讲座在开学第一周举行，恰逢学生从悠闲的假期到有规律学习生活过渡的关键时期。孙晓青副校长以“心理调频”为主线，从“欢迎进入新频道”、“识别信号干扰源”、“应对干扰源对策”、“锁定频道并行动”四个方面层层递进，系统地讲解了开学生活心理适应的过程。

讲座从新学期的期待和共同成长的愿景入手，鼓励学生积极进入开学“新频道”；讲座将开学后可能遇到的缺乏动力、烦躁易怒、饮食睡眠不佳、跟不上学习节奏等常见状态比喻为频道空白、静电干扰、信号衰减、收听困难等“调频”现象，既生动形象引起学生共鸣，又深入启发学生识别自身的“干扰源”；讲座同时提供了“应对干扰源策略”，包括：自我觉察与定位，积极的心态调整、建立支持系统和采取实际行动等，鼓励学生通过积极心态这一“调频旋钮”来重新校准心态、增强信号、过滤负面信息，从而逐步适应开学生活的节奏。鼓励学生主动与新同学、新老师建立联系，同时借助家长、老师、学校等资源助力自我成长。引导学生通过改变生活习惯、优化学习习惯、规划高中生活，从而养成习惯和制订规划，达到“优化收听设置”；最后，鼓励学生通过主动与新同学交流、请教老师答疑解惑、培养兴趣与好奇心等途径寻找自己的成长方向并为之付出行动，从而“锁定频道”并行动。讲座以多个主题通过师生互动，播放视频等方式推进，形式丰富多样，学生们积极响应，反馈热烈。

本次讲座分为线上线下同时进行，部分班级在锦春堂现场听讲。讲座有提问，有互动，尽管是隔着屏幕，线上聆听，同学们依然积极参与互动，达到了非常好的教育效果。

学生们表示，通过讲座对开学阶段的自我有了进一步的认识，学习了有用的心理调适方法，对新学期的学习生活充满了信心，并对人生也有了更多的思考。

新学期既是挑战，也是一份礼物。孙副校长寄语全校学生，祝愿同学们“频道永远信号满格”：新学期，新起点，希望大家都能找到属于自己的“成长频道”，享受学习，拥抱成长，创造属于自己的精彩。相信自己，你就是最棒的“频道主持人”。