阳光体育  活力浦中

                    ——浦东中学2008年学生健身节活动方案

一、    指导思想

为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展中学生阳光体育运动。我校将结合冬季长跑锻炼活动，开展“勤朴班风共营造”系列活动之二——“阳光体育，活力浦中”学生健身节活动。此次活动旨在磨练浦中学子的意志品质，培养良好的锻炼习惯，进一步增强班集体的凝聚力，推动校园体育文化的建设。

二、    参加对象

高一、高二年级全体学生

三、活动时间

2008年11月 ——12月

四、活动地点： 世平楼

五、活动内容

六、参加办法

1、毽子双人对踢：每班限报两对，男女各一对

2、短绳双飞跳： 每班限报两人，男女各一人

3、短绳双人跳： 每班限报两对，男女各一对

4、集体跳长绳： 每班限报一队，6男6女，其中1男1女摇绳

5、集体拔河：  每班限报一队，10男10女

七、比赛方法

1、双人对踢：时间三分钟，在间距 三米 区域外，两人对踢，中途失误可继续比赛。如一人踢了一次，另一人失误则该次计为失误，不计次数，应从没有失误者开始起踢，按累计数为成绩。

2、跳双飞：比赛时间两分钟，以累计完成数为比赛成绩。

3、短绳双人跳：参赛为两人一组，一人右手手持绳，另一人左手手持绳，在规定的 两米 见方区域内听到发令信号后进行比赛，中途失误可继续比赛，以累计数为成绩，时间为两分钟。

4、集体跳长绳：时间两分钟，12名队员（6男6女，其中1男1女摇绳）。10名队员集体跳长绳，听到信号后才能摇绳，绳距 7 米 ，绳子在任何一名队员脚下受阻为失误。中途失误可继续比赛，不计失误次数，摇绳者脚踏线为犯规，犯规时所跳只数扣除。

5、集体拔河：两队距 5 米 站立于绳两端，听哨声同时发力拔绳，中间绳坠超过己方 1 米 线者为胜，胜者进入复赛，输者淘汰。

报名工作：11周周一至周三 （各班体育委员负责）

八、评选与表彰

各年级评出团体奖三名（取前三名），个人奖六名（取前六名），优秀组织奖若干名。

                                  上海市浦东中学政教处

                                       2008 年11 月10 日  

“阳光体育  活力浦中”学生健身节比赛报名表