临近期末，学业压力增加，为了更好协助学生调整心态，2024年12月30日我校面向全体师生开展了心理健康教育讲座。

    心理老师陈江媛在《调整心态，自信迎考》主题升旗仪式上，围绕考试季心理调适开展了《超越自我，迎接挑战》的讲座。引导学生看到适度的压力有助于提高效率，当面对考试压力的时候，规律的作息、适度的运动、掌握放松的方法和技巧有助于提高心理韧性。陈老师指出调整应对考试的态度，制定合适的目标，复习迎考的过程中专注于知识本身而非成绩，认识到成长比成绩更重要，遇到挑战的时候多努力尝试。讲座最后为学生提供可以寻求帮助的资源。通过讲座，鼓励同学们享受学习、认真备考、放松应对。

    学生心理工作是班主任工作的一项重要内容，上海市特级教师、心理正高级教师孙晓青副校长为班主任开展了《增强认知，学会应对——青少年抑郁的应对策略》的讲座。

    讲座从青少年抑郁的表现入手，强调了抑郁最重要的特点缺少活力，通过讲解日常生活中的具体表现，让老师对症状表现有更形象的认识。并通过播放世界卫生组织有关抑郁的宣传片，进一步加强班主任对抑郁的认识。讲座也科普了如何预防抑郁症以及可以采取的应对策略。比如，寻求专业帮助；建立支持系统；鼓励健康的生活方式；帮助孩子找到积极的应对方式；避免负面评价和批评。

    孙晓青副校长强调今后我校将在加强生命教育，构建好的伙伴关系，激发学习内驱力等方面继续发力，呵护学生健康成长。本周将迎来2025新的一年，孙副校长也借“2025”谐音“爱你爱我”，肯定和鼓励教师们爱己爱生。

    本次心理健康教育宣传教育活动针对学生的阶段特点以及教师们的困惑需求开展，普及了心理健康知识，促进了师生对心理健康的认识，拓展了师生应对心理问题的资源并提升了应对能力。