维护心理健康，提高学习效率

大家都知道任何学习,只有真正激发了自己的学习兴趣,才能够取得最大的效益.在我们的学习生活中，只有充分调动起自己学习的主观能动性.达到自愿学习,自主学习的状态.才能够使学习效果保持最佳状态.而兴趣其实就是人的一种心理素质，如何使我们在学习中发挥出最大的主观能动性，心理素质的培养和维护相当的关键。心理健康素质培养.主要是培养自己形成各种良好的心理素质,以助学业成功.健康心理的维护主要是使自己形成并维持正常的心理状态,从而能适应社会,正常地成长发展.
心理健康理论把人们的心理状态分为三种情况或状态:正常状态(常态),不平衡状态(偏态)与不健康状态或病态(变态).
这三种状态的特点是:常态――个体的一般特征是在没有较大的困扰情况下,个体心理处于正常状态之中.
偏态――个体发生了"生活事件",即扰乱正常生活`引起人们消极情绪的事件,如受挫折`焦虑`压抑`恐惧担忧矛盾应激等状态.个体一旦处在不平衡状态,通常情况下,她会通过自身调节来消除,如果单靠自我调节无效,就得借助于他人疏导,使之消除不平衡,恢复平衡状态.
变态,就是指个体在偏态时得不到正确疏导,出现反社会行为和异常行为.
注重自身的心理健康教育,及时疏导,使陷于不平衡状态或不健康状态的个体回复正常状态,就可以大大提高学习的效率。近来,随着社会变革而产生的一些变化或暂时不可避免地滋生的一些因素,对我们青少年心理状态产生消极作用:
如家庭气氛温馨减少,家庭对子女不恰当的管教方式,频繁的考试,分数排队等等,导致竞争激烈,压力剧增,使青少年学生无休止地陷入紧张焦虑担忧挫折等等不平衡状态之中.对青少年心理健康产生不利的影响.因此,在现今时代,注重和加强心理健康教育非常重要而且非常迫切.
二.创设良好的心理发展环境.
这点非常重要.
我们不能够等到自己出现心理问题时才开始关注自己的心理健康.那样就顾此失彼,得不偿失.我们应该把重点放在平时维持好心理平和,积极,顺畅保持积极乐观的心态等等上面比如,在一个班集体中,有些同学也许是成绩不够好,反应不够快,与同学们相处有些小气等等;那么班集体中难免有同学会不喜欢和你相处,甚至会受到歧视,那么我们的同学就应该积极地在班级营造一种气氛:不管同学学习如何,成绩如何,性格如何,家境如何,在这个班集体中,大家都是平等的,任何人歧视同学都是不对的,同学之间应该互相帮助互相关心,,,使这些同学不会陷于一种不良环境之中,渐渐地,也许会有令人惊奇的表现:成绩好的不再骄傲,成绩差点的有了进步等等等等.让同学们的心理问题消除在萌芽状态.当然一旦发现自己的心理长期处于某种不良状态而自己又无法排解时应该及时求助你身边的朋友、老师、家长或者心理老师，使自己尽快脱离心理不良的环境。

同学们，为了使我们的学习更快乐，使我们的学习效率更高一点，请你随时关注你的心理健康，维护好你的心理健康。.