一直以来，心理健康教育工作都是教育的一个重要组成部分，2月26日下午，各班学生通过线上直播，聆听了一场由我校心理老师陈江媛老师带来的心理健康教育讲座。

首先，陈老师向我们说明了心理健康的重要性。联合国卫生组织认为：健康不但指没有身体疾患，而且指有完整的生理、心理状态和社会适应能力。如果一个人无法保证心理上的健康，被负面情绪所笼罩，会诱发各种心理疾病，产生社交恐惧，甚至最后与社会脱节。

也许是由于日常交往中产生的人际关系焦虑，也许由于学习竞争带来的无形压力，又或者是由于家庭、社会等所处的客观环境的消极影响，心理压力的产生往往不可避免。我们要准确辨识到自己的心理状况，及时合理应对消极情绪，将心理压力控制在一定的程度，避免让它趋于极端。

接着，同学们观看了两部呈现了不同心理问题的短片。《苦恼的姜子牙》中，塑造了姜子牙强迫症的形象：看到哪吒的腰带歪了一定要帮他摆正，餐桌上的食物一定要摆放的整整齐齐，哪吒嘴角的饭粒和缺失的牙齿让他难以入眠甚至头痛欲裂，令人感到好笑又无奈。短片《黑狗》中，由一位抑郁症患者把自己的亲身经历和细腻感受用形象的画面和文字表达出来。第一阶段，呈现的是黑狗为他带来的麻烦，对什么都失去兴趣、伪装自我、失去感觉与情绪；第二阶段，通过寻求专业治疗、寻求家人的陪伴和理解、自我放松、运动、写情绪日记等，他与黑狗，同时也是他与自己，达成了和解，治愈而又感动。

当你意识到自己的心理健康出现问题时，要记得，说出困难并不可耻，错过生活的美好才是真正的遗憾。勇敢去面对、去驯服那只“黑狗”；当你意识到自己身边的人出现心理健康问题时，“良言一句三冬暖”，让我们为所爱之人带去一束光，去照亮他，温暖他，治愈他，帮助他人走出阴霾。

最后，陈老师呼吁大家，当自己被焦虑、沮丧、压抑等负面情绪笼罩，且自己无法快速调和时，请去到学校的炎培楼105进行心理疏解，或者拨通心理健康服务热线。要明白，你不是一个人。