切身的体会。在选修课《谢晋影视制作》中，我和同学们扛起摄像机，尝试用现代影像去捕捉和传递校园精神，这本身便是一次用创新媒介对校史文化的当代“复原”。而在中草药社团，我不仅辨识了百余种草药，亲手制作了香囊，更在老师的讲述中，深入了解了这些草木背后跨越千年的医理与历史，这何尝不是一种对中华文明血脉的实证溯源与探索？　　高二那年，面对升学压力，我在迷茫中选择了艺考这条路，主攻戏剧影视表导方向。最初并不是出于热爱，更多是抱着一种“试试看”的心态，但与同学们同吃同住的集训生活里，我慢慢学会打开自己，学着用声音和肢体去传达情绪，也渐渐敢于站在人群中央，在艺考中也如愿取得了不错的成绩，由于高考的超常发挥，权衡之下我最终选择填报裸考分数，报考了上海电机学院。虽然没有选择艺术，但这段经历赋予我的勇气与视野，早已成为我人生中宝贵的财富。它让我深刻体会到，有些路走不通，不代表走路本身没有意义。恰恰是那些看似“绕远”的尝试，帮我一点点看清了自己真正想要什么。　　如今，我即将带着浦中给予我的所有——史学滋养出的沉静与坚韧，科学实践探索出的勇气与创新，奔赴新的旅程。回望这三年的青春，它已被母校深厚的底蕴剪辑成一部温暖而有力的黑白电影，永远珍藏在我心底。26届毕业生 张铭轩录取院校：南京传媒学院录取专业：播音与主持艺术座右铭：声赴理想，步履不停；凡事尽力，问心无愧。曾获荣誉：浦东新区阳光体育联赛篮球男子团体一等奖。时光匆匆，三载浦中岁月悄然落幕。相逢有幸，别离有期，回首高中这段旅程，同窗相伴的温暖、师长悉心的指引，所有珍贵瞬间都深深珍藏在心底。正是在浦中这片包容的沃土上，我们褪去青涩，向着各自的理想奋力前行。校园长久沉淀以史明志、以理求真的治学氛围，潜移默化地影响着我。曾经的我容易急躁，看待目标只盯着眼前得失。在浦中三年的浸润中，我慢慢学会静下心沉淀自己，养成踏实自律、不轻言放弃的习惯。这份坚持，不止陪伴我奔赴艺考考场，更是支撑我跨越重重难关的力量，让我懂得：真正的成长，永远是长久付出之后的突破。身为一名播音艺术生，曾经的我存在认知误区，以为全力深耕专业就足够。高一高二阶段，我的数学基础十分薄弱，成绩长期停留在个位数，巨大的差距让我倍感焦虑，甚至一度丧失信心。幸运的是，学校老师、家人始终没有放弃我。在大家不断的鼓励与针对性辅导下，我以找依据、深探究的学习方式日复一日的练习巩固，夯实基础，我一点点补齐知识漏洞，最终高三数学实现巨大突破，秋考稳定考到八十分以上。与此同时，我全身心投入播音专业学习，沉下心打磨语言表达、调整状态，在舞台演绎红色历史剧目时，深度感悟文化传承的厚重力量，最终在统考中取得上海市第四名的成绩。追逐播音梦想的历练磨炼了我的心态，文化课逆袭的经历教会我直面短板，二者相辅相成，让我更加明白，追梦路上专业与文化、人文底蕴与理性思维缺一不可。在此，我由衷感谢一路相伴的各位恩师。感谢文化课老师们耐心包容，愿意花费大量时间帮我弥补数学英语短板，耐心梳理知识点；感谢播音专业老师悉心点拨，雕琢我的专业能力，给予我站上舞台的底气。迷茫困惑之时，是老师们不断开导、指引方向，让我拥有直面压力的勇气。浦中温暖的育人氛围，让我敢于直面不足、突破局限，完成一次又一次自我超越。人海来来往往，相逢与别离本就是常态。三年里所有欢笑与汗水、迷茫与突破，都构成独一无二的青春记忆。这些依托科史探究方法收获的成长回忆，总能在往后日子里给予我力量。感恩在浦中遇见的每一位良师益友，感恩这段奋力拼搏的青春岁月。祝愿母校蒸蒸日上、桃李繁茂；祝愿所有浦中学子，奔赴山海，如愿抵达心中理想的远方。26届毕业生 胡骏哲录取院校：上海建桥学院录取专业：物流管理座右铭：怀热忱，做实事。曾获荣誉：优秀团干部；2026届优秀毕业生。我来到浦东中学的这三年，我最大的收获，不只是书本上的知识，更是学校科史融通育人体系带给我的成长。在这里，历史不再是枯燥的文字，科学也不再是生硬的公式，史慧育人的氛围，悄悄塑造了我的思维和格局。高一入学时，我有幸当选班级团支书，这一干，就是整整三年。三年的团务工作和校园学习，让我慢慢读懂了科史育人的特质，也熟练掌握了“立问题、找依据、辨真伪、深探究、出结论”的史学方法论，让我在学习和工作中都受益匪浅。在日常学习和生活里，我始终践行文化传承育人要求，主动了解校主杨斯盛办学史、校友报国事迹等校史，感受前辈们的赤诚初心，也会在支部活动中和同学们一起感悟文脉、传承精神。遇到不懂的知识点或是工作中的疑问，我不会主观猜测，而是坚持实证溯源，耐心查找资料、核对信息，辨别真伪，养成了踏实严谨的习惯。作为团支书，我始终记得“德情铸魂”的意义。我以身作则认真对待每一次团课、每一场班级活动，主动服务同学、团结集体，在一次次组织和付出中磨炼责任心，涵养家国情怀。面对各科学习难题，我不再死记硬背，而是主动规律探究，理清知识逻辑，找到适合自己的学习方法。遇到团建形式单一、活动效果不佳的问题，我也会大胆创新解决，调整活动方式，让支部氛围更加鲜活温暖。三年的时光，转瞬即逝。从高一懵懂接手团支书工作，到如今从容做好每一项任务，是学校的科史育人氛围，让我兼具了史学底蕴和科学素养，让我敢思考、肯钻研、能担当。回首三年成长，我满心感恩。感谢浦东中学为我们搭建这么好的成长平台，用百年文脉滋养我们成长。感谢所有老师的耐心指导和温柔陪伴，在学习和工作中一次次鼓励我、提点我。未来我会带着这三年收获的勇气与成长，继续踏实前行，不负学校栽培，不负老师教诲。撰稿| 张文鑫、周以霖、沈筱静、赵言嘉、张铭轩、胡骏哲审阅| 各班班主任、顾嘉虹、戴万成编辑| 戴万成审核| 吴晓勤

亲爱的2029届同学们，欢迎加入浦东中学！新生报到及相关事项通知已于2026年7月25日下午发出，请各位同学关注通讯地址的邮政快递，如果7月30日还未收到，可以拨打学校电话50779448查询单号。

国防教育六月草木繁茂，清风裹挟少年蓬勃朝气。6 月 21 日上午，浦东中学全体高一学子奔赴东方绿舟国防教育基地，开启为期五天的国防教育实践活动。五日迷彩征程里，同学们翻越障碍、研习军械、锤炼技能、浸润红色精神，在实践磨砺中凝聚集体力量，厚植家国担当，收获独属于军营时光的成长蜕变。01.军事体育清晨，全体高一学子统一乘车抵达营地，完成入营登记并领取迷彩服。庄严的开营仪式正式拉开本次国防教育的序幕。午后训练正式开启，第一项挑战便是翻越三米安全墙。高墙之下，各班同学分工配合、托举牵拉，全员齐心协力徒手登顶，在互帮互助中真切体会到团结的磅礴力量，班级凝聚力在汗水间愈发浓厚。02.卫生救护与模拟轻武器射击同学们两两分组实操练习，通过掌握止血、包扎、骨折固定、伤员搬运等全套急救技巧，认真掌握实用自救互救本领，学会危急时刻守护自己与同伴。包扎伤口时的力度控制、三角巾的打结固定、伤员搬运的重心调整，每一处细节大家都反复练习打磨，原本生疏的操作渐渐熟练规范，实用的急救知识也真正烙印在每个同学心中。完成卫生救护实训后，同学们怀着兴奋又紧张的心情来到模拟轻武器射击场地。教官先逐一讲解模拟步枪的基础构造、举枪姿势、瞄准要点与各项安全规范，反复强调射击过程的纪律要求。听完讲解，同学们按顺序就位，规范完成卧倒、握枪、瞄准、扣扳机的整套动作，屏气凝神对准靶心完成射击。模拟枪响的瞬间，大家不仅切身体会到枪械操作的严谨与不易，通过一天充实的实训，我们既习得生存技能，又近距离感受强军装备的独特魅力。03.团队协作拓展项目各班分组利用吊环装置吊起积木，合力堆叠加高。过程中大家不断沟通配合、调整方案，在一次次尝试磨合中懂得统筹协作、彼此包容，当积木稳稳叠到超乎预料的高度时，全场爆发出雷鸣般的欢呼；哪怕途中积木不慎滑落，大家也没有互相埋怨，而是笑着收拢积木从头再来，在一次次试错中拉近了彼此的距离。这个项目从来没有个人英雄，每一分成功都离不开指挥者的冷静判断、拉绳者的步调一致，所有人朝着同一个方向调整力度、默契配合，才攒起了越来越高的“协作塔”。04.国防特色主题艺术展演在这次国防特色主题艺术展演中，高一（7）班刘智宸和高一（10）班过俊言两位同学表演了街舞与武术融合节目，灵动利落的街舞动作踏着音乐登场，刚劲出拳糅合利落走位，既有街舞的青春张扬，又藏着武术的沉稳凌厉，台下掌声与欢呼接连不断，台上台下的热血激情撞在一起，一下子把整场国防特色主题艺术展演的氛围推向了最高潮。高一四位同学和教官排演了情景剧《成长第一课》，大家在短短的时间内完成了排练，同学们表演自然大方，从节目编排到舞台配合，大家都拿出了训练时的认真劲儿，把这五天里在国防教育中收获的感动与感悟，都揉进了每一个动作，让在场的老师和教官都频频点头称赞，这场充满热血的主题展演，也成了本次国防教育之旅里格外亮眼的青春印记。05.战地扎营最后一天开展战地扎营，绳子拉紧的力道、营钉砸进土地的闷响，操场的风里都裹着少年人不服输的冲劲。不少同学手上磨出了红印也不肯停下休息，搭好的营帐连成整齐的一排，通过每一处绳结的固定，让这次浸润着国防精神的实践活动成为刻在所有人青春里的鲜明成长印记。06.专项储备训练营为深入贯彻《国务院办公厅 中央军委办公厅关于深化学生军事训练改革的意见》中“定期举办学生军事训练营”的要求建立专项营员库，为本市精准储备并输送政治坚定、军事素养扎实、综合能力突出的上海籍营员参与全国学生军事体育赛事，同时为本市高中阶段学生军事体育赛事储备优秀人才。我校选拔了7位同学参加专项储备训练营的训练，特训开展鸭子步、俯卧撑、蛙跳折返、10公里拉练等高强度体能项目。最后学员们克服身体酸痛，咬牙坚持、规范操作，高标准完成所有考核任务，用坚持与汗水证明了五日特训的收获。五日军营淬炼，是汗水与坚持的交融，更是青春与家国的对话。短短五天的国防教育，让同学们走出课本、走进实践，从急救技能到军械知识，从团队协作到红色洗礼，每一项训练都磨砺意志。在这五天中，我们褪去青涩娇气，收获了自律坚毅的品格、团结互助的默契与心怀家国的担当。此次国防教育的所得所感、所思所悟，终将化作前行动力，激励全体高一学子以昂扬姿态奔赴崭新征程，以青春之力守护家国安宁，在新时代的道路上笃行奋进、逐光向上。军训日记和小结左右滑动查看更多优秀表彰撰稿| 高一10班 李一珺审阅| 陈莉华编辑| 戴万成审核| 吴晓勤

防范台风安全提醒全体教职工、各位家长： 根据区教育局党政办《关于做好第9号台风“巴威”防御应对工作提示》，今年第9号台风“巴威”将与7月10日起影响我国东部海域，较大概率登录福建北部到浙江沿海地区，或将对我区带来明显风雨影响。为保障全体教职工、学生及家长人身与财产安全，现将台风暴雨防范安全须知告知如下，请大家高度重视，全面做好防护工作。01居家安全防护1. 及时关闭家中门窗，大风天气可在玻璃窗粘贴米字形胶带，避免玻璃破碎伤人；2. 清理阳台、窗台、护栏处花盆、晾衣架、杂物等物品，杜绝高空坠物隐患；3. 检查阳台护栏、防盗窗稳固情况，松动破损及时维修；雷雨天气拔掉闲置电器插头，关闭总电源，离家前关好燃气阀门，防范漏电、起火风险。02外出安全1. 家长密切关注气象预警，大风暴雨时段尽量减少外出，合理调整居家、出行安排，非必要不外出。2. 途经积水路段、地下通道、河道、低洼区域请勿强行通过；远离大树、广告牌、工地围挡、老旧围墙、电线，防止倒伏坠物、触电伤人。3. 如需外出步行请穿防滑鞋，不蹚深水，留意路面缺失井盖；驾车出行减速慢行，主动避开积水路段。4. 遭遇雷电天气立即进入室内躲避，不在树下、金属栏杆旁逗留，不骑行电动车、自行车冒雨赶路。03校园安全管理1. 台风暴雨期间，学校暂停户外施工、校园检修等室外作业，相关工作人员及时撤离至室内安全区域。2. 到校值班教职工及时关闭办公室、教室等门窗，离岗时切断闲置电源；如发现校园积水、墙体渗漏、树木倒伏、设施损坏等险情，第一时间上报处置；关心暑托班情况，确保在校学生安全。04应急避险提示1. 全体家长、教职工持续关注官方天气预报、台风预警，严格遵守社区、学校防汛防风相关安排，不私自冒险外出。2. 如遇被困、受伤、房屋险情、重大安全隐患等紧急情况，请保持冷静，可直接拨打110、120求助。安全重于一切，防范刻不容缓。请各位家长切实履行监护责任，加强对孩子的居家、出行安全教育；全体教职工落实岗位安全职责，家校携手做好防风防雨各项防范措施，共同守护全员平安。—END—