学校严格执行国家关于保证中小学生每天一小时校园体育活动规定，广泛开展学生阳光体育运动。学校加强对学生每天一小时校园体育活动的管理，并结合本校实际，制定切实可行的每天一小时校园体育活动的实施方案，从时间、空间、内容上进行具体、周密的设计和安排，确保每天一小时校园体育活动的落实。通过每天一小时校园体育活动，帮助学生提高体育活动的技能，培养学生自觉锻炼的习惯，提高广大学生的体质健康水平。

一、合理安排三课两操两活动，为学生每天一小时校园体育活动创造基本条件。

开足并上好体育课体育活动课，努力提高课堂教学质量。保证体育课、体育活动课时间，任何人不得随意挪用、挤占体育课、体育活动课。学校每学期开设体育拓展课，如“羽毛球”“跆拳道”“篮球”“足球”和“形体与舞蹈”等课程。在认真做好广播操、眼保健操的基础上，创编课间操，并组织学生做好自编课间操。精心组织大课间体育活动，丰富学生每天一小时体育活动的内涵，每天上午统一安排全校性的广播操。

认真做好体教结合工作。我校是浦东新区柔道特色学校，学校在高一年级中开设了柔道课程，自编了柔道校本教材。学生们从柔道课中受益匪浅，除了强身健体外，也学会了一些防身手法，同时培养了坚强的意志品质、高尚的运动道德和竞技礼节。2012年4月柔道课程被命名为首批“浦东新区学校特色课程”。2015学年我校学生参加2016年上海市青少年拳击锦标赛，获第一、第三、第五名各一个。

二、积极开展阳光体育大联赛活动，推动学生每天一小时校园体育活动的开展。

1、“阳光体育，活力浦中”学生健身节。我校每两年在11月份开展学生健身节。健身节开设3项个人项目，分别是毽子快速踢、短绳跳双飞和短绳双人跳；3项团体项目，分别是“齐心协力”跳长绳比赛、“团结力量大”拔河比赛和广播操比赛；还有就是师生间的羽毛球友谊赛。

2、“阳光体育与健康同行”冬季长跑活动。学校每年12月至次年的3月都开展冬季长跑活动。举行了长跑活动起跑仪式后的每天清晨，同学们在“阳光体育之歌”音乐的伴奏下，以班级为单位，在各班体育委员的带领下，排着整齐的队伍，以朝气蓬勃的姿态投入到冬跑活动中。体育委员认真做好每日长跑活动情况记录，节假日和寒假期间学校也要求学生能自觉坚持长跑。在安全方面学校采取了一系列的措施，一方面对学生的体质情况进行了摸底，制定出了请假制度，也经常利用广播进行安全教育，另一方面每天对场地进行检查，保证场地的平整。冬季长跑活动提高了学生们的体质特别是耐力素质水平。

3、每年举行秋季田径运动会。嘹亮的口号，整齐的步伐，拉开了浦东中学秋季运动会的帷幕。在比赛中，参赛运动员们体现了努力拚搏、永不服输的运动精神。运动会展示学生青春风采，它锻炼的是体力，激活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收获的是笑脸和精神风貌。所有选手在运动会上赛出了风格，发扬了友谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅了更多的光彩和梦想，在比赛中创造了更多的美好和辉煌。

4、“青春梦想，激情飞扬”社团节。每年5月份，学生会都会举行社团节，社团节上各体育社团都会精心组织各项小型比赛和展示，如篮球社、足球社、羽毛球社、等都开展了精彩的活动。社团活动丰富了同学们的课余生活，舒缓了紧张的学习气氛，又彰显了昂扬向上、朝气蓬勃的校园文化，培养了勇于挑战、不服输的精神。足球社队员参加上海市新民晚报杯足球比赛喜获季军。

5、经常性地开展广播操比赛。学校每学期开展广播操比赛。2016年5月，我校参加了浦东新区学生阳光体育大联赛中小学广播操。进场的口令发出后，全体同学在体育委员的带领下，一列中队依次跑步进入大操场。同学们服装统一，精神抖擞，英姿飒爽，广播操动作有力、到位，体现出了浦东中学学生良好的精神状态。

6、学校除了开展形式多样的竞赛活动，还积极参加上级主管部门举办的学生阳光体育大联赛及其他各类体育竞赛活动。

阳光体育活动促进了学生的身体健康，培养良好的锻炼习惯，磨练意志品质，增强班集体的凝聚力，使“阳光、健康、和谐”之风在浦中校园传播。学校也希望以阳光体育运动为抓手，推动校园体育文化的建设。

三、切实为学生每天在校一小时体育活动提供保障，学校配齐配足体育教师。

我校现有班级18个，体育教师6名，高一、二采用两班两教师，男女生分班上课，提高了课堂的有效性和针对性，每一位体育教师都能做到认真备课、上课。学校认真执行《国家学校体育卫生条件试行基本标准》，购置必要的体育器材，场馆设施完善，管理制度规范，充分利用操场、走廊、多功能教室、社会体育馆等场馆设施满足学生体育活动的空间要求。中午和放学时段全校所有体育设施向学生开放，培养学生自觉锻炼的习惯。

强化学生体质健康监测工作，为学生正确锻炼提供科学指导。认真做好每年一次的学生体质健康监测工作和数据上报工作。

四、体育设施继续向社区开放，为中小学生参加课余体育活动发挥更大的作用。

学校制定并完善学校体育设施开放的各项制度、公示开放时间安排，认真做好双休日及国定假日对中小学生的开放工作，安排特定的时段提供给中小学生，为中小学生参加体育锻炼提供更好的条件。

生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才能好好学习和好好生活。让我们牢固树立“健康第一”的信念，通过体育运动增强身心健康。我们也希望更多地学生积极投入到健身活动中去，让体育运动成为健康生活的一种方式。