保持平常心，高考有信心

2 月 25 日 ，浦东中学请来了浦东新区心理教研员韩海玲老师为高三毕业班学生开展了一次心理辅导讲座。

讲座的主题是保持平常心。一开始 韩 老师便与同学们做了一个掌声的互动，拉近了彼此间的距离。在每个人随着屏幕上的节拍 和 老师一起拍手时，每个人都放松了自己的身心。接下来，老师做了一个小实验，在一杯满满的水中，还能放入小小的回针吗？有的说不能了、有的说10个、有的说40个。但是令我们惊讶的是还能放入100多个回针，这个小实验告诉了我们，原以为不可能的事，通过努力，它即会变成可能。对于高三生而言，离高考越近，所暴露的问题就越多，而 韩 老师在对于学习困难生的调查中发现，其实心理原因才是真正的罪魁祸首。这对学生而言是一种启发，面对困难时，到底是应该给自己加油还是加货？答案是：适度加货！经常加油。适度的压力可以使自己的学习更有效率。而没有压力或是压力太大，反而会把危险强化。

什么是高考最佳心态？适度的紧张状态、坚定的自信心、良好的心理暗示和必要的考前减压。自信是人的一生最重要的东西。而坚定的自信心既是对自我能力的坚定信念和正面评估。通过高考状元的事例，我们了解了何为良好的心理调试？既是平常心，抛开一切的杂念和烦恼。而必要的考前减压，则是排除患得患失的杂念，树立信心。我们可以通过放松；深呼吸和情景想象的方法来放松自身。

怎么安排平时的时间？高效学习高效休息。信念与效率高于一切。分析自身的优势与不足。在闭上眼听老师轻声朗读一段文章后的我们，重燃起自信！

讲座之后，大多数学生都感悟到：把握自己的命运，快快乐乐地迎接高考到来！